Crítica de CD: “Cura Consciente” com Vidyamala Burch e Joshua Leeds – Resenhas, Meditação, Livros e DVDs
Com o livro Living Well with Pain and Disease, a caixa de 2 discos oferece uma excelente introdução à meditação, tanto para quem sofre de dor crônica quanto para quem quer aprender mais sobre os benefícios da meditação da dor. Projetado especificamente para pessoas que sofrem de dor crônica, o CD também pode ser usado por qualquer um que queira uma introdução à meditação mindfulness. O CD reúne Vidyamala Burch, Joshua Leeds e Jon Kabat-Zinn, e combina práticas respiratórias com arranjos de música clássica para fornecer um excelente recurso.
- O CD começa com uma introdução de Jon Kabat-Zinn.
- O fundador da Mindfulness-Based Stress Reduction.
- Ou MBSR.
- Kabat-Zinn iniciou o programa MBSR no Centro Médico da Universidade de Massachusetts.
- E desde então está em discussão.
- Sobre atenção plena e sua eficácia para tudo.
- Desde o tratamento da dor crônica.
- Alívio do estresse.
- Vícios curativos e calor intermitente.
Kabat-Zinn oferece várias ideias em sua introdução, duas das quais eu achei particularmente importante. Primeiro, ele ressalta que não há uma única boa maneira de controlar a dor. Em segundo lugar, observa que “a sintonia é uma vantagem para o ajuste”. o que significa simplesmente ignorar a dor não proporcionará alívio. Como ele diz: “Aprenderemos com a vida, e uma das coisas que aprenderemos e experimentaremos é que mesmo a dor em si, talvez o que sentimos às vezes é nosso pior inimigo, eventualmente pode se tornar nosso mestre e eventualmente nosso aliado e amigo se pudermos aprender a ouvi-lo profundamente. ?A ideia de que a dor é algo a ser enfrentado e até mesmo aceitar como amigo é, na minha opinião, o que diferencia esse programa de outras práticas de enfrentamento.
Após a introdução, Vidyamala Burch orienta o ouvinte através de três práticas de meditação: “atenção plena da respiração”, “boa prática da consciência” e “a prática da meditação através da varredura corporal”. Essas meditações são um excelente complemento ao livro de Vidyamala, que também descreve essas Três Práticas nos Capítulos 13, 14 e 15 A Voz de Vidyamala é suave e perfeita para orientar a meditação. Meditações são feitas em silêncio, e as instruções são simples e perfeitas para os ouvintes que são novos na meditação. Ele também usa imagens e descreve técnicas que você pode usar para tornar a prática mais acessível ao ouvinte.
Para completar, o conjunto inclui um segundo CD com onze faixas de Joshua Leeds, um líder no campo da psicoacostica ou o estudo dos efeitos da música no sistema nervoso. Este CD inclui peças de Mozart, Satie, Debussy. , Corelli, Beethoven, Chopin e Dvorak. Gravação e performance são de alta qualidade, sem falar em relaxamento e apaziguamento. Adoro ouvir esse CD com meus dois filhos na hora do cochilo para ajudá-los (e eu) a relaxar.
Embora o título se refira àqueles que sofrem de dor crônica e doença, as meditações de CD também são adequadas para quem quer aliviar o estresse ou a ansiedade. O conjunto parece esgotado, mas você pode encontrá-lo na Amazon a um bom preço. Eu recomendo muito este jogo de CD para qualquer um que sofre de dor crônica ou que esteja interessado em usar meditação mindfulness para aliviá-lo.
? Cura consciente? Ele está disponível a partir de $ 3,00 na Amazon. com.