Ansiedade e estresse competitivo podem ser prejudiciais para atletas em qualquer esporte. Uma nova pesquisa no British Journal of Sports Medicine analisou a prática da meditação mindfulness sobre o estresse pré-competição em atiradores. Pesquisadores avaliaram 96 atiradores de elite de armas aéreas durante um período de quatro anos. As medidas de cortisol salivar foram tomadas como um marcador fisiológico de estresse pré-competitivo. associado com o estresse.
Após quatro semanas de meditação consciente, os pesquisadores descobriram que houve uma diminuição significativa nos níveis de cortisol salivar e um aumento significativo nos escores de desempenho de tiro. Também é importante notar que o grupo de testes de atiradores avaliados no estudo sempre demonstrou os efeitos positivos da meditação mindfulness e melhorias de desempenho competitivos dentro de seis meses após o acompanhamento. Terapias alternativas, incluindo meditação, devem ser incluídas em qualquer programa de treinamento esportivo para melhorar e aumentar o humor, o desempenho, a concentração e reduzir os níveis de estresse.