Há algumas coisas no meu tempo que são realmente minhas e quando eu digo ‘meu’, o que eu estou falando é desses blocos de tempo que pertencem a mim e somente a mim. o trabalho que compartilho com Mike, Mike e Dan Patrick, e depois há o meu tempo cardio que construí nas minhas manhãs. O resto dos meus minutos de vigília são dedicados aos meus atletas ou à minha família.
Sim, eu sempre faço cardio, dia após dia, e faço na mesma playlist da Dave Matthews Band que uso há anos. Eu uso um velho Precor EFX 546 estacionado ao lado da minha mesa. A máquina é perfeita para o meu corpo. Minha playlist da Dave Matthews Band contém “Rapunzel”, “The Last Stop” e “Louisiana Bayou”, para citar alguns. Isso enlouquece meus assistentes, mas lembre-se, esses vinte minutos são dedicados a mim. Isso me dá tempo para fazer uma das minhas atividades físicas favoritas (Bill Phillips?Old 20-Minute Cardio Solution) e ouça a maior banda de todos os tempos. E não tente discutir comigo sobre isso, porque você estaria errado. .
- Eu amo meu cardio diário com Dave.
- Ele bate na minha bunda sem falhar.
- Eu recebo o melhor preço de endorfinas.
- Pareço um porco.
- Meu coração quase bate do meu peito e eu desmaio a maior parte do tempo.
Ele é um maníaco
Sim, é uma tatuagem do Dave Matthews no meu pé, é a maior tatuagem de um grupo no mundo (Foto cortesia).
E ainda assim a maioria dos gurus dizem para si mesmos: “Esse cara faz cardio em uma bicicleta elíptica. Que idiota! Cardio é uma droga. Não há nenhum propósito para isso. No que você está tentando ser bom?
Yadda, Ladda, Yadda
Ao ler muitos artigos publicados na Internet, uma coisa é consistente: há milhões de especialistas autoproclamados (ou seja, haters). Eles gostam nada mais do que dizer o que você deve e especialmente não deve fazer. Eles vão citar alguns estudos e explicar como seu tio Phil ou seu vizinho falharam o que exatamente você está fazendo. Alguns irão ainda mais longe e atacarão você diretamente, chamando você ou para querer continuar na estrada em que você está viajando.
Essas pessoas se enquadram na mesma categoria que os evangelistas porta a porta. Você é uma boa pessoa, então você abre a porta e ouve-as dizer por que você precisa mudar. O tempo todo, você quer que eles acabem, para que você possa voltar para o seu Episódio de Tronos na Netflix. Os “especialistas” de fitness te apressam atrás do teclado, e depois voltam à sua existência o suficiente sabendo que salvaram outra alma perdida.
Você pode encontrar isso? Especialistas que adquiriram um conhecimento infinito das seguintes tendências de fitness:
CrossFit fez mais pelo halterofilismo nos últimos 10 a 15 anos do que talvez qualquer coisa que o precedeu. Schwarzenegger é a única coisa que acho que se aproximou. Eu nem sou um cara de CrossFit, eu digo isso como um estrangeiro total. vendo como a cultura fitness muda completamente graças a esta comunidade.
Você pode nomear uma tendência fitness que introduziu a musculação russa, halterofilismo olímpico, halterofilismo e ginástica (para citar alguns) a pessoa comum no crossfit?O CrossFit despertou interesse em alguns dos estilos de elevação mais escuros que já conhecemos e impulsionamos. na consciência de quase todos que optam por participar de qualquer tipo de aptidão. Seja lá o que os fãs e fundamentalistas pensam, o CrossFit deu vida ao mundo fitness como nunca antes.
Sim, eu sei, há um monte de treinadores crossfit ruins lá fora, adivinha?Há também muitos personal trainers, treinadores esportivos, treinadores Oly, mecânicos, soldadores, floristas, médicos, advogados, é assim que se chama. Enquanto você tiver mais de uma pessoa em uma profissão, haverá diferenças filosóficas e algumas das pessoas que não fazem seu peso. Esta é a natureza humana e não pode ser evitada.
Alguns dos melhores treinadores que já conheci foram treinadores de CrossFit. Nenhum grupo trabalhou mais para estabelecer o mesmo que esses treinadores. Nenhuma comunidade fez mais por nós do que o CrossFit. E a melhor parte é que eles não se importam com o que os outros pensam. .
Eu sei que David Weck. David é o CEO da BOSU Fitness, e ele tem sido um amigo meu por cerca de dez anos. David Weck é mais esperto que todos nós. Ele é um mestre do movimento, um gênio de tudo que é neuromuscular e um bom praticante de artes marciais internas. Se você não sabe o que são artes marciais internas, pense em Bruce Lee, Jet Li e tudo relacionado ao kung fu. Não consigo nem começar a descrever o nível de pensamento fora do comum do Weck. Estou surpreso com a maioria das conversas que tenho com ele.
