Depois de ganhar a medalha de prata no Aberto de Verão de Nova York, eu me pratiquei novamente na segunda-feira, eu ainda estava muito dolorido, mas eu sabia que realmente queria voltar aos treinos o mais rápido possível.
Se eu tivesse tido mais um ou dois dias de treinamento, sinto que o processo teria sido lento e tedioso. Além disso, não há muito tempo antes do Aberto de Verão de Boston no final de agosto, então preciso do máximo de tempo de treinamento possível. Obter!
- Esta semana no Scranton MMA.
- Frank se concentrou em algumas técnicas para proteger o Riva.
- Ele mostrou os dois lados da moeda: varreduras e passes.
- Gostei do jeito que ele acorrentou tudo.
- Jogar como guarda Riva não é meu ponto forte.
- Então eu não estava me divertindo muito aperfeiçoando as técnicas.
- Eu realmente preciso trabalhar nisso.
- Então eu mantive.
- Acabei aprendendo algumas dicas que acho que vão me ajudar.
- Felizmente.
- Eu entendo o guarda o suficiente para saber como superar isso quando eu preciso é apenas a parte do jogo que precisa melhorar.
Tive a sorte de dirigir muito essa semana. Eu não sou um grande fã de movimentos de treinamento, mas eu ainda poderia ter algumas rodadas de jogo. Eu ainda estando metas quase todos os dias antes de começar a treinar. Isso me ajuda a sentir que realizei algo durante o dia. Em vez de estar estressado em alcançar metas de longo prazo, posso me desafiar todos os dias, mas em uma escala menor e mais fácil de gerenciar. Isso me mantém são. Eu sou o tipo de pessoa que assume muitas responsabilidades ao mesmo tempo e fica muito estressada para funcionar. Posso tentar usar essa técnica de definição de metas para a escola quando eu começar de novo.
Também foi uma ótima semana para força e condicionamento. Atualmente treino duas vezes por semana no NEPA Fit Club / Driven Athletics e está indo muito bem. Normalmente nos limitamos a uma determinada série de exercícios todos os dias e trocamos as séries, repetições e pesos. Esta semana, fiquei muito feliz em adicionar empurrões de trenó. Foi um desafio para os músculos das minhas pernas e pulmões. Empurrar peso em uma superfície áspera por cinco séries (uma última e outra atrás) definitivamente queimou meus pulmões e músculos das pernas como um louco. Mal posso esperar pela minha próxima sessão para começar de novo!
Além dos cursos de formação e ensino, não fiz muito mais essa semana, foi bem normal e descontraído, como sempre, ultimamente achei que realmente precisava de uma viagem para a praia, mas com meu programa de treinamento e ensino, não sei se vou conseguir fazer isso nesse verão (diz com uma cara de tristeza), espero poder ir pelo menos um fim de semana , mas não importa se isso não acontece.
Espero que todos tenham uma ótima semana, e se você tiver que ir à praia neste verão, saiba que estou super com ciúmes de você!
Jess Papi é faixa azul no Scranton MMA e também está cursando ciência do exercício. Leia seus artigos toda semana para obter informações sobre competição, treinamento e malabarismo com o Jiu-Jitsu e a vida.