O risco, no contexto de como os humanos se movem ao redor do mundo, significa a probabilidade de lesão, doença ou morte em circunstâncias específicas. Risco aceitável – risco significa a quantidade dessas lesões, doenças ou mortes que toleraremos como sociedade para alcançar o resultado que queremos alcançar.
- Simplificando.
- Imagine ficar na beira de uma ponte com um cordão elástico enrolado em torno de seus tornozelos.
- Falando com o operador elástico puka chamado “Devin”.
Você: “É seguro?” Ele: “Bem, você poderia morrer?”
Esse é o risco. Vá mais longe.
Quais são as chances dele morrer? Ele disse: “Cara, as chances são mínimas. Eu nunca tive um acidente em dez anos de operação, e meus cabos são inspecionados semanalmente pela Bungee Security Association of the Americas. “
É um risco aceitável. Sim, ele ainda pode morrer, mas o resultado que ele quer obter é uma enorme onda de adrenalina e, pesando este pequeno risco de morte em relação ao grande ganho, ele está disposto a aceitar esse risco. um em cada quatro, eu provavelmente escolheria não pular.
A indústria da aviação é um exemplo perfeito de risco aceitável. Eles dizem o seguinte:
A eliminação completa do risco nas operações aéreas é obviamente um objetivo inatingível e inatingível (sendo uma maneira perfeitamente segura de parar todas as atividades aéreas e pousar todas as aeronaves) Em outras palavras, é aceito que haverá um risco residual de danos às pessoas. , propriedade ou meio ambiente, mas isso é considerado aceitável ou tolerável pela autoridade responsável e sociedade. 1
Agora substitua a aviação por CrossFit
A eliminação completa dos riscos do CrossFit é obviamente um objetivo inatingível e inatingível (ser perfeitamente seguro significa parar todas as atividades de fitness e colocar todos os burros no chão no sofá) Em outras palavras, é aceito que haverá um risco residual de dano, mas o CrossFitter considera aceitável ou tolerável.
O risco de lesão, doença ou morte nos cerca o tempo todo, vivemos em uma corda bamba que não só pode ser quebrada a qualquer momento, mas no final da qual nenhum de nós finalmente sairá vivo. Com isso, vamos considerar o risco, aceitável e crossFit.
Como todos que acompanham minha escrita sabem, sou um defensor de um treinamento inteligente, seguro e eficaz. Estou interessado em treinamento baseado em metas. Isso significa que sua metodologia de treinamento deve corresponder onde você deseja no espectro de condicionamento físico. você só quer entrar em forma, você precisa de uma receita de treinamento. Se quiser competir localmente, outra receita. Se o seu objetivo é competir em nível nacional, então você precisa de outro nível de treinamento, muito mais intenso.
Cada um desses alvos aumenta o risco de lesões. No entanto, não se engane (e sim, estou prestes a dizer essas palavras): há o risco de lesão com treinamento funcional de condicionamento físico desde sua pista de rampa básica até os Jogos de CrossFit. A chave é alinhar o risco aceitável de lesão com seus objetivos.
Todos ouvimos que qualquer atividade, mesmo que seja supostamente perigosa, é melhor do que apodrecer no sofá. Ninguém vai argumentar que um certo nível de atividade física é melhor do que qualquer nível de atividade física.
Onde eu acho que às vezes falhamos como uma comunidade de treinadores, treinadores e programadores é perseguido pelo mito de que há apenas uma linha divisória, de um lado do qual é o CrossFit. e por outro uma vida sedentária – e que tudo que você tem que fazer é saltar a linha e agora você é um?CrossFitter. ? E como tal, você está agora no reino de tudo que um CrossFitter tem a oferecer, desde Isabel até flexões, tentativas de halterofilismo e peso morto.
A realidade é que temos que ver nossa clientela quase como uma sala completa cheia de clientes em treinamento pessoal. Cada cliente tem um conjunto diferente de metas, capacidades e ferramentas. espectro para que você possa ajustar sua exposição a um risco aceitável de acordo.
Em outras palavras, se cada pessoa na sala tem objetivos diferentes, então por que todo mundo faz isso, Isabel, juntos?(Assessoria profissional: não basta escalar o peso).
Vamos ver meu gráfico científico totalmente inútil. No eixo X, você verá o espectro de potenciais alvos para quem entrar no mundo do CrossFit, do simples fitness à competição nacional. No eixo Y está o nível aceitável de risco de lesão.
Tenha em mente que mesmo na rampa, o risco de lesão não começa em zero, pois mesmo andando pela porta traz um menor risco de um corte na canela, costas tortas ou ombros ásperos. Com o risco de dizer o óbvio, você pode ver que as pessoas que desejam competir no cenário nacional devem estar preparadas para tolerar um alto risco de lesões. Para aqueles que simplesmente querem viver mais e melhor, deve haver uma tolerância muito pequena ao risco.
A área amarela acima de cada ponto alvo representa o risco inaceitável de lesão. Seu trabalho como coach é garantir que o que seus clientes fazem esteja dentro da linha de risco aceitável, de acordo com seus objetivos. É onde está a armadilha, como você pode?ajudar seus clientes a progredir em direção aos seus objetivos sem cair perigosamente na zona amarela?
E o que exatamente há nesta zona amarela? Está cheio de atletas novatos acenando com uma barra de tração sem sequer ser capaz de fazer uma parada rigorosa. É um grupo de novos atletas que param ao redor dos anéis e tentam a sorte em músculos ups sem sequer ter um anel de imersão para Estes são atletas mais velhos que entram em um WOD frio sem aquecimento suficiente para prepará-los para treinar, é esse atleta que insiste em colocar o peso prescrito na barra que não tem nada a ver.
Também é ter uma classe cheia de CrossFItters que fazem a mesma coisa.
Embora isso possa parecer contrário à natureza do CrossFit, é consistente com a ideia de que você precisa estar em sintonia com os objetivos de seus clientes para ajudá-los a ter sucesso e protegê-los. Por exemplo, se você tem uma mulher de 55 anos cujo objetivo é ficar em forma, você provavelmente nunca precisa fazer um único chute ou qualquer outro tipo de treinamento como “Grace” com elevadores olímpicos de alta qualidade. Você pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos sem essas coisas.
A eliminação completa dos riscos crossFit é obviamente uma meta inatingível e inatingível. Mas o risco de lesão pode ser reduzido ao nível de risco aceitável. Ele começa perguntando a cada cliente: “Onde você gostaria de estar agora no próximo ano?
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Referências
1. “Gestão de riscos”. Sky Library, consultado pela última vez em 24 de março de 2015.
Foto 1 cortesia de Shutterstock
Fotos 2, 3 e 4 cortesia do CrossFit Empirical.