Barricadas, solavancos ao longo do caminho, obstáculos, paredes de tijolos, razões, desculpas ou o que você chamá-los, existem e nos dificultam todos os dias em nossa busca para ser saudável e em forma. Podemos escolher deixar esses obstáculos descarrilarem nosso progresso ou você pode vê-los como outro desafio a ser superado e aprender com eles. Todo dia você se vende, você vende
se em uma razão para alcançar seus objetivos ou vender com uma desculpa para falhar.
- Hoje.
- Quero compartilhar com vocês algumas das melhores desculpas que ouço e vejo todos os dias que impedem milhares de pessoas de alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
- Vamos esperar que quebrar essas desculpas nunca lhes permita dificultar sua busca por uma vida mais saudável.
- E uma vida mais feliz.
“Eu não tenho energia. Estou muito cansado para treinar
Quem não está muito cansado às vezes? Sei que estou cansado, mas em algum momento da minha vida adulta, percebi que a fadiga fazia parte da vida e tive que lidar com isso. Se você trabalha na construção o dia todo em um sol escaldante ou atende o telefone em uma cabine com ar-condicionado, estamos todos exaustos. Há algumas soluções simples para isso. Os mais óbvios são: dormir mais e manter uma dieta equilibrada. É mais fácil dizer do que fazer, eu sei.
O outro ponto importante de ajuda é encontrar algo que você é apaixonado ou gosta. O exercício é muito mais fácil se você estiver focado em um objetivo e aproveitar a jornada para esse objetivo. Muitas vezes, estando metas externas para manter a motivação. – uma competição, uma sessão de fotos ou uma data de corrida que vai me ajudar a superar esses dias que estou arrastando.
Se você não tem um motivador externo para se mover, procure uma atividade que você goste, como caminhadas, natação, yoga ou participar de uma liga de basquete, vôlei ou futebol, qualquer coisa que o motive a se mover. Não precisa ser pesos e cardio todos os dias da semana. Pessoalmente, os dias que estou muito cansado? Ou falta de energia, eu escolho um treino na academia que eu gosto de fazer ou eu jogo aro, você ficaria surpreso como é fácil treinar quando você gosta da atividade, não importa o quão cansado você está. .
“É muito difícil entrar em forma
Ele está certo até certo ponto; É difícil. Mas pensar que é muito difícil torna impossível. A realidade é que não é “muito difícil”. Você é só um. Lutar contra o câncer é difícil, lutar pela vida em um país estrangeiro é difícil, ficar em forma não é nada comparado.
O trabalho é necessário? Sim, você deve estar preparado para dedicar tempo e esforço para alcançar um organismo que lhe convém. Nas empresas americanas, você não passa da sala de correspondência para o CEO em quatro semanas. Fitness não é diferente. Você não pode ir de estar em boa forma em quatro semanas. Tempo e esforço dão frutos como tudo na vida. Manter-se motivado por seus objetivos ou fazer o que você ama torna essa viagem muito mais fácil.
“Vou começar? Regime? Segunda-feira. ?
Sim, o problema com isso é que segunda-feira nunca parece vir para essas pessoas. Em uma nota lateral, por que segunda-feira está aqui?Mágica, dia fora para tudo relacionado à dieta e fitness, as pessoas sentem, por alguma razão, esse poder incrível na segunda-feira que eles não sentiram no domingo para alcançar seus objetivos?, o que você está esperando?Sentar e esperar até segunda-feira te mantém gordo e infeliz. Desculpe, a verdade dói.
Não há tempo como presente, hoje não é um ensaio geral e você não será capaz de fazê-lo novamente, eu exorto todos aqueles que desejam mudar seriamente seus hábitos alimentares para começar hoje, isso vai aproximá-lo do seu objetivo máximo.
“Fiz tudo o que pude, mas ainda não tenho resultados
Acho que você não fez tudo. Tenho certeza que você pode tentar algo diferente: um programa de musculação diferente, um programa diferente de aeróbica, ou (meu favorito) um programa de nutrição diferente. Todas essas coisas podem ser modificadas e ajustadas para obter resultados diferentes.
Fitness é uma jornada. Leva tempo e esforço. Tive que fazer coisas erradas durante anos para entender o que era certo e, mais importante, o que era certo para mim. Quando a vida cresce, você tem que voltar. Meu conselho, pergunte a um profissional ou, melhor ainda, alguém que está onde você quer estar e olha o que ele fez, aposto que ele tem uma história e abordagem totalmente diferente para o que você tomou até agora, e talvez isso seja o que te ajuda. você supera o buraco.
“Eu nunca serei tão bonita como ela
Eu serei o primeiro a dizer-lhe que fisicamente comparar-se com os outros é uma ideia terrível e uma batalha sem fim que você não pode ganhar. Geneticamente, todos temos cartas diferentes para jogar. Você não pode controlar mais ninguém, apenas se concentrar em ser o melhor que você pode ser, e se eles olharem melhor do que você?Se você quer o que você acha que eles têm, você tem que ir pegá-lo. Algumas pessoas podem estar equipadas com certas coisas que você não recebeu. Isso é vida, mas isso não significa que com trabalho duro, você não pode ter essas coisas também. A última vez que verifiquei, trabalho duro e dedicação foram merecidos, eles não herdaram. Você só precisa se concentrar em si mesmo em vez deles.
A verdade é que não sabemos o quanto os outros trabalham para recuperar seus corpos, e isso não deveria ser uma preocupação para nós. No final do dia, você se controla, o que você come e o quanto você trabalha, e na minha experiência, se você realmente quer algo forte o suficiente, você pode obtê-lo, se você está disposto a trabalhar para isso.
Estas são apenas observações e coisas que ouvi ao longo dos anos na indústria fitness, de mais pessoas do que eu posso count. As você pode ver, estes são todos problemas auto-infligidos que as pessoas deixam paralisar ou retardar seu progresso. Conselho é nunca desculpar nada. Apenas aceite as coisas que você não pode controlar e faça tudo o que puder para melhorar as coisas que puder.