Até certo ponto, mãos rasgadas são inevitáveis. Se você balançar em barras com 100 puxa ou dedo do pé na barra e, em seguida, jogar um peso russo, o que você espera?
Às vezes eles batem em você inesperadamente. Você olha para suas mãos depois de um treino e nota que uma lâmpada de sangue gigante se formou. Outras vezes, você sente isso chegando? Começa com a pele se movendo um pouco e, se continuar, a pele rasga imediatamente e deixa-a com uma lágrima enorme.
De qualquer forma, as perguntas são: “O que eu faço agora?”
Quebrar a ampola ou deixá-la resolver por sua própria vontade?Cortar a pele que pende da sua mão?Mantenha as lágrimas úmidas ou deixe secar?
Quando eu estava na ginástica, o conselho do meu treinador, que eu segui várias vezes, era pegar uma agulha e linha e fazer um buraco em um lado da minha bolha e amarrá-lo do outro lado. . Então eu vou deitar em um fio através de dois buracos em cada lado da minha bolha.
A ideia com isso foi que eu deixei a lâmpada secar um pouco para que eu pudesse voltar para as barras no dia seguinte com menos dor, é melhor pular sobre a barra e estourar e quebrar a ampola no dia seguinte. isso derrama sangue nas barras, mas tornaria uma sessão de bar muito mais dolorosa (não fazer barras por causa de uma bolha ou lágrima era algo que um jovem ginasta não sabia).
Portanto, se você realmente precisa acertar a barra, o kettlebell ou a barra no dia seguinte, este pode ser o caminho a percorrer.
Mas se você não é um ginasta incondicional e você pode evitar movimentos fortes de agarramento durante o dia seguinte, então pode ser melhor deixar a ampola, pois ela vai secar sozinha e quando ela quebra uma vez seca, é consideravelmente menor. doloroso do que quando uma nova lâmpada aparece e quebra.
Se sua pele está pendurada e você planeja continuar treinando com as mãos naquele dia ou no dia seguinte, use uma tesoura e corte a pele solta o mais perto possível da sua mão, se você mesmo deixar um pedacinho pendurado, você corre o risco de que ele vai voltar ainda mais longe e se tornar uma lágrima ainda mais profunda e dolorosa.
Depois de cortar a pele moribunda, use lixa ou pedra pómez para suavizar suavemente as bordas para que a pele não se destaque mais do que a lágrima, o que impedirá que a pele se remova ainda mais como mostrado acima.
O objetivo: ele não quer que seja muito molhado, ou muito seco, mas bem.
Se você está muito molhado porque lhe foi dada uma boa dose de Polisporina, a ferida às vezes permanecerá mais úmida, crua e mais dolorosa do que deveria ser.
Por outro lado, se estiver muito seco, você corre o risco de quebrar a pele e formar uma lágrima ainda mais profunda em sua lágrima original.
Então, a melhor maneira é colocar algum tipo de pomada sobre ele imediatamente. Eu gosto de Ript Skin Systems? Correção rápida. Eles também vendem uma pedra pómez que é útil para manter seus calos finos e flexíveis. Guarde-o durante a noite, mas não cubra as lágrimas. Isso será suficiente para manter a quantidade certa de umidade em suas lágrimas.
Se você cobri-lo à noite será muito mais macio pela manhã do que se você deixá-lo ventilar, então você pode reavaliar de manhã. Se a lágrima parecer e estiver muito seca quando acordar, coloque um pouco mais de produto sobre ele e deixe-o no lugar; Se não parecer incrivelmente seco, deixe como está e deixe-o descobrir.
Se você fizer 150 puxões de peito para barra, você provavelmente vai rasgar, mas na maioria das vezes você não precisa rasgar e você pode fazer um monte de coisas para evitar que essas lágrimas aconteçam em primeiro lugar. .
Mantenha as mãos saudáveis e evite o máximo de lágrimas possível. Quando isso for inevitável, siga os passos para curá-los rapidamente para que você possa voltar a esses pesos e halteres russos.
Se você tiver mais alguma pergunta, venha conversar com a gente!