Eu sempre fui uma criança gordinha crescendo e tirando a maior parte da minha satisfação com os alimentos que comia e gostava de comer!Frituras, açúcares, o que quer que fosse, eu comia, amava comida e me amava, mas quanto mais eu comia e mais peso eu ganhava, menos confortável eu me sentia na minha pele, evitava interações sociais com as pessoas e, em vez disso, eu mergulhei em videogames online onde a comunicação cara a cara não era necessária. Tornou-se uma dupla mortal de junk food e inatividade até que eu vim a pesar mais de 220 quilos.
O ciclo continuou até o final do ensino médio, quando algo lá dentro finalmente falou, descobri minha motivação em mim. Cheguei a um ponto em que sabia que se não fizesse uma mudança naquele momento, nunca seria muito feliz comigo mesmo e com minha vida. Eu não sei o que eu finalmente cliquei, talvez eu tenha sido forçado a sair da minha zona de conforto no meu primeiro ano de faculdade e eu fui forçado a interagir com pessoas da minha idade em situações sociais, ou talvez eu tenha percebido o dano que eu estava fazendo física e mentalmente Algumas pessoas podem se sentir confortáveis com um peso pesado , ou pelo menos externamente eles representam uma fachada de confiança, mas eu não era desse tipo e eu precisava fazer uma mudança se eu tivesse que alcançar as coisas que eu queria realizar com a minha vida: casamento, viagens e objetivos de carreira. Senti que meu peso seria um obstáculo mental no meu caminho, então senti que era necessário resolvê-lo.
- Tudo o que importava na época era que eu sabia que tinha que começar em algum lugar.
- Foi assim que minha corrida noturna começou (porque eu só podia correr em jatos).
- Isso progrediu para corridas noturnas e corredores.
- O que são as pessoas?falar tornou-se minha motivação.
- Reduzi minha ingestão alimentar.
- Mas não fazia ideia da dieta.
- O peso diminuiu com o tempo.
- Lentamente.
- Mas com segurança.
- E minha dependência de comida e videogame diminuiu.
- Eu fui de um peso de 225 libras para 6’2″ para um mais fino 180 libras em cerca de um ano eu acabei sendo bom o suficiente na corrida para competir em algumas corridas competitivas de 10km.
- Em seguida.
- A meia maratona no Dia dos Pais em junho de 2006.
- Para comemorar o segundo aniversário da minha mudança de estilo de vida.
Apesar de todas essas corridas, não fui apaixonada pelo meu corpo, sempre me considerei gorda e magra com pouco tônus muscular e tinha estrias e flacidez da pele em algumas áreas, foi aí que me dediquei ao levantamento de peso. A corrida mudou para a academia, onde levantar peso passou a ser minha paixão, o desejo de mudar me motivou a voltar ao manicômio todos os dias e comecei a aprender mais e mais sobre nutrição e musculação. variedade e refinou meu visual, adicionando um pouco de músculo e definição.
Na foto depois, peso 216 quilos, apenas 9 quilos a menos que meu peso mais pesado, mas como um pacote muito mais apertado. No entanto, minha jornada não acabou. Estou constantemente tentando melhorar e tenho muito espaço para melhorar, tem sido gratificante trabalhar todos os dias em melhorias pessoais, tanto fisicamente na L’EXERRIOR quanto como pessoa no INTERRIOR, ambos andam de mãos dadas. Se você se concentrar apenas em um sem o outro, você não cresce e realmente não melhora.
Este último ponto é particularmente importante: para ter sucesso e sucesso, é necessário melhorar de dentro do caminho. Você precisa criar uma mentalidade positiva de si mesmo. Somos nosso pior inimigo, mas nossos pensamentos não são uma espécie de manifestação da verdade, eles são o que você criou para você por muitos anos. Se você tem uma atitude autodestrutiva em sua mente, seus objetivos nunca estarão ao seu alcance. Você precisa criar pensamentos positivos para que seu cérebro realmente funcione para você, não contra você.
Uma vez que você começar a pensar positivamente, você verá todas as oportunidades que a vida tem para lhe oferecer. Quando você começar a recuperar sua autoestima e viver, dar e receber pensamento positivo desencadeará sua jornada para uma vida melhor. ajudá-lo a mudar a maneira como você pensa: cada dia é uma batalha, e qualquer coisa que você pode usar para vencer essa batalha deve ser usado. Encontrei o discurso motivador de Tony Robbins e livros sobre a “lei da atração”. Uma atitude pessimista em uma atitude positiva. Usar esses princípios em sua vida cotidiana pode mudar a perspectiva de alguém, e essa simples mudança pode ter um impacto profundo no indivíduo, mas somente se a pessoa estiver disposta a dedicar seu coração e alma aos seus objetivos. e sonhos e NÃO confie neles, ferramentas para transformar seus pensamentos positivos em um verdadeiro sucesso da noite para o dia. O trabalho árduo, de forma inteligente e eficiente, com essas ferramentas como base, é o denominador comum.
Trabalho duro significa não só me exercitar na academia dia após dia, mas um compromisso em todas as áreas, não me leve a mal, não sou perfeito com minha dieta 365 dias por ano, desfruto de alguns outros jantares e socializo em torno de alguns drinks com amigos, mas preparo embalagem e comida todos os dias da semana e foco em boa nutrição e um treinamento de peso duro e honesto 99% Hora.
Ouça seu corpo e tire alguns dias de folga se precisar, mas não deixe que ele se estendam por semanas e meses, consistência em todas as áreas (comida, descanso, treinamento) por vários meses e anos vai levá-lo onde você quiser Ele continua a progredir lentamente. Não espere uma mudança profunda depois de um mês, mas com o tempo, o trabalho que você faz na cozinha e na academia vai valer a pena; Se você quiser, nada vai incomodá-lo.
Tenho gordura a perder e músculos para ganhar, mas essa é a beleza deste estilo de vida. Se você sentir que alcançou todos os seus objetivos, nada o impedirá de se concentrar na tarefa que irá inspirá-lo a ter sucesso. Comece sua jornada hoje!