A maioria das pessoas passa mais tempo no escritório do que em casa. Com todo esse tempo sentado na mesma posição, podem ocorrer lesões e problemas: síndrome do túnel do carpo, flexores tensos do quadril, dor lombar, ombros tensos e talvez também perda de boa postura.
Para combater a dor do escritório, agora temos a opção de usar a mesa de pé, a mesa em uma esteira e até mesmo sentar em bolas de estabilidade. Mas mesmo com todas essas novas maneiras de “sentar” na sua mesa, ainda há espaço para melhorar.
- Esse fluxo de yoga dura menos de sete minutos.
- E você nem precisa sair do seu escritório!Fazer uma pequena pausa para acompanhar o vídeo permitirá que você se mova.
- Estique e recarregue.
- Neste segmento de yoga na cadeira.
- Você estica as costas.
- Quadris e ombros.
- Uma abordagem renovada para o resto do dia.
Tente e veja se seu corpo e cérebro se sentem melhor. Desfrutar!