Nós somos humanos. Uma vez, desafiamos a Era Glacial, caçamos gnus, superamos tigres selvagens e transformamos árvores em barcos para navegar pelos oceanos. Sobrevivemos à fome, violência e elementos, e nos mudamos juntos em unidades para desafiá-los a todos. , um desafio físico diário era esperado, não era temido. Adversidade e desconforto estavam no encontro. Nos mudamos com confiança e segurança, e até inventamos dança e esporte para ocupar nosso tempo livre mais ativo.
Nós prosperamos neste ambiente. Respeitamos a necessidade de nossa biologia por natureza, pelo desafio, pela comunidade e por um propósito maior que o nosso.
- Uau.
- Como os tempos mudaram.
- Phil White.
- Coautor de Unplugged.
- Explica em nosso podcast The Fitness Technology Inside Your Head: “Tentamos programar extensivamente as adversidades e os extremos do nosso estilo de vida diário.
- Embora mais confortável.
- Não é propício ao crescimento ou à existência florescente.
- “Nossa biologia é otimizada quando enfatizada de diferentes maneiras”.
- Diz White.
Como nosso ambiente não proporciona mais esse estresse, devemos intencionalmente buscar adversidades diárias em um mundo que fez tudo o que podemos para eliminá-lo. Conforto e conveniência sem fim matam nossa humanidade e nossos corpos. O desafio é o único caminho para plenitude, saúde e crescimento. que alimenta sua mente.
Se você está procurando reviver seu hábito de fitness ou apenas mudar sua rotina atual, eu criei um programa que irá desafiá-lo. Muitas vezes, nossos propósitos de Ano Novo visam neutralizar os meses de má nutrição durante a temporada de férias. flutuando no outono e início do inverno, concedendo derrota à estação do pulso, vamos evitar o frenesi cultural iniciando uma busca pelo crescimento. Permite que você abrace o espírito das festividades, desfrute sozinho ocasionalmente, enquanto adota um espírito de aventura e desafio.
O desafio começará hoje, 8 de outubro e terminará no domingo, 24 de dezembro, todas as sextas-feiras publicaremos uma lista dos desafios diários da próxima semana, que incluirão um mínimo de três dias por semana de exercício, além de desafios de ensino. e desenvolver seus conhecimentos de saúde nutricional e emocional.
Se o requisito de exercício fornecido não for suficiente, adicione mais. Para halterofilistas avançados, isso provavelmente é apenas uma ótima adição ou um bom começo para o seu treino. Se o dia requer um expurgo de açúcar e tem uma tradição festiva familiar que seria arruinada, misture os dias para melhor se encaixar em sua agenda.
Não deixe de compartilhar sua opinião. O mais importante é entender a filosofia por trás desses desafios diários, a saúde não é algo que podemos fazer por 45 dias e então ser bom, minha intenção é expô-lo a muitos hábitos e métodos saudáveis que poderiam tirá-lo da sua zona de conforto. . No final, espero que esse processo o ajude a encontrar conceitos, estratégias e métodos que você incorporará em seus hábitos diários para o resto de sua vida.
Tudo começa hoje. Enquanto isso, certifique-se de ter um caderno vazio. Siga e planeje todos os dias no caderno. Anote tarefas ou simplesmente use o notebook para ajudá-lo a organizar, gravar informações vitais e ajudá-lo a progredir.