Comecei o último dos meus 12 trabalhos, uma corrida de 20 milhas todos os dias durante 100 dias em 10 de abril. Este é meu sexto trabalho como parte do projeto 12 empregos, e estou fazendo isso para aumentar a conscientização sobre o suicídio de veteranos. você pode me seguir na minha página do facebook com atualizações diárias.
Todas as segundas e quartas-feiras postarei um novo circuito, e todas as sextas-feiras haverá um treino de desafio, quero que você faça parte do meu trabalho aderindo a este desafio e participando do seu jeito.
- Instrução de vídeo é rápida e fácil.
- Menos de um minuto.
- Desafios não demoram muito.
- Se você usar as seguintes tags de mídia social.
- Você pode me ajudar a aumentar a conscientização sobre as causas do suicídio dos veteranos: #achievetheimpossible vida360 #livewithnolimits #frogfuelfit.
Toda terça e quinta-feira, às 6:00 p. m. PT, eu tenho um desafio no Facebook Live, você pode participar e me perguntar o que você quer, mas eu foco nas minhas trações e minhas alternativas, se você não tem acesso a uma barra de tração, faça flexões.
Eu uso um pacote de 30 libras aqui, mas você pode usar um pacote ou saco de areia entre 20 e 40 libras, dependendo do seu nível físico.