O treinamento é um microcosmo da vida, nos ensina a perseverança, tenacidade, disciplina e paciência para atingir um grande objetivo, a força que ganhamos com o treinamento é essencial para fazer grandes coisas, e o amor e a conexão que desenvolvemos com nosso corpo vai nos servir ao longo de nossas vidas.
Os coaches neste site podem escrever sobre treinamento, mas há tópicos muito mais profundos que os guiam. Todos nós ansiamos por crescimento porque é a essência da vida, e o treinamento é nossa maneira de cultivar esse crescimento. Todos nós também temos a vontade de contribuir para isso. o crescimento dos outros e, como tal, somos todos professores e treinadores. Lições essenciais de crescimento e contribuição podem ser aprendidas em qualquer disciplina física e aplicadas às nossas vidas e paixões.
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- Os treinadores expõem o valor da consistência.
- Exploram como o treinamento melhora você como pai e descobre como a meditação conecta mente e corpo.
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- No centro de cada uma dessas peças e de centenas de outras está o cruzamento de treinamento e lições de vida.
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Como educadora, vejo uma profunda lacuna entre as lições e atitudes essenciais necessárias para o sucesso, e a cultura que modelamos e esperamos de nossos alunos. Não há ferramenta mais poderosa do que a educação pública para desenvolver intencionalmente as habilidades para a vida, o conhecimento e a mentalidade encontrarem na formação.
“Não é que eu sou tão inteligente, é só que eu vou ficar sem problemas por mais tempo.
Nenhuma habilidade é talvez mais importante e essencial para o sucesso a longo prazo do que aprender a atrasar a gratificação. Como líderes jovens, devemos intencionalmente enquadrar de uma forma que maximize o desenvolvimento da força de vontade e um estado mental de crescimento.
A gratificação atrasada é a base da conquista de cada indivíduo e equipe; é a chave para obter boas notas, bons relacionamentos e até mesmo economias; essa é realmente a essência do sucesso. No entanto, nosso sistema educacional não está trabalhando para criá-lo.
Os professores raramente recebem estratégias para desenvolver isso em seus alunos, nem são explicitamente ensinados o valor em si. Não há iniciativas distritais que visam maior gratificação diferida, nem cursos que apresentem seus benefícios aos alunos. As únicas áreas onde os jovens são expostos à gratificação diferida. São esportes e artes.
O que é necessário é uma visão de habilidades essenciais para os alunos. Nossas escolas devem se tornar autoridade no desenvolvimento de crianças e adolescentes para criar uma geração forte e heroica.
“Eu argumento a favor de seus limites e é claro que eles são seus.
Os apelidos usados para descrever a próxima geração que chegam à idade adulta falam da falha dos educadores e pais em desenvolver gratificação atrasada. O descritor mais comum para centenários e millennials é “intitulado”.
A lei é o polo oposto da gratificação diferida. O fato de toda uma geração incorporar a mentalidade da lei significa que a própria cultura mudou. O padrão tornou-se dar o que você não ganha.
Um efeito colateral disso é a impotência aprendida. Os jovens aprendem que não podem fazer as coisas que claramente podem, porque outros estão ansiosos para reduzir ou resolver o desafio para eles.
Em uma recente conferência de superintendentes, um educador de Nova York discutiu a magnitude das expectativas em declínio e disse que “o futebol é talvez o melhor tema de ensino nas escolas americanas, porque pode ser o único assunto que não tentamos facilitar. “
Esta afirmação demonstra o poder do treinamento e do atletismo para ensinar aulas, ao mesmo tempo em que destaca o que podemos melhorar no mundo do desenvolvimento juvenil.
Se um desafio de crescimento é necessário, ele deve estar no centro de toda a educação.
“Não são os jovens que degeneram; são classificados apenas quando as pessoas de meia-idade já estão atolados em corrupção.
O sucesso na formação, educação ou trabalho é baseado em hábitos de trabalho raramente ensinados fora de casa, a maioria das pessoas que lutam com algo desde o vício até a falta de esforço enfrentam uma certa falta de controle de impulso. o potencial para procrastinação sem fim abunda.
