Falei com minha nova amiga Jiang hoje e ela me informou de algo realmente perturbador. Foi horrível porque agora estava levantando 100 kg do chão em vez de seus 140 kg programados (308 lbs). Falei com meu primo Drew cerca de quatro horas depois e fiquei chateado por ele não poder vencer o time de seu amigo em League of Legends, apesar de uma vantagem significativa em termos de estatísticas. Vamos encarar, essas duas crianças têm 14 anos old. Is há alguma coisa que eu sinta falta ou o fitness está realmente decolando entre as gerações mais jovens?
As estatísticas de fitness infantil mostram que, nos Estados Unidos, as crianças passam mais de sete horas em frente a uma tela e apenas uma em cada três faz atividade física todos os dias. No entanto, de acordo com o departamento de pesquisa da Statista no Reino Unido, o setor de bem-estar e fitness deve chegar a US$ 27 bilhões em 2020.
- O Journal of Exercise and Fitness mostra que o registro da Coreia melhorou consideravelmente nos últimos dois anos em termos de atividade física apenas entre os jovens.
- Acho que a forma física não está diminuindo.
- Está aumentando.
- No entanto.
- Parece aumentar por algumas das razões.
O Instagram foi criado em 2010 no “Facebook em 2004” e a pressão dos colegas sobre estética parecia aumentar na época. Como uma espada de dois gumes, todos queriam se tornar personal trainers e crianças começaram uma fascinação anormal pelo físico das celebridades. A pressão dos pares tem sido acompanhada por uma demanda irracional dos pais para que as crianças obesas se tornem de repente um fenômeno físico da noite para o dia.
Essa influência nas redes sociais tornou as crianças fisicamente capazes de ser muito mais produtivas, mas elas diminuíram psicologicamente, como resultado, essas crianças começam a mostrar relações anormais com a comida e o exercício.
Como mencionado acima, crianças fisicamente ativas tornam-se quase inexistentes à medida que os videogames aumentam e o tempo de tela As habilidades sociais estão diminuindo rapidamente e dificultam que as crianças tomem decisões, exerçam autocontrole e lidem com sentimentos mais intrínsecos de desamparo, ansiedade e depressão.
Após dois anos, a maioria das crianças está pronta para começar a brincar com seus pares e desenvolver as habilidades interpessoais de que precisam. Durante minha educação, atletismo, artes marciais e dança com membros da igreja em eventos foram uma coisa muito importante na minha vida social. criança única, e com uma tendência a ser assediada, pode-se concluir que ele tinha uma vida social muito chata e/ou fraca habilidades interpessoais.
No entanto, as artes marciais e uma boa reputação (trocadilhos) foram parte integrante da minha vida. Conheci amigos durante meus anos de escola através da minha participação no esporte e através da competição, aprendi a melhorar de várias formas.
A falta de aulas de educação física é uma preocupação para os pais, de acordo com a Harvard Press A maioria das escolas públicas não tem um programa de educação física, apesar de um mínimo de 225 minutos de atividade por semana.
Em contraste, no Hunan Vocational College enquanto eu estava em Changsha, notei que Jiang tem duas sessões de treinamento por dia que duram duas horas cada, fumando padrões universitários americanos e sobrevivendo a uma semana de atividade física para crianças da idade dele. Jiang diz que é um trabalho duro e amargo, mas ele sabe que vai valer a pena no final.
Além do treinamento, ele costuma sair aos domingos com seus amigos e é capaz de interagir em um nível muito diferente. Ele diz: “É reconfortante aprender algo novo e aproveitar a infância, mesmo que minhas habilidades em inglês possam melhorar. “Imagine como seria a vida sem treinamento ou atividade física pelo menos uma vez por dia.
Uma solução temporária é adicionar mais educação física às escolas; No entanto, uma solução de longo prazo é engajar as crianças de forma mais significativa. Como pai, levar seus filhos ao YMCA ou ir à academia ou estacionar com eles é muito mais valioso.
As crianças irão então associar a vida social normal à atividade física. Os custos do programa podem ser altos, então agendar jogos com um grande número de crianças é outra opção sólida.
Grupos de voluntários como o Seeds in the Middle têm programas durante todo o ano que ensinam futebol e basquete para crianças. O Centro de Karatê dos EUA oferece um curso introdutório gratuito. Existem acampamentos de verão gratuitos para jovens nos Estados Unidos e tenho certeza que há opções que também existem em outros países. Promover a atividade física desde cedo instila disciplina, prazer e produz uma criança mais social.
Há abuso de linguagem sobre treinamento infantil e dublê. No Journal of Medical and Sportsmedicine, é cada vez mais popular implementar treinamento de força em crianças pré-puberdades sem se preocupar com danos ao tecido epífise (placas de crescimento) e tecidos moles.
O treinamento de crianças pequenas não as transforma em monstros genéticos, mas cria uma base para a força a longo prazo. No Journal of Pediatric Reabilitation, mulheres e homens podem se beneficiar da mesma forma com lesões mínimas ou sem lesões.
No entanto, há uma clara necessidade de supervisão, confiando treinadores e começando com habilidades básicas junto com seu filho para ajudá-lo a ficar mais forte quando se trata de atividades diárias de suporte à vida.
Envolver seus filhos em competições é um bom começo, mas não precisa ser, pois pode ser contraproducente se feito errado. Promover o bem-estar e a saúde, deixar seu filho lutar com uma ou duas bombas, incentivá-lo a fazer agachamentos, e no futuro eles se tornarão adultos mais fortes.
Em uma recente viagem de treinamento para a China, trabalhei com o treinador Jianping Ma e o Dr. Buitrago de Ma Strength, que me permitiu tirar o vídeo acima de um de seus jovens detentos. Na China, em comparação com o que fazemos aqui nos Estados Unidos, eles têm escolas esportivas profissionais, escolas esportivas como o halterofilismo, onde crianças de até nove anos se matriculam.
Essas escolas de elite são para aprendizes cuidadosamente selecionados, mas a partir dos 12 anos, as crianças são encorajadas a participar de academias e centros esportivos para treinar depois da escola. Embora você também possa obter adesões de academia e treinamento privado para seus filhos aqui na China, é suposto ser mais acessível e acessível, então há um consenso generalizado de que você tem que começar cedo, mesmo que não haja uma hierarquia e a mesma diversidade de ligas de jovens e esportes como aqui.
Em algum lugar entre modelos chineses e americanos, há um meio termo que incentivará nossos filhos a construir uma base fitness. Pelo menos podemos esperar.