Clube de vôlei. Se você não está envolvido no mundo do vôlei, você não entende o que essas duas palavras vêm: tardes de ginástica, fins de semana em torneios, sessões particulares de treinamento, passeios aqui e ali, comer no carro, trocar de carro, correr para o próximo evento, e a única coisa óbvia com que todas as famílias do vôlei são muito familiares : às custas de tudo. Claro, perdemos alguns milhares de dólares quando nos inscrevemos, mas isso é só o começo. Conheço famílias que, uma vez que tudo seja dito e feito, gastarão mais de US$ 10. 000 em uma temporada de clubes de vôlei, uma vez que todas as despesas acima foram pagas. É um grande investimento para que nossas filhas e filhos possam tocar bola suficiente para ajudá-los a fazer parte de sua equipe universitária no ensino médio e, para algumas pessoas dedicadas, uma bolsa de estudos para jogar na faculdade.
Lembro-me da minha primeira exposição real ao mundo do vôlei de clubes. Era 2007, e minha esposa (então namorada) e 16 estavam indo para o grande torneio de Reno na primavera. É um grande torneio que acontece em um enorme edifício logo depois. meninas cheias de tribunal. Você pode facilmente estacionar vários aviões de passageiros lado a lado sem qualquer problema nesta instalação. Eram rabos de cavalo e joelheiras até onde os olhos podiam ver. Fiquei sem palavras no primeiro dia, porque na época eu não percebi o quão importante era tudo isso.
- Avance para hoje.
- Minha esposa e eu temos três filhotes (8.
- 6 e 4).
- Ela ainda é treinadora.
- E o vôlei de clube faz parte da nossa família.
- Ela também é a treinadora principal da escola particular da cidade e tem produzido equipes vencedoras desde que a conheço.
- Minhas duas meninas mais novas são meninas.
- E eu nunca esquecerei o dia em que ela olhou para mim e disse: “Vou fazer de Laney (nossa segunda filha) a contrabandista mais doente que já vimos.
- “Senhoras e senhores.
- Acredito em vocês.
Para aqueles que não me conhecem, sou um treinador de força e condicionamento. Por causa da minha associação natural com a comunidade do vôlei, não posso deixar de amar meu time de vôlei e esses atletas. Tenho grandes expectativas para essas crianças e as pressiono como se nunca tivessem sido pressionadas antes. O atletismo universitário é um negócio. Dias de jogo por diversão ou pela oportunidade de fazer parte de uma equipe terminam no momento em que suas filhas ou filhos entram no campus. A pressão para vencer não tem nada a invejar de nenhum deles.
Esta pressão é baseada na quantidade de dinheiro que é paga a um time da Divisão I. Se você olhar para os resultados por um ano em um departamento de atletismo em qualquer colégio da Divisão I, esses números rapidamente se tornam importantes. Considerando o custo das bolsas, os salários de todos os envolvidos no programa (incluindo força, medicina esportiva, acadêmicos e mídia), viagens, refeições e equipamentos, esses números facilmente sobem para mais de US $ 500. 000 por ano apenas para o programa de vôlei. Se você está falando de algumas das instituições de elite, esses números são milhões para facilitar um programa de sucesso. Como eu disse, é um negócio.
Este aspecto comercial é o motivo pelo qual você nota que a temporada de vôlei não é mais uma “temporada”. O vôlei é jogado o ano todo. O tempo para jogar vôlei por alguns meses, depois passar para o softball ou beisebol, e depois para o basquete, talvez futebol, está quase no fim. Nossos filhos agora se especializam muito cedo, e se você é como muitas famílias que conheço, seus filhos (meninas em particular) se comprometem com o vôlei em tempo integral antes da adolescência. Se você está ciente de como o processo de recrutamento da faculdade acontece, muitas dessas crianças fazem viagens e participam verbalmente de equipes do segundo ano do ensino médio. em tudo isso, é completamente louco.
De férias, quando nossas filhas e filhos têm uma pausa?Na minha cidade, o clube começa em dezembro e continua (se fizermos Jogos Olímpicos) no início de julho. As práticas do ensino médio se sobrepõem, começando em junho e esta temporada termina em novembro. A segunda, a temporada do ensino médio termina, as provas para o clube começam e começamos de novo. Ele joga os campos na mistura no verão, e o que essas crianças recebem é um dilúvio de vôlei sem parar, do clube para o ensino médio, que ele consome o ano todo.
A propósito, não é uma pergunta retórica, quantas?Dezenas de milhares? Gostaríamos de pensar que nossos filhos são à prova de balas, mas a realidade é que eles estão longe disso. O problema da especialização precoce é cada vez mais preocupante, devido ao estresse repetitivo e implacável devido à ausência da estação tradicional.
De alguém que herda essas crianças no nível universitário, o que estamos vendo é realmente assustador, em um momento em que, quando uma nova criança entrou no programa, teríamos alguma assimetria para lidar, talvez uma criança aqui e ali que foi operada em algum momento de sua infância por uma razão aleatória, mas na maior parte do tempo , esses atletas entraram pela porta e eu teria que fazer um plano para fortalecê-los.
