“Eu nunca minto”, eu disse casualmente. Pelo menos não para aqueles que eu não gosto. Anne Rice, A Lestat Vampira
Já ouviu tantas vezes que eu deveria?E farei o melhor que puder por isso. Gostaria de apresentar o que é uma má ideia em alguns casos.
- Você já foi viciado em açúcar? Acertei.
- E sabe o que meu corpo me diz quando tento evitar essa sobremesa?Eu gosto de comer essa galeta!E que tal quando você está estressado e cansado e seu corpo diz: “Ei.
- Esse sofá parece muito confortável agora.
- Sim.
- é disso que eu preciso?”Mas tenho certeza que você também sentiu uma explosão de energia e confiança.
- Que vem depois do exercício em vez de ir para o sofá.
- Então é claro que o corpo às vezes nos guiou.
- Não podemos confiar em nossos sentimentos.
- Temos que usar nossos cérebros.
Acho que todos entendem que desejos de açúcar não são desejos saudáveis. Claro, precisamos de carboidratos para trabalhar, mas quero dizer os desejos que vêm depois de uma festa quando você comeu um pedaço de bolo ou algumas margaritas. outro capricho pouco no dia seguinte e no dia seguinte, e logo ele terá ganho cinco quilos. É hora de terminá-lo.
Na minha experiência, os clientes que tentam parar de produtos lácteos e álcool têm desejos semelhantes por açúcar. Isso é coisa da Cândida? É um debate. Odeio pensar na proliferação de leveduras na minha corrente sanguínea ao comer açúcares, mas muitos praticantes holísticos me disseram que é exatamente isso que está acontecendo. Ewww, certo? Curiosamente, quando removi açúcares simples da minha dieta, meus desejos desapareceram.
E como muitos atletas, eu treinei para ignorar esse sentimento de cansaço e treinar de qualquer maneira porque eu quase sempre me sinto cheio de energia depois de quebrar minha bunda. Mas o sofá às vezes é uma boa ideia?
Uma pergunta melhor seria: estou treinando demais? Uma maneira fácil de descobrir é verificar sua frequência cardíaca em repouso regularmente. Se você notou que você acorda de manhã com uma alta frequência cardíaca de dez batidas por minuto mais alto do que o normal, você provavelmente vai precisar voltar um pouco. Uma alta frequência cardíaca de repouso significa que seu corpo não se recupera adequadamente entre os treinos. Além disso, é provável que você experimente outros sintomas de exaustão, como mudanças de humor, irritabilidade, doença ou lesão.
Adoro meu monitor de frequência cardíaca. É um Ft60 Polar com o dispositivo FlowLink que me permite acompanhar meus treinos PolarPersonalTrainer. com. É impressionante e eu sou totalmente viciado. Adoro ver minha capacidade aeróbica melhorar e não preciso adivinhar se for melhor, tenho estatísticas para provar isso. Além disso, meu monitor de frequência cardíaca me alertou para o fato de que minha intensidade era muito alta e que eu estava treinando demais. Voltei, curei meu corpo e meus resultados melhoraram assim que voltei aos meus treinos de alta intensidade.
Então, tenho que ouvir meu corpo? Claro, mas como qualquer conselho que recebo de amigos e familiares (ou políticos, para esse assunto), tenho que me perguntar o que é melhor para minha saúde e bem-estar antes de agir.