Um estudo publicado recentemente descobriu que os adolescentes agora têm os mesmos níveis de atividade que os de 60 anos, em uma idade em que deveriam estar prestes a atingir seu pico físico, estão bastante ancorados em estilos de vida que garantem problemas crônicos de saúde ortopédicos. problemas e baixos níveis de energia, aceitou o modelo que lhes demos e isso praticamente garante que sua idade física atual seja mais próxima de 7 anos do que aos 27 anos.
Embora os atletas possam ter uma idade melhor mais tarde, sua falta de padrões adequados de movimento humano e estabilidade fundamental muitas vezes leva a uma compensação que se manifesta em lesões graves quando terminam o ensino médio. Mesmo se você é um atleta, as horas que você passa praticando não são suficientes para compensar a posição constante sentado na escola e em casa, sua postura arredondada ao olhar para a tela do telefone e o estilo de vida fast food que domina as outras horas do dia.
- Nosso modelo padrão tem sido separar a mente e o corpo.
- Poucos entendem a interdependência do movimento.
- Boa nutrição.
- Energia e acuidade mental ideal.
- Geralmente.
- As pessoas pensam em dieta e atividade apenas como uma maneira de melhorar seu físico e não se importam com isso.
- Situação até que sejam forçados a fazê-lo.
- Poucas pessoas pensam sobre a necessidade.
- Benefícios e alegria de um movimento forte.
- Móvel.
- ágil e controlado até que seu potencial desapareça.
Não fazemos muito para promover o movimento entre pessoas entre 30 e 40 anos; na verdade, fazemos menos do que com adolescentes. É aceito que seu corpo irá para o inferno quando você fizer 30 anos, e a partir daí há uma inclinação descendente de perda de habilidades físicas e experimentar mais dor e desconforto. Então, por volta da idade de aposentadoria, as pessoas começam a se preocupar com sua saúde novamente, porque uma vida de negligência passou lei. Eles têm uma longa lista de problemas de saúde, e prescrições, e são forçados a ver as consequências do modelo que a sociedade lhes deu.
Pergunta-se se os idosos de 60 anos referidos no estudo anterior se movimentam mais do que quando tinham entre 30 e 40 anos. O imediatismo de sua saúde e mortalidade iminente eventualmente os levou a respeitar seus níveis de saúde e atividade?
Como é o futuro de nossos adolescentes incrivelmente imóveis?Até que ponto eles são propensos a se mover e apreciar o movimento durante seus 30 e 40 anos geralmente sedentárias, especialmente quando seus corpos pesam e machucam mais em média do que as gerações anteriores?
Nós realmente concordamos em dar esse modelo padrão de vida aos nossos filhos?Embora este último estudo tenha recebido muita atenção da mídia, não deve ser uma surpresa. Há sinais de alerta por toda parte. Todos os pais viram a letargia e o isolamento gerados pela cultura digital atual. Se você escanear qualquer lugar público, as crianças são menos propensas a correr, saltar e desenvolver uma personalidade (às custas da saúde mental de seus pais). sentado, aliviado pelo brilho do iPad. Basta olhar para o nosso típico dia de escola para ver que ele não fica muito melhor quando eles saem de casa.
Então, o que estamos fazendo sobre isso?Estamos obcecados em fornecê-los materialmente, mas não crie grandes pessoas ou pessoas felizes.
Os adultos devem ter a sabedoria de ver os benefícios a longo prazo da disciplina e saber que valores eles estão tentando incutir. Infelizmente, uma boa educação e informação sobre saúde e fitness não é onipresente. todos nós, nossas instituições de ensino discordam.
No meu trabalho falo constantemente sobre nutrição para atletas e alunos, um dia entrei na sala de treinamento para ver o típico buffet de fast food e dar minha perorata típica, quando um atleta me perguntou: Por que isso é importante?Eu pareço bem e você não tem que se preocupar com essas coisas até que sejamos mais velhos. Ele foi sincero. Para ele, a saúde se limita aos idosos.