Os últimos 5 a 10 anos viram uma grande mudança em uma direção difícil. Meus filhos, em todos os esportes, mas especialmente no vôlei, entram em minha programação com um cartão de histórico médico que parece algo que você veria em um soldado voltando de uma viagem de combate. Corpos batem no inferno, já na maturidade de 18 anos. Lesões da cabeça aos pés que simplesmente não víamos no final dos anos 90 ou início dos anos 2000. Lesões no ombro de todos os tipos, incluindo reconstruções totais, problemas na parte superior das costas, total falta de controle do ombro, lesões Na parte inferior das costas, que você só deve ver em aposentados, problemas nos quadris, incluindo lesões graves no labrum e problemas nos joelhos e tornozelos de todos os tipos. Quando entrevistamos muitos deles ao entrar no campus, muitas dessas crianças têm esses problemas desde que estavam na faculdade ou no início de suas carreiras no ensino médio. Acabamos passando vários meses fazendo programas de fortalecimento do tipo reabilitação apenas para colocar todos no mesmo nível para começar a estabelecer os alicerces.
Outro contribuinte silencioso para a queda de nossos filhos é o grau em que eles (e nós) estamos comprometidos com nossos telefones, TVs e computadores. Mães e pais, ouçam: matamos nossos filhos com tecnologia. Pergunte a qualquer fisioterapeuta, médico geral, cirurgião ortopédico ou quiroprático. Todos dirão que a postura que mantemos e mantemos para enviar SMS, jogar jogos, Facebook, tweet, Snapchat, YouTube e tirar selfies gradualmente cria problemas físicos em nossos filhos.
O corpo é uma maravilha de adaptação. Independentemente do que eu lhe apresento, ele vai encontrar maneiras de tornar mais fácil para você da próxima vez. É assim que os fisiculturistas ficam tão gordos. Isso é chamado de princípio SAID (adaptação específica às reivindicações impostas). O fisiculturista vai à academia dia após dia e faz as mesmas rotinas várias vezes para construir músculos. O que a maioria de nós não sabe é que a postura e o assento que não são ideais nos preparam para um futuro doloroso.
Como nossos filhos são tão apegados aos telefones e passam um tempo horrível com eles, seus corpos começam a se adaptar a essa postura. Hora após hora cria um corpo que não é adequado para atletismo. Se não acredita em mim, vá ao seu fisioterapeuta local e pergunte a eles. Eles adoram tecnologia porque este fenômeno único vai mantê-los atualizados com os negócios até o fim do mundo.
É uma piada, mas o tema do fisiculturismo sai da minha boca para meus novos calouros desde o primeiro dia e o que não é uma piada é que muitos desses atletas nunca participaram de um programa oficial de revolta. Eles são uma maneira de ganhar uma bolsa de estudos, e uma das primeiras vezes que eles vão procriar será comigo. Há também essas crianças que vêm de um programa de ensino médio onde um treinador assistente bem-intencionado implementou uma rotina de treinamento de força que envolve exercícios que não têm nada a ver com vôlei, basicamente, eles colocam todos os exercícios que eles pensam que conhecem em uma folha sem a graça da ciência por trás de suas decisões, e pedem a esses pobres atletas para às vezes fazer movimentos. episódios repetitivos de dor e outro caminho potencial de lesão.
O que estamos vendo é que a maioria dos pais dessas crianças não entende que um programa de fisiculturismo saudável e bem pensado para nossos filhos (mesmo os mais jovens) pode salvar esses adultos de um adulto atormentado por dores, lesões e solavancos sob a faca. pais que têm sucesso e têm seu atleta viciado em um treinador de força ou programa de treinamento inteligente, seus filhos se destacam como um polegar dolorido, chegam com um nível visível de preparação e muitas vezes assimilam a aparência física da universidade sem muito esforço. E, que poderia ser o ponto mais importante deste artigo, eles também tendem a ter um histórico bastante claro de lesões.
Desde que a maioria dessas crianças tinham nove anos, até que pararam de jogar depois de se formarem no ensino médio ou na faculdade, passaram mais da metade de suas vidas em um ginásio de vôlei. Some-se a isso a preguiça inata que cria toda a nossa tecnologia sagrada, e temos um grande problema em nossas mãos, se você tem um jovem jogador de vôlei em casa que está tratando uma lesão crônica ou está se encontrando com um ortopedista porque ele não tem escolha a não ser fazer uma cirurgia, você tem que tomar algumas decisões difíceis.
O primeiro seria fazê-los parar de jogar completamente, nós batemos nesses corpos ao ponto que eles não têm escolha a não ser quebrar, não é uma questão de se.
A segunda decisão é contratar um profissional de força competente para projetar e supervisionar um programa inteligente para fortalecer seu jovem atleta. Esta é uma boa ideia por muitas razões. A programação inteligente para este esporte inclui mobilização conjunta, quadril, costas altas, ombros e meias. Progressões reflexivas ensinadas por alguém que entende a técnica e pode dividir movimentos em peças lógicas e digeríveis são uma ótima maneira de reverter os danos causados tanto pela superexposição aos choques quanto pelas posições ruins crônicas que essas crianças possuem para enviar SMS e Facebook. .
