“O espírito pode ir em mil direções, mas nesta bela estrada eu ando em paz. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, uma flor floresce. “Thich Nhat Hanh
Leve sua consciência para sua respiração. Respire fundo da barriga, inspire e expire com pouco esforço.
- Deixe sua consciência viajar para memórias alegres ou momentos de sua vida.
- Pense nos tempos em que você experimentou a maior felicidade e alegria.
Sinto que você está começando a sorrir enquanto você continua a se concentrar em pensamentos e memórias positivas.
Comece a se imaginar em algum lugar da natureza caminhando ao longo de um caminho de pedra. Cada pedra que você toca libera uma sensação de alegria, paz, felicidade e calma. Sinta seus pés tocando cada pedra e veja quais sensações podem ocorrer. Olhe para o céu azul claro acima e sinta o sol quente tocando suavemente sua pele enquanto você continua andando.
Continue esta jornada caminhando ao longo do Caminho da Pedra por 10 a 20 minutos. Ao sair dessa meditação, observe um sentimento de leveza, paz e alegria.