Como mencionei no meu último artigo, minhas glândulas suprarrenais foram afetadas na última década da minha vida. Como resultado, meu eixo pituitário pituitário adrenal (eixo HPA) não está funcionando tão bem quanto deveria. Eu superproduto epinefrina e norepinefrina pela manhã, o que me deixa muito ansioso e nervoso, mas minha produção de cortisol é um pouco baixa. Essa combinação de orelha levantada e norepi e cortisol baixo me faz sentir conectado, mas também cansado. À noite, enquanto meus níveis de norepinefrina e epinefrina são bons, meu cortisol é alto, o que às vezes torna dormir menos do que tranquilo
Como vimos antes, manter a saúde adrenal é essencial se você quiser sentir e olhar o seu melhor, alcançar seus objetivos de fitness e prevenir doenças. Sabendo disso e considerando quanto tempo sei que minhas próprias glândulas suprarrenais estão desligada, é hora de lidar com esse problema.
- Em um esforço para tratar minha própria alteração adrenal.
- Estudei medicamentos e tratamentos alternativos.
- Espero que isso possa devolver minha produção de neurotransmissores e cortisol a um ritmo e alcance normais.
- Minha primeira parada no caminho para a cura através de terapias holísticas é acupuntura.
Muitos buscam acupuntura para reduzir a dor, tratar vícios como o tabagismo e aliviar os transtornos de humor, entre outros motivos. Estudos têm demonstrado que a acupuntura ajuda a regular o eixo HPA, corrigindo problemas que resultam da alteração de hormônios suprarrenais e neurotransmissores como depressão, ansiedade, fadiga. e insônia Tudo isso parece promissor, mas eu queria saber como funciona e o que esperar do tratamento.
Decidi perguntar a um especialista, Dr. Ashlee Binns, dono do Ponto de Cura em Sarasota, FL. Binns está no setor privado desde 2004 e é um médico licenciado em acupuntura no estado da Flórida e Nova York, além de ser certificado nacionalmente em Medicina Oriental. Ele então explica em suas próprias palavras como a acupuntura pode ajudar o HPA a retornar o eixo ao funcionamento normal e o que o paciente pode esperar da terapia.
V: Como a acupuntura ajuda o corpo a recuperar sua produção natural de hormônios do estresse?
Dr. Binns: As funções corporais requerem um estado constante de equilíbrio interno, chamado homeostase. Ao nível celular, o corpo só pode tolerar pequenas variações de temperatura, pH e concentração de várias substâncias ao redor das células. Rins, fígado, endócrina, glândulas e pele são responsáveis pela manutenção da homeostase.
Acredita-se que os pontos de acupuntura ativam os mecanismos regulatórios do corpo para liberar produtos químicos nos músculos, cérebro e medula espinhal. Os produtos químicos reduzem a dor e a inflamação ou estimulam a secreção de hormônios ou outros produtos químicos para iniciar os sistemas de autorregulação do corpo. Forte efeito homeostático para restaurar o equilíbrio natural saudável do corpo. Estudos têm mostrado que a acupuntura tem um efeito regulatório na liberação de neurotransmissores e neurohormones e pode alterar positivamente a química cerebral para promover o bem-estar físico e emocional.
V: Qual é a prescrição usual de tratamento?Quando a acupuntura deve ser realizada e quando você deve esperar ver uma melhora?
Dr. Binns: A prescrição de tratamento é baseada em pacientes: seu tipo de corpo, os problemas de saúde que enfrentam, há quanto tempo eles estão enfrentando esses desafios e seu estilo de vida. Às vezes as pessoas percebem uma diferença significativa após o primeiro tratamento, enquanto outras tomam uma acupuntura é um pouco como se exercitar no sentido de que quanto mais tratamentos um paciente recebe, mais resultados eles terão. Dependendo da gravidade da doença e dos sintomas, os pacientes geralmente devem receber de um a três tratamentos por semana durante aproximadamente quatro a oito semanas, e então um programa de manutenção pode ser estabelecido.
V: O que um paciente deve esperar durante e após o tratamento?
Dr. Binns: Idealmente, os pacientes devem comer uma ou duas horas antes do tratamento e evitar a cafeína pouco antes do tratamento. Os pacientes devem usar roupas soltas e confortáveis e esperar ficar deitados na mesa de tratamento por 30 a 45 minutos. Durante o tratamento, eles podem se sentir relaxados, pesados, famintos, sonolentos ou até mesmo dormir.
Quanto mais acupuntura eles recebem, mais relaxados eles vão se sentir durante o tratamento. Além de fornecer acupuntura, os médicos podem prescrever uma fórmula fitoterápica e fazer recomendações dietéticas ou suplementos para o paciente, a fim de fortalecer os tratamentos e acelerar o processo de recuperação.
Após o tratamento, o paciente pode se sentir sonolento ou muito relaxado por cerca de uma hora, depois sentir-se revigorado e mentalmente claro. É melhor não fazer nenhum esforço ou atividade estressante após o tratamento de acupuntura para que o corpo possa reter os efeitos do tratamento. Pode levar até 48 horas para o paciente sentir o efeito completo, mas é normal voltar à rotina diária normal no dia seguinte ao tratamento.
V: Que sinais o paciente deve procurar que possam indicar que seu estado está melhorando?
Dr. Binns: Melhorar as condições de tratamento da acupuntura é geralmente sutil e gradual no início. Antes que os pacientes percebam que os sintomas estão diminuindo, eles podem notar que o sono está melhorando, eles têm mais energia, eles se sentem menos estressados, seu pensamento é mais claro, sua mente está mais alerta, as fezes se tornam mais regulares e sentem uma melhora geral na digestão. Todos esses são “efeitos colaterais” da acupuntura, indicando que o tratamento é eficaz e que o paciente deve continuar até que seus sintomas tenham diminuído ou se tornem controláveis. foi realizado, o médico recomendará um programa de manutenção para evitar que o paciente volte a um desequilíbrio tão grave.
Com tudo o que tem sido falado ultimamente sobre a fadiga adrenal, poucos se concentraram em fazer mais do que mudar seus treinos, estressores, padrões de sono e talvez tomar suplementos. Acho que falta uma excelente terapia que possa melhorar os efeitos curativos desses outros tratamentos. , os efeitos curativos e regulatórios da acupuntura podem ajudar seu corpo a responder ao treinamento, dieta e qualquer atividade física ou de saúde na qual você participe. Amanhã farei meu primeiro tratamento, me desejei sorte!