Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar:
3 conjuntos de:
- O peso indicado para o halo de peso russo é mínimo: se isso não representar um desafio significativo para o padrão de repetição de hoje.
- Ajuste de acordo.
Então:
Posição governa o peso: Tente usar no máximo duas pausas. Se um terceiro for necessário, ajuste uma faixa para baixo e continue com segurança.
E então, duas rodadas de
Como observado, 25 repetições são realizadas em um lado, seguido por uma transição imediata para o próximo movimento e, em seguida, um deslocamento lateral para a volta 2 O peso da pá de massa e do balão de remédio são dimensionados em capacidade, governados pela posição e a potencia. e estimulante.
E finalmente, “Time on”:
Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for inferior a dois minutos, começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.