Através das redes sociais, todas as crianças veem todos os presentes bonitos e experiências interessantes que seus amigos têm e se sentem privadas se não recebem a mesma coisa. Essa exposição constante a todos os filmes icônicos da sua rede cria uma sensação de falta. Essa? A privação é uma tendência a proporcionar excesso de abundância.
O pêndulo dos pais mudou mais para provisão e proteção, e se afastou do desenvolvimento de crianças fortes e independentes. O conforto é considerado a prioridade máxima para a maioria dos pais. No entanto, todos nós vimos o diagrama de Venn mostrando a falta de sobreposição entre gênio e nossas zonas de conforto.
Estamos perpetuando essas tendências em todos os lugares. Você não pode ir a um restaurante, cinema ou mercearia sem ver uma de 4 anos de idade ser acompanhada por iPad ou iPhone. Todos nós vimos comportamentos horríveis de crianças recompensadas com o brinquedo de sua escolha.
Carros no estacionamento de estudantes em algumas escolas de ensino médio iria surpreendê-lo. Novos caminhões grandes, Audis, BMW, Mercedes, todos voam pelo estacionamento com muito mais regularidade do que o Honda Accord do velho pai.
Que golpe para sua compreensão da gratificação adiada. Eles estarão inclinados a gastar sabiamente em 10 anos quando tiverem seu próximo carro e ganharem apenas $40. 000 por ano?Não é estranho que seu primeiro carro seja o melhor que pode pagar por outra pessoa?30 anos?
Lições de independência e gratificação diferida devem substituir nosso desejo de dar, abrigar e fornecer demais às crianças que tanto amamos. Proteção não é o melhor presente que podemos dar a esta geração. A impotência adquirida é a qualidade mais debilitante que eles podem ter. como paralisar alguém convencendo-o de que eles não têm pernas.
A maioria das grandes culturas trabalham duro para preparar os jovens para um direito de maneira que significa sua idade adulta. Há uma compreensão da sociedade de que os jovens estão preparados para serem autossuficientes e levar vidas que contribuam para a sociedade. As lições que criam crescimento não são difíceis, mas firmemente enraizadas em padrões que garantem o desenvolvimento.
O primeiro passo para ensinar a gratificação diferida é estabelecer expectativas e depois responsabilizá-las, porque as amamos. Peça a eles para fazer todo o dever de casa assim que chegarem da escola todos os dias. Dê-lhes tarefas que lhes permitam ganhar uma mesada, mas explique que essa tarefa depende das tarefas bem feitas.
Muitos pais dirão: “Talvez você possa ajudar, porque eu não sei o que fazer. “Não é tão complicado! Pegue o telefone dele e pegue o carro dele. Você dá tudo a eles, o que significa que você está no controle total. Devorei quando sua atitude e esforço atenderem às suas expectativas.
Acredite, quero que seus filhos saiam e brinquem tanto quanto você. Essas expectativas não devem ser sufocantes e devem ser apropriadas para a idade. Não estou dizendo para administrar sua casa como uma fazenda e fazer você trabalhar desde o amanhecer. ao anoitecer.
Mas a responsabilidade é um excelente mestre da gratificação diferida. Sua compreensão da obtenção de privilégios deve vir desde cedo para ajudá-los a desenvolver habilidades profissionais e estabelecer a esperança de que eles serão um membro ativo da sociedade.
Esta não é uma diatribe contra esta nova geração, sua tecnologia e como eles “não entendem”. Minha intenção é que comecemos a ensinar valores que criarão a geração mais autônoma e feliz possível. Como podemos levar os jovens a uma disciplina maior no futuro se eles vêem o trabalho como uma punição e não têm as ferramentas para perseguir seus sonhos?
