O filósofo Friedrich Nietzsche disse uma vez: “Sim, a vida é difícil de suportar, mas não finja ser tão delicada. Na minha opinião, essas palavras resumem muitas das lutas e dores da vida. A vida é para oferecer-lhe algum tipo de prova em um momento ou outro, e às vezes é fácil apenas jogar fora suas mãos e ser uma vítima. É fácil perder de vista sua própria força e as ferramentas que lhe deram para superar um desafio.
Não se preocupe, ele vai ficar bem. Não vou usar nada metafísico ou algo assim. Na verdade, considero a aptidão uma das áreas mais difíceis de encontrar para encontrar um equilíbrio entre me desafiar e me estabelecer na minha zona de conforto. Ultimamente, e especialmente depois de ler algumas das inspirações. artigos de outros escritores aqui em Breaking Muscle (o grande artigo de Danette vem à mente?Dizzle? Rivera sobre o CrossFit Games Open), eu realmente senti o desejo de fazer outra coisa, de me esforçar ainda mais. Para ser mais específico: eu me tornei um aspirante a CrossFit.
- Sempre me senti atraída por isso.
- Mas achei que era algo que eu deveria guardar para mais tarde na minha vida.
- Sabe.
- “depois que as crianças crescerem.
- “Descobri que o CrossFit é bastante viável para um pai ocupado que só pode se comprometer com uma visita de academia por semana.
- Na verdade.
- No meu caso.
- Pode até ser ideal.
- Porque há muita flexibilidade e tarefa que você pode fazer se o tempo permitir.
- O CrossFit também é ótimo porque não é muito técnico.
- Como outros esportes como as artes marciais também gostam de fazer algum dia).
- Para minha surpresa e para meu prazer.
- Parece que o CrossFit é realmente a melhor maneira de me desafiar neste momento da minha vida.
Eu coloquei esta frase em itálico porque, embora seja bom desafiar a si mesmo, também é crucial ser realista sobre sua situação. Eu sei que se eu tentasse um esporte realmente técnico que exigisse treinamento intensivo, isso só me causaria frustração. , a chave é encontrar algo que possa impedi-lo de chegar a um impasse. Depois de um ano tentando se recuperar após a gravidez e o parto, o CrossFit parece um bom passo a dar.
No entanto, apesar do meu entusiasmo e desejo de começar, três desculpas irritantes sempre aparecem em seus rostos feios. Aqui estão os que são e por que não suportam:
1. Eu não tenho tempo
Quando se trata de ficar em forma, essa desculpa pode ser válida em casos excepcionais, mas a minha não é uma delas. Sim, tenho uma criança de três anos e uma de um ano em casa. Sim, equilibro o trabalho em casa com cuidado. Sim, a vida é cheia de telefonemas inesperados, compras, acidentes de limpeza, barrigas famintas. . . e a lista continua. No meio de tudo isso, pode parecer que simplesmente não há tempo para mais nada.
Mas então eu penso em todas as coisas que eu costumo tomar o tempo para, e eu começo a ver – uau, eu realmente tenho tempo. Isso é algo que eu percebi depois da minha segunda gravidez. Foi quatro meses após o nascimento da minha filha e tive um tremendo impulso de energia depois de alguns meses de recuperação pós-parto. De uma forma ou de outra, eu era capaz de manter uma casa limpa, fazer todas as compras que eu precisava, passar muito tempo com minhas filhas, costurar, ler, andar, cozinhar e me exercitar todos os dias. Ele trabalhou em intervalos de dez minutos, se necessário. Fizemos caminhadas em família. Tive aulas de spinning às cinco da manhã, antes das crianças acordarem, me tornar um especialista em DVD de exercícios. E me senti melhor do que nunca.
O problema não é que eu não tenha tempo para me exercitar ou um novo programa, não é que eu tenha uma caixa enorme chamada “tempo” e não posso colocar tudo nele. O verdadeiro problema é a forma como as peças são organizadas. Eu não preciso de mais tempo; Só preciso reorganizar o tempo que tenho.
2. Eu não tenho dinheiro
Para o modo geral, este problema nada mais é do que uma desculpa ruim, todo mundo sabe que há muitos exercícios que você pode fazer sem equipamentos caros, taxas de academia ou taxas de curso, flexões, agachamentos, burpees, o que mais você precisa?Mas para esta situação do CrossFit, há certamente um fator de custo envolvido e a última coisa que eu quero é comprometer dinheiro para algo e, em seguida, ser incapaz de seguir em frente.
A solução? É simples, óbvio, até clichê. Na verdade, parece que não tenho tempo. Solução Eu observei como gasto meu dinheiro e percebi que se eu parasse de fazer as despesas frívolas e desnecessárias que faço agora (por exemplo, café caro; alimentos que posso preparar facilmente em casa, mas comprar em pré-embalagem; roupas fofas, mas inúteis para minhas filhas), eu poderia economizar dinheiro mais do que suficiente para pagar por isso. O local do CrossFit que pretendo experimentar tem um período de teste gratuito de duas semanas. Também parece muito flexível no pagamento e não exige contratos ou qualquer coisa assim. esse.
3. Eu não tenho os movimentos
Aqui estamos chegando ao fundo do poço, a verdadeira razão para todas as outras razões. Sou uma pessoa tranquila e reservada e sempre fui. Gosto de treinar na privacidade da minha casa. Quando penso em bater nas coisas e levantar coisas pesadas na frente de outras pessoas, fico nervoso. E se eu não for forte o suficiente como todo mundo?E se eu não for tão rápido/em forma/muscular/etc. ?
Tenho certeza de que a maioria de vocês, leitores, já superou esse obstáculo antes, mas, para aqueles que não o fizeram, sinto sua dor. Ser autoconsciente é, na verdade, uma das principais razões pelas quais as pessoas não vão às academias, de acordo com uma pesquisa do American Council on Exercise. Mas isso não significa que seja um bom motivo.
Embora o trabalho real contra os outros possa ser avassalador, é também, mais importante, uma ótima maneira de assumir a responsabilidade pelo seu desempenho e treinamento. Em um bom centro de treinamento, seus treinadores e companheiros de equipe estão lá para ajudá-lo a ter sucesso e alcançar seus objetivos, o que é uma grande motivação que nem sempre você tem em outras situações. Isso é outra coisa que realmente me chamou a atenção sobre o CrossFit, e uma das características mais atraentes na minha opinião.
Então aí está. O que descobri depois de ver todos esses problemas é que realmente não há problema, ser mãe não deve impedi-la de atingir seus próprios objetivos de condicionamento físico. Na verdade, é ótimo saber que tenho minha própria seção de incentivos em casa. Resta dar o próximo passo.
Bom conselho para iniciantes crossfitters?