Só porque um aluno do 10º ano decide pular sua vara de salto de uma bola bosu e quebrar seu pescoço e o vídeo se torna viral no Facebook não significa que é a fault. As da bala uma cultura, devemos ser um pouco mais responsáveis pelas justificativas do nosso maldo David e a ciência são rigorosas. Se você quer começar uma discussão ilustrada com David Weck, tenha cuidado. Provavelmente vai fazer você engolir sua língua antes de terminar, no estilo mais puro de Hannibal Lecter.
Minha primeira pergunta para aqueles de vocês que dedicam sua energia a publicar toda essa bobagem sobre o Planeta Fitness, Teoria Laranja e qualquer outra academia dessa natureza é: por que você se importa?, não treine lá, não envie seus amigos. ou clientes lá, então por que você não se importa? E por favor, pare de usar o termo “globo-gym”. Faz você parecer infinitamente mais estúpido do que qualquer um que você está tentando tirar sarro.
Há uma razão para essas academias estarem por toda parte e é porque eles fornecem o que sua clientela quer. Nem todo mundo está querendo participar de jogos de crossfit ou se preparar para uma competição de halterofilismo. você pode ir e se sentir confortável andando em uma esteira, fazendo moscas e talvez algumas rodadas de subornos de tríceps. Nem todos são tolos como você e eu. Então pare de pensar que está perdendo seu tempo, simplesmente porque você está fazendo isso de uma maneira que você acha que é suave ou não. Tudo o que você faz é esclarecer que você é, de fato, uma ferramenta.
Don? T? só um presente? T
Pseudociência? É uma das palavras quentes na Internet agora, eu vejo isso cada vez mais e a cada novo uso, uma borboleta morre no Serengeti.
Até parei de ir às grandes conferências porque há algo divertido para todos. Cientistas começam a se comunicar e cabeças ocas começam a se reunir. Então toda a conferência se torna uma espécie de atmosfera “nós contra eles”. Meu último evento foi em 2002 em Louisville, Kentucky. Lembro-me muito bem de notar isso e ter gostado do ridículo de toda a situação.
Cientistas, ouçam! Você não está certo em todas as situações. Passei anos da minha vida estudando. Eu tive o apoio da universidade e coloquei centenas de atletas de alto nível, todos em nome da ciência. No final, tudo o que consegui foi um entendimento microscópico. algo específico para um pequeno grupo de pessoas semelhantes em um ambiente isolado. É só isso. Eu não revolucionei o treinamento ou me deparei com a próxima grande notícia.
Por causa do meu histórico médico, fui forçado a ler e participar de inúmeros estudos e ensaios clínicos. É impossível controlar tudo. A menos que você mova seus súditos para um armazém e monitore cada respiração que eles tomam durante a duração de seu estudo, você só pode controlar o que você pode controlar, o que não é muito, quando você percebe a dificuldade de obter um estudo sólido.
Reconheço que sua existência é necessária para nosso progresso, não nego. Lembre-se, há algo a dizer a favor da experiência. Por exemplo, sou médico da Qigong. Eu pratico um tipo específico de medicamento que existe na China há mais de 5. 000 anos. Diga isso a si mesmo: cinco mil anos. Estudei por mais de seis anos com um dos maiores curandeiros que nosso mundo já conheceu; Testemunhei curas milagrosas e reversões de doenças que não podem ser explicadas e, ainda assim, porque o modelo científico chinês não se encaixa em nossa própria definição ocidental de ciência, essa modalidade é rejeitada e até ridicularizada.
Só porque algo não foi extensivamente estudado por um grupo de jalecos em Stanford não significa que não valha a pena. Tentar isso uma e outra vez não faz você parecer inteligente, faz você parecer um.
Saiba mais sobre a relação entre fitness e ciência
Hoje, tudo o que fazemos é sentar. Nosso suprimento de alimentos está lentamente sendo perdido e toda nossa atenção está direcionada para nossos telefones. Como um de nós poderia olhar para alguém que está tentando melhorar e dizer?Isso me surpreende.
O que funciona para mim pode não funcionar para você. Quanto a mim, adoro meus vinte minutos de cardio com Dave Matthews. Eu também adoro fazer agachamentos de volta. Se eu morrer em 50 anos fazendo esse mesmo exercício cardiovascular, nesta mesma máquina, ouvindo essa playlist exata e agachado, eu vou morrer feliz e eu não me importo com o que os outros pensam.
Mas não espero que todos concordem comigo. Para esta pergunta, eu não espero que você se importe com o que eu tenho a dizer sobre os exercícios ou rotinas que você gosta. Eu não sou você. Não sei o que te faz se mexer. Tudo que me importa é se você encontrá-lo.