O alongamento de dez minutos melhora o desempenho do salto: aptidão, recuperação, força e condicionamento, mobilidade
Nova pesquisa no Journal of Strength
- A pesquisa atual pode ser combinada em recomendações para alongamentos dinâmicos e não estáticos para o aquecimento de um atleta; no entanto.
- Esses novos dados estabelecem que os treinadores de força e condicionamento devem reexaminar o alongamento dinâmico para induzir o empoderamento no desempenho de um atleta.