Mas ele não sabe a sorte que tem, é um grande esportista e completou 16 anos sem problemas de saúde aparentemente óbvios, além da sonolência crônica típica devido aos maus hábitos de sono, no entanto, como a maioria de seus colegas, ele poderia viver uma vida muito mais enérgica, mental e fisicamente vital em melhor saúde, se ao menos ele soubesse como.
Seu sentimento destaca nosso estranho processo de pensamento. Não vai importar até mais tarde, então vamos tomar refrigerantes e fast food em cada refeição, e sentar o dia todo. Os resultados desses hábitos são cumulativos e mais letais do que o tabagismo. De uma forma ou de outra, não temos problemas em ensinar as crianças sobre os perigos de fumar, enquanto servimos seu prato matinal de bombas de açúcar de confeiteiro.
Por onde começamos a corrigir a forma como nossa cultura promove ativamente a saúde?Todos devemos exigir mudanças inteligentes nas políticas públicas. Por exemplo, nosso governo subsidia a produção de milho, e é por isso que o xarope de milho de alta frutose (quase o mesmo que qualquer açúcar adicionado) é tão barato e onipresente. Os subsídios governamentais são a principal razão pela qual os alimentos não saudáveis são tão baratos. Uma solução proposta é parar de subsidiar o milho e, em vez disso, subsidiar maçãs, legumes e outros produtos mais nutritivos. Então veríamos maçãs mais baratas que um Butterfinger.
Como em qualquer mudança necessária, haveria dificuldades de transição de curto prazo, mas o benefício esmagador seria enorme. Os argumentos contra eles são os mesmos dos blockbusters que tentaram fazer contra a ascensão de Redbox e Netflix. A história está avançando.
A seguir, vamos dar uma olhada no núcleo cultural primário: as escolas. Este deve ser o ponto de partida fundamental para resolver os problemas sociais. As escolas devem fazer da saúde mental, física e emocional por toda a vida sua missão principal. Isso os forçaria a clarificar uma visão e defender o que acreditam. As escolas existem para o desenvolvimento humano e é sua responsabilidade liderar a luta contra quaisquer padrões que representem uma barreira significativa ao desenvolvimento.
Mas mais do que apenas escolas, todos os ginásios da América devem espalhar essa mensagem e criar acampamentos acessíveis para ajudar a mudar os modelos. Todas as instituições e organizações, desde escolas, campos religiosos e dentistas?as salas de espera devem defender o valor da nutrição e do movimento.
A tecnologia não é neutra. Procure fazer nossas mentes dependentes e role e verifique a cada poucos minutos. A comida também não é neutra. As empresas de alimentos estão intencionalmente procurando criar tendências alimentares viciantes que são prejudiciais a longo prazo. Nem a escola e a sociedade devem ser neutras. Precisamos valorizar a saúde.
Todos na indústria fitness podem se unir por trás desta mensagem. Podemos abandonar toda a insistência de que a nossa é a única maneira e nos unirmos para mudar esses modelos profundamente enraizados da sociedade. Uma maré alta levanta todos os navios, e esta unidade de esforço só funcionará. resultando em aumento de adesões e maior sucesso para todos. Mas além do dinheiro, a maioria dos jogadores da indústria está procurando um objetivo de fitness maior, e eu apoio isso!A cultura deve mudar, e isso só pode acontecer se nos unirmos e nos unirmos.
O treinador Shane Trotter é o treinador especialista em residência da Breaking Muscle. Si que quer entrar no desenvolvimento da juventude e quer que o treinador Trotter cubra um tópico que ele está interessado, ou se ele quer que o treinador Trotter aborde um problema específico que ele possa ter, helpme@breakingmuscle. com por e-mail. Coloque o treinador Trotter na linha de assunto e nos diga o que você precisa em seu treinamento.