Apesar de sua importância, a nutrição está se tornando cada vez mais confusa, por que se tornou tão difícil?Temos muitos regimes que estão constantemente sendo lançados; paleo, sem glúten, rico em carboidratos, cetogênico, vegetariano, sem diária, a lista continua. Todo mundo está dizendo que sua dieta está correta e que todas as outras dietas estão incorretas ou subofitas. Às vezes nos tornamos vítimas sectárias de dietas. mesmo que não sejam ideais para nós e não valorizemos a comida, continuamos sofrendo porque acreditamos que é o regime que nos ajuda a alcançar nossos objetivos.
Mas nunca haverá um plano geral que funcione para todos porque todos são diferentes. Temos diferentes genes, vidas, papilas gustativas, número de enzimas digestivas, objetivos, etc. Quando se trata de sua jornada alimentar, não posso dizer exatamente o que comer. Ninguém pode exceto você.
- A boa notícia é que você não precisa se inscrever em uma única tribo Crie a sua!Seja um explorador e se encarregar de sua aventura através da comida.
- Aqui estão algumas diretrizes que vão ajudá-lo ao longo do caminho:.
Não tenha medo de experimentar com suas macros. Tenho atletas que fazem coisas incríveis com carne, outros fazem melhor com leguminosas como proteína, alguns se darão muito bem com grandes quantidades de carboidratos, outros amam a abordagem cetogênica, enquanto outros adoram a abordagem cetogênica, enquanto outros reagem mal. Alegar que há uma rigorosa relação macro, ou fontes universalmente melhores que todos devem respeitar, é absurdo.
Finalmente, faça sua própria pesquisa. Vivemos nesta linda era da internet onde você pode encontrar receitas online em todos os lugares que correspondam às suas preferências. Planeje suas compras com base nas receitas que você gostaria de preparar esta semana. Crie sua própria tribo, concentre-se em comer uma grande variedade de alimentos integrais. E divirta-se!
[Foto Título: Pixabay]
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