Eu sabia de antemão que o primeiro fim de semana de certificação do Chicago StrongFirst seria importante, mas foi só depois da experiência que percebi o quão grande era. Este foi um novo recorde em certificações de peso russas, com 156 participantes tentando ganhar seu SFG. Certificação I ou SFG II.
Como instrutor de kettlebell, um dos principais benefícios para mim de frequentar uma certificação StrongFirst sempre foi interagir com instrutores e instrutores que são muito mais competentes e experientes do que eu. Receber treinamento de alta qualidade sempre me inspira a levar meu próprio coaching a um nível mais alto em paixão, detalhe e esforço. Além disso, conhecer outros entusiastas e treinadores de kettlebell de todo o país e do mundo também ajuda a reacender meu entusiasmo por este sistema de treinamento no qual acredito plena e verdadeiramente.
- Para mim.
- Pessoalmente.
- Muitos dos destaques incluíram aprender ou desenvolver algumas das habilidades de peso russas mais complexas que eu costumo trabalhar em habilidades menos do que básicas.
- Os requisitos de competição nível 2 incluíam empurrar.
- Empurrar.
- Sacudir.
- Moinho de vento e dobrar.
- Bem como testar todas as Habilidades de Nível 1 para mostrar que ainda somos precisos e.
- Claro.
- Fazer 100 fragmentos de pesos russos em cinco minutos nunca sai de moda.
Mas aprender habilidades era apenas uma fração do valor de todo o evento. Muitas vezes nos separamos em pequenos grupos com nossos líderes de equipe para trabalhar não apenas nas habilidades em si, mas também em exercícios e progressões que nos permitiram abordar cada habilidade de forma suave e fácil. A prensa dobrada não é um movimento fácil, mas aprender cada passo do caminho e aprender muitos exercícios para chegar lá, finalmente todos foram capazes de realizar o exercício, mesmo aqueles que nunca haviam experimentado antes. grande concentração, e praticamos exercícios como meias unidadas nos agachamentos da frente para ajudar a desenvolver ainda mais nossas habilidades básicas.
A StrongFirst organizou intencionalmente seus eventos para incluir os elementos necessários que lhes permitem oferecer CEU que contam para qualificações de treinadores como NASM e NSCA. Além da instrução com pesos russos, o fim de semana incluiu sessões de informação sobre como adicionar avaliações de movimento ao processo de admissão do seu cliente, educação nutricional e dicas sobre como agendar adequadamente para seus clientes para máxima eficiência.
Mas o ponto alto para mim como treinador foi ver um dos meus alunos obter sua certificação SFG Nível 1, que estamos trabalhando há muito tempo. Você atingiu todos os seus níveis de força, condicionamento e técnica desde a primeira tentativa e está pronto para começar a treinar para o Nível 2!
O último dia antes do nosso fim? Sessão de treinamento de pós-graduação, reunimos todos, incluindo instrutores e funcionários, para uma série maciça de balanços. É difícil explicar algo assim em palavras, então aqui está um link para o vídeo. As mudanças começam por volta da 1h20.
MANTENHA-SE FORTE!
Brandon Hofer é um personal trainer, praticante de yoga e entusiasta do peso russo. Atualmente, você está se preparando para a Certificação de Instrutor strongfirst nível 2, e você pode seguir seu diário aqui para ver como ele está preparado.