O termo diferença de idade média refere-se à quantidade de peso adquirida por homens e mulheres uma vez que eles atingiram o grande 4-0. Eles não só aumentam alguns quilos, mas sua porcentagem de gordura corporal tende a aumentar à medida que sua massa muscular magra diminui. Isso ocorre muitas vezes devido à falta de atividade, diminuição dos hormônios, metabolismo mais lento e diminuição da produção de energia.
Um estudo analisou mais de perto a propagação da meia-idade para ver o quão ameaçador era. Uma equipe de pesquisadores da Universidade Jyv-skyl reuniu mais de 1000 participantes de meia-idade (34 a 49 anos) e os dividiu em três grupos:
- Homens e mulheres viram um aumento no IMC durante os quatro anos do estudo.
- Enquanto isso.
- Quase 50% dos participantes mantiveram seu número de etapas.
- Enquanto outros 25% aumentaram seu número de etapas em 1.
- 000 passos por dia.
- Levaram a um aumento do IMC.
- Visível.
- Mas não drástico ou insalubre.
- Por outro lado.
- Aqueles que aumentaram seu número de passos em mais de 2000 passos por dia mantiveram seu IMC pré-teste ou viram uma diminuição na gordura corporal.
Não, isso não significa necessariamente ir a uma academia ou forçar-se a correr ou andar de bicicleta. De acordo com o pesquisador principal,
A tendência da atividade física parece boa. Estudos internacionais têm demonstrado que a atividade física geralmente diminui com a idade, mas aqui aumenta, embora o número de passos em geral pareça bom, deve-se notar que o número de pessoas passivas que tomam menos de 5. 000 passos por dia não mudou significativamente durante o período de busca.
Parece que mesmo as coisas mais simples não podem levar algumas pessoas a adotar práticas mais saudáveis.
Referências
1. Kasper Salin, Mirja Hirvensalo, Costan Magnussen, Risto Telama, Nina Hutri-K-chonen, Jorma Viikari, Olli Raitakari, Tuija Tammelin. “Mudanças nas etapas diárias e índice de massa corporal e relação tamanho/tamanho durante os quatro anos de seguimento. em adultos: risco cardiovascular em jovens finlandeses. ” International Journal of Environmental Research and Public Health, 2017; 14 (9): 1015.