Encontrar o treinador certo para um problema específico é quase impossível, e quando você encontrá-lo, eles provavelmente estarão em outro lugar. O treinador médio na academia local geralmente não é treinado para desenvolver e cuidar dos atletas. Na melhor das hipóteses, sua experiência tem mais a ver com perda de peso e estética, não com o desempenho atlético, e a diferença entre os dois não poderia ser maior.
Você poderia me contratar para fazer isso, mas vai te custar muito dinheiro. Você vai precisar de 3 a 4 vezes por semana para começar algumas correções, e provavelmente precisaremos de vários meses para fazer progressos reais tanto na proteção dos ferimentos do seu filho. e melhorar o desempenho em força, velocidade e potência. Contratar alguém como eu pode custar milhares de dólares, o que não é viável para a grande maioria dos pais.
Cerca de um ano atrás, o pai de um dos jogadores do nosso clube me pediu conselhos, sua filha deu grandes passos em seu jogo e ele estava treinando em seu quintal para ela e dois de seus companheiros de equipe. para exercícios no YouTube e estava procurando online por ideias focadas na faixa etária e esporte de sua filha. O que ele descobriu foi que este demográfico (programas específicos de vôlei adolescente) estava quase ausente de sua pesquisa.
Passamos três tardes juntos e o presenteamos com muitos exercícios, mostramos as nuances de cada um e lhe dissemos o que procurar, mas essas poucas horas só resolvemos parcialmente o problema e só para um atleta.
Esse pai, nosso gerente do clube, minha esposa e eu nos conhecemos e começamos a discutir como poderíamos criar um sistema de treinamento para o nosso clube. Poderíamos criar um programa que ajudaria todos os atletas do clube sem despesas adicionais significativas?ganhar, mas o consenso em todo o clube era que os atletas não tinham força física e explosivo para nos tornar realmente competitivos.
Fui trabalhar e durante duas semanas ensinamos a quase 200 crianças o básico dos movimentos de peso corporal e os princípios necessários para um treinamento de força seguro e eficaz. Durante três meses, sob a supervisão de treinadores, todo o clube passou por uma grande transformação. Rapidamente percebemos que isso era algo em que todos os programas do clube poderiam encontrar um valor tremendo.
Com um programa testado à mão, nos reunimos em grupo e pensamos em como poderíamos alcançar a mesma transformação não só para clubes ao redor do mundo, mas também para famílias que querem esse tipo de serviço para seu jovem atleta. trabalhar em equipe e trabalhar para criar nossa plataforma online.
O produto final acabou sendo melhor do que eu esperava; consiste em quatro fases principais, duas categorias diferentes (apenas peso corporal russo e pesos) e duas seções de “decolagem” para preparar fisicamente o atleta para o que está acontecendo. em nossas áreas. Criamos uma videoteca para fornecer orientação visual sobre como executar o cronograma de forma eficaz. Cada exercício tem uma indicação fácil de digerir que qualquer criança de 10 anos pode entender.
Nosso modelo permite que o atleta treine para ter sucesso em qualquer lugar, a qualquer hora: o quintal, seu quarto, a sala de estar, um quarto de hotel de férias?A primeira metade do programa é estritamente um exercício de peso corporal. É ótimo para jovens atletas porque não queremos fazer movimentos ruins. Simplificamos a programação desenvolvendo uma abordagem muito específica que se repete semana após semana até que o atleta se sinta pronto para levá-la ao próximo nível. Isso permite que eles atinjam um nível de domínio em vez de introduzir coisas novas repetidamente. Na verdade, um iniciante pode manter o foco em uma área por três meses antes de se sentir pronto para levá-la ao próximo nível. .
Uma vez que seu filho tenha dominado a seção de peso corporal, ele entra na segunda fase principal: nosso programa de peso russo. A um custo mínimo para uma família para alguns pesos russos, o atleta tem um novo programa de treinamento que pode ser alcançado desde que ele permaneça motivado Nosso programa Kettlebell Nível II é quase literalmente o que fazemos com a equipe de vôlei da minha universidade.
A plataforma online foi projetada para trabalhar com crianças?Hábitos tecnológicos já enraizados. É acessível através de qualquer computador ou telefone, e o atleta tem tudo o que precisa em mãos. À medida que as crianças se tornam cada vez mais conscientes da tecnologia, essa abordagem ressoará mais sobre elas do que seria de esperar. Já estamos vendo ele com nosso time. .
A VolleyStrength ajudou a mim e aos meus colegas a aplicar nossa experiência de coaching e torná-la mais acessível. Queremos ajudar os atletas e seus pais oferecendo-lhes uma alternativa econômica ao treinamento individual que sempre oferece treinamento personalizado de alto valor. Isso ajudará seu atleta e seus pais, clube fica mais forte, mais rápido e mais difícil para as temporadas intermináveis que estão por vir.