Nesta terceira e última parte da minha série sobre limites, descrevo três maneiras simples de impor os limites que discutimos nas partes um e dois. Como tenho certeza que comentei em outro lugar, tenha em mente que “simples” não significa necessariamente “fácil”. Na verdade, impor limites pode ser extremamente difícil, especialmente se você se sentir inclinado à empatia ou compreensão, ou seja, se você insiste na decência humana básica e dá a qualquer situação o benefício da dúvida.
Mas ser simpático e otimista com a natureza humana não exclui outros com manutenção de limite adequada. Como diz o ditado: “Boas cercas são boas vizinhas. “Então construa nossas barreiras mentais e psicológicas. Com isso em mente, continue lendo sugestões sobre como fortalecer seus limites.
- Primeiro.
- Tome seu tempo antes de agir.
- Se alguém te pede para fazer algo que não combina com você.
- Preste atenção em como você se sente.
- Mesmo que você ainda não saiba por que se sente assim.
- Então encontre uma maneira de rever seu trabalho.
- Se nos referirmos à situação hipotética das partes um e dois desta série sobre o atleta que quer treinar.
- Mas afirma não ter os fundos.
- Um curso de ação perfeitamente viável para o treinador é aproveitar o tempo para pensar sobre isso.
- – explicando.
- Diga algo como: “Eu entendo a sua situação.
- Vou levar um dia ou dois para pensar sobre isso e entrar em contato com você uma vez que eu tome uma decisão.
- Isso lhe dá tempo para considerar os prós e contras em um ajuste mais neutro.
- Quando você não se sente influenciado ou sob pressão.
Em segundo lugar, aprenda a dizer não. Várias vezes. Você já recusou um pedido, com bastante clareza, pensou sobre isso e já teve que lidar com a volta da pessoa em questão? Mas mas mas ?? Na nossa situação hipotética, você pode ter rejeitado o pedido do atleta, mas ele continuou a assediá-lo ou a tentar brincar com a sua simpatia ou com os outros, se sim, talvez você tenha cedido, só desta vez, só para a pessoa parar. . Mas talvez mais tarde a boca do estômago lhe tenha informado que isso não era a coisa certa a fazer e que você se sentiu violado.
Como Gavin de Becker diz em seu brilhante livro O Presente do Medo, que deve ser uma leitura obrigatória para qualquer atleta, treinador ou ser humano: “Não, é uma frase completa. “As pessoas que se recusam a respeitar uma resposta “não” tentam controlar uma situação e, portanto, lhe dão informações úteis sobre ela. Em outras palavras, as pessoas que se recusam a aceitar “não” porque uma resposta é a mesma que deveriam ser obrigadas a fazê-lo.
Terceiro, permita-se mudar de ideia. Mesmo os mais preparados entre nós podem ser desprevenidos e chegar a um acordo com algo que mais tarde percebemos que realmente não queríamos aceitar. E muitos de nós esquecemos que temos o direito de ter dúvidas. Então nos sentimos ainda mais violados porque dissemos sim a algo que gostaríamos que não tivéssemos, e agora achamos que estamos presos.
Mas não estamos. Só é preciso uma frase para cancelar uma decisão que você se arrepende. Podemos dizer ao atleta que nos convenceu a deixá-lo treinar de graça: “Estive pensando nisso e o acordo que discutimos não funcionará mais tarde. Todos. Então aqui estão suas opções de pagamento. Deixe-me saber qual você prefere. ? É um lugar onde o ensaio é nosso amigo. “Sim, eu entendo a sua situação, mas não vai funcionar. ” Não funciona. Ao infinito e além. Não é necessária mais explicações.
Se você hesita em aceitar algumas dessas sugestões (e acredite em mim, eu digo para mim e para qualquer outra pessoa), pergunte a si mesmo o que você vai perder fazendo isso. Está preocupado que a pessoa não te ame mais? Bem, a pessoa não parece gostar dele tanto quanto ele gosta, mas ele não gosta de ele. seu comportamento certamente não mostra respeito por você. Você vai perder um cliente? Sim, e graças a Deus, porque este candidato em particular está lhe fazendo um grande favor dando-lhe uma ideia do que provavelmente seria um futuro difícil e desconfortável. Essa pessoa vai denegrir você e seus outros clientes?Bem, com quem você é mais propenso a simpatizar: você, que constantemente prova dia após dia que você se preocupa com seu bem-estar e progresso, ou um estranho que parece ser egocêntrico e perturbador?
Em última análise, nossos objetivos interpessoais como treinadores, atletas e humanos envolvem o desenvolvimento de relações que nos ajudam a evoluir, tanto atléticamente quanto de outra forma. Se nos sentimos engajados ou instáveis, não podemos fazê-lo efetivamente. uma violação de limites, considere uma dessas sugestões, mesmo que isso te deixe desconfortável. Ou encontrar outra maneira de proteger seus limites. Você pode achar que os benefícios vão além do esperado.
Leia as partes 1 e 2 da nossa série de limites: