Todo grande sistema de treinamento tem uma história, todo grande sistema tem uma longa lista de treinadores e todo grande sistema tem guiado inúmeros atletas vencedores. Qual é a história do sistema que você está seguindo?
Recentemente, eu estava almoçando com Dan John quando um programa especial sobre Bill Walsh estava na televisão. Isso nos fez falar sobre treinar árvores na NFL. Quando você tiver tempo, pesquise o nome do treinador do seu time; É incrível quantos ramos essas árvores de treinamento têm. Leva tempo, abrangendo décadas e gerações, para chegar a uma excelente filosofia de coaching. É melhor seguir aqueles que o precederam.
- O título do meu livro favorito de Dan John é Never Let Go.
- Ele se compromete a nunca desistir das lições que cruzaram sua árvore de treinamento e moldaram seu sistema de filosofia/treinamento.
- Pedi-lhe para mapear aqueles que o precederam em sua própria linhagem.
- Entretido comigo com uma breve lição de história e uma discussão de sistemas.
- Vou cobrir essa história aqui.
Todo grande espírito de coaching foi influenciado pelo trabalho daqueles que os precederam.
Dan faz parte de uma geração em extinção que cresceu lendo a revista Força e Saúde na década de 1960. A revista, publicada de 1932 a 1986, ensinou que a resposta para todos os esportes e objetivos físicos foi a combinação de revolta olímpica e musculação clássica. foram feitos com caminhões pesados e um olho para o controle.
Quando criança, Dan queria ser um atleta, mas percebeu que tinha que ser muito maior e muito mais forte. Essas revistas da Força e da Saúde o colocaram no caminho certo. Depois de passar um tempo superado sua equipe de halterofilismo Ted Williams de 110 quilos, ele entrou nos esportes do ensino médio. Você provavelmente já leu sobre o programa de halterofilismo de Southwood. Dan explicou que os sistemas criados por seus treinadores eram fantásticos para a construção de um jogador forte do ensino médio. Seu próximo treinador o ensinaria a alcançar níveis de elite do atletismo. .
Começando com o básico levou Dan a uma carreira de sucesso na faculdade.
Dick Notmeyer, treinador olímpico de halterofilismo no Pacifica Barbell Club, foi o primeiro treinador com uma verdadeira filosofia de treinamento a levar Dan sob sua proteção. Dick pregou vários princípios e regras, aqui estão alguns:
Dan e o treinador Dick Notmeyer
Dick também tinha uma equação de três partes para o sucesso no halterofilismo:
Dan pesava 162 quilos quando estava no último ano do ensino médio. Quatro meses depois, ele deixou Dick pesando 202 e pronto para enfrentar os rigores do atletismo da Divisão I.
Depois de uma breve parada no Skyline College, Dan foi para o estado de Utah para quebrar o recorde com Ralph Maughan. Ralph foi um veterano da Segunda Guerra Mundial que ganhou o Coração Púrpura e a Estrela de Bronze. Ele também foi um atleta universitário multiesportivo. Selecionado na primeira rodada do draft da NFL e treinador de atletismo por mais de quarenta anos. O treinador Maughan tinha dez mandamentos. Aqui estão os três primeiros de acordo com Dan:
Treinador Ralph Maughan do estado de Utah
O próximo ponto na linha de treinamento de Dan é Dave Turner, que ele conheceu em 1980. Dave dirige o Hercules Barbell Club em Salt Lake City. De Dave, Dan escolheu três princípios principais:
“Esse objetivo é a essência da formação de Dan: um esforço incansável para dominar os fundamentos feitos o mais frequentemente possível ao longo de décadas.
Passamos por décadas de conhecimento acumulado da árvore do treinador do Dan, e os treinadores de Dan foram influenciados por muitos outros treinadores. A linhagem é longa e contínua. Treinadores anteriores são os pilares da base de treinamento de Dan, mas houve muitas outras influências de Tommy Kono a Percy Cerutty e, mais recentemente, Pavel Tsatsouline, Mark Twight e Josh Hillis.
A filosofia de treinamento de Dan hoje evoluiu a partir das lições de seus mentores.
Hoje, mais de quarenta anos depois, chegamos ao trabalho de Dan e aos princípios que ele transmite à nossa geração de treinadores e atletas, qualquer um que tenha lido seu trabalho sabe que gosta de trabalhar em três (talvez seja sua experiência em teologia que fala Ao longo dos anos, Dan tem dado muitos conjuntos de princípios, mas a base é a próxima :
Nosso grupo treina nas instalações do Dan todos os dias às 9h30. É humilhante saber que o sistema que estamos seguindo tem raízes que remontam à década de 1960, e honestamente, muito além. Todos os dias, viemos para futuras sessões de treinamento. Faça o trabalho, ensaio amanhã. Eu desafio você a encontrar outra academia que faça tantas repetições do básico.
Acompanhe meu cliente no básico durante uma de nossas sessões em grupo.
Esse objetivo é a essência da formação de Dan: um esforço incansável para dominar os fundamentos o mais frequentemente possível durante décadas. Seria impossível manter o foco durante este tempo sem uma comunidade de treinamento incrível e um sistema comprovado com uma longa linhagem. Quem é você e quem está seguindo?
Espero que isso coloque em contexto a quantidade de conhecimento e tempo necessários para desenvolver um sistema de treinamento sustentável. A melhor parte é que qualquer um que leia e aplique os princípios de Dan John, ou qualquer treinador com uma linhagem forte, continua a tradição.
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Foto 1 cortesia de Dan John.