Pense na força de vontade como um músculo. Você pode se cansar, o que todos notamos depois de um dia de trabalho duro, enquanto comer um jantar saudável não é mais uma prioridade; Além disso, como músculo, podemos fortalecer nossa vontade através da prática. Os pais precisam colocar seus jovens em situações. que os forçam a desenvolver sua vontade.
“E o problema é que, se você não arriscar nada, você arrisca ainda mais.
Outro ingrediente essencial para criar jovens que persistem em desafios e gratificação atrasada é elogiar coisas boas. A renomada psicóloga de Stanford Carol Dweck chegou à surpreendente conclusão em seus estudos de que certos louvores criam mediocridade ao causar medo do fracasso.
Dweck analisou mais de 400 alunos em 6 estudos para encontrar as diferenças entre ser elogiado por sua inteligência e ser elogiado por seus esforços. Os alunos receberam um enigma que era um desafio, mas muito fácil de entender. Um terço dos alunos foram elogiados por sua inteligência para realizar essa tarefa; outro terço foi elogiado por seus esforços; e o último terço foi simplesmente parabenizado pelo resultado.
Cada grupo foi então perguntado se eles queriam que sua próxima tarefa fosse mais difícil ou mais fácil. A maioria dos que elogiaram seus esforços escolheu a tarefa mais difícil, enquanto a maioria dos que elogiavam a inteligência escolheu a tarefa mais fácil.
O próximo desafio foi ainda mais surpreendente. Os alunos receberam um conjunto de problemas mais difíceis e foram convidados a trabalhar neles. O grupo que havia sido elogiado por sua inteligência disse que não gostou do desafio aumentado. Eles eram muito menos propensos a levar problemas para casa para o trabalho, e eles sentiam que eram difíceis de resolver. Não é mais inteligente Este grupo tinha aprendido a medir-se com base no que as pessoas estavam dizendo sobre seu desempenho.
O desafio era uma ameaça à sua inteligência. Em vez disso, o grupo elogiou o esforço em uma grande maioria deles disse que gostava dos problemas mais difíceis tanto ou mais do que a tarefa anterior, e estavam ansiosos para trazer os problemas para casa para treinar.
Eles viram que o esforço era o fator determinante e concluíram que com mais desafios só era necessário mais esforço, como trazer problemas para casa.
A relação entre como louvamos os jovens e sua vontade de trabalhar e sacrificar é clara, se queremos capacitar as pessoas a atrasar a gratificação, devemos voluntariamente elogiar essa habilidade e esforço controláveis, não coisas que escapam de seu controle, como inteligência e resultado.
Esse conceito pode ser aplicado em programas de treinamento com atletas e pais ensinando aos seus filhos novas tarefas, fazendo com que eles se sintam valorizados pelo grande esforço que fazem, não insuficientes porque não cumprem um padrão arbitrário.
Isso não quer dizer que devemos dizer a eles para não tentarem porque estão lutando, ou para manter o nível estagnado de dificuldade em preservar sua autoestima, essa é a diferença entre a formação de um estado mental fixo e um humor. mente crescimento.
Um estado de espírito fixo leva a uma mentalidade de vítima, em que a pessoa fica à mercê de sua situação. Um estado de espírito em crescimento torna alguém um motorista ativo e a pessoa mais responsável em sua própria vida. Uma mentalidade construtiva transforma obstáculos em desafios, não problemas que sempre parecem atormentá-lo. Nesse estado de espírito, é mais provável que você adie a gratificação em seus esforços para alcançar seus objetivos, porque percebe que sua resposta é importante.
“Gênio é a capacidade de implementar o que está em sua mente
Bill Belichick e Tom Brady têm sido a melhor combinação de treinador e jogador de futebol profissional por mais de uma década. Desde que Brady se tornou titular na Nova Inglaterra, ele ganhou quatro Super Bowls, cresceu para 6 e jogou 14 jogos nos playoffs. Tudo isso em uma era de tetos salariais, quando a ideia de uma dinastia foi considerada extinta.
O que os dois homens têm em comum é a fé que colocam em suas habilidades e esforços quando ninguém