Conheço muito bem alguns de mim: certos hábitos, tendências e tendências. Eu trabalho muito duro para a autoconsciência porque eu acho útil em todos os aspectos da minha vida, atlético e outros. Como vou capitalizar meus melhores hábitos e reduzir a influência dos meus menos adaptativos se não posso identificá-los e seus efeitos?Estar ciente das minhas sensibilidades e dos lugares que me sinto seguro pode me ajudar a tomar os passos que são mais propensos a me ajudar a alcançar meus objetivos.
No entanto, autoconsciência não é algo que você simplesmente decide ter. Com o tempo, descobri que a forma como descubro as peças do meu próprio quebra-cabeça psíquico segue um processo bastante previsível. Eu não tenho ideia do que está acontecendo e eu sinto que estou se me mesando nas profundezas, mas em retrospectiva, eu posso ver claramente como funciona. Leia uma descrição de como estou progredindo gradualmente em direção à auto-compreensão.
Etapa 1: preste atenção às frustrações
Muitas vezes, meus avanços na autoconsciência são precipitados por um sentimento de frustração em algum aspecto da minha vida porque as coisas não saem do jeito que eu quero. E enquanto pode ser, bem, frustrante, o sentimento pode começar a
consciência consciência uma tendência subconsciente que pode me irritar. Isso pode realmente ser muito difícil e exigir vários grandes tapinhas na cabeça antes que eu perceba. articular e uma vez que eu posso nomeá-lo, eu posso respondê-lo.
Digamos que me sinto preso porque não fico melhor na guarda o mais rápido que gostaria ou acho que deveria. Eu posso ferver ou eu posso começar a ter cuidado. a primeira indicação de que algum tipo de avanço na autoconsciência acabará sendo a recompensa do que se segue, se eu fizer a minha parte.
Passo 2: Estou procurando modelos
Agora que estou bem e irritado, seria muito tentador culpar o mundo pelas minhas tribulações, e muitas pessoas fazem exatamente isso. Mas ao fazê-lo, eles colocaram o lugar do controle de suas vidas fora de si mesmos. Eles podem se sentir melhor consigo mesmos a curto prazo, mas a longo prazo eles vão se sentir feios porque nada vai mudar para melhor. para Animal House, em vez de apontar o dedo para os outros, neste momento, é hora de alguém colocar os pés, e esse pé deve ser eu.
Na minha hipotética mudança, eu poderia começar a manter um registro de treinamento para ver se há algum modelo que eu não poderia identificar de outra forma. Acho que talvez eu tenha uma boa ideia dos meus hábitos de treinamento, mas às vezes vê-los em preto e branco pode ser revelador. . E contorcendo-se induzindo. Depois de revisar meu diário, posso descobrir que perdi um curso ou que tive que deixar um em cada três cursos no início do mês anterior, ou talvez ainda esteja terminando quando estou treinando para não praticar comportamentos de alvo.
Passo 3: Peço uma contribuição
Neste ponto, minha frustração me levou a tentar identificar comportamentos ou padrões de pensamento que poderiam me fazer snant, agora eu tenho que colocar meu ego de lado (suspiro) e ver se alguém mais pode completar o quadro. Talvez neste momento, eu estou pedindo ao meu treinador ou um companheiro de equipe de confiança para assistir enquanto eu estou trabalhando em exercícios de passagem, ou eu viajo com alguém, certificando-se de que eu estou lá em cima para que eu possa treinar para passar, e depois pedir feedback. Você pode perceber que eu cometo o mesmo erro várias vezes ou que eu repetidamente esqueço um detalhe específico, e obviamente eu não sabia que estava fazendo isso ou teria me impedido.
Passo 4: Eu me desespero.
Algumas pessoas podem ser capazes de pular este passo, mas este é o que parece estar indo muito bem. Não é fácil chegar a uma consciência pouco lisonjeira de mim mesmo, e quando eu faço, às vezes é como um soco no estômago que eu tenho que receber. Mesmo que seja algo aparentemente menor, como reconhecer que deixei outros aspectos da minha vida assumirem meus objetivos de ultrapassar a guarda, ou que sou humano o suficiente para precisar de mais trabalho para entender todas as nuances de um padrão de movimento, isso?Sempre me sinto desconfortável em reconhecer minhas imperfeições.
Então, quando eu tenho um novo entendimento que é difícil de reconhecer, muitas vezes me recupero com cochilos, lanches e não uma pequena quantidade de abutre, e claro, tudo isso varia diretamente em termos da natureza da imperfeição (ou seja, quanto maior a fraqueza, maior a tigela de gelo. ) Não estou orgulhoso disso, mas parece ser parte integrante do meu processo.
Passo 5: Eu decido fazer melhor
Quando o cochilo termina e os lanches acabam, é hora de voltar ao trabalho. Nesse ponto, eu vim a aceitar esta área recém-identificada que precisa de desenvolvimento. Muitas vezes, estou até ansioso para começar a trabalhar, me movendo até que a próxima esquina embrulhada na minha psique fique disponível para eu contemplar.
Acho que esse processo funciona em todos os aspectos da minha vida, não apenas em meus empreendimentos atléticos. Você está frustrado com o quê? Você vida amorosa? Sua carreira, suas próprias atividades esportivas? Veja se você consegue acompanhar o fio dessa frustração ao longo do processo para se tornar mais autoconsciente e poste suas experiências nos comentários.