É importante trabalhar duro, mas dar uma pausa ao seu corpo também é um elemento crucial no desenvolvimento de força e resistência. Esses sete elementos ajudarão você a dar ao seu corpo o resto necessário para se recuperar e recarregar após o seu treino.
A especialista em nutrição Stephanie Greunke explica por que e como uma boa nutrição está por trás desse pós-treino. Não é tão complicado e você realmente deveria fazer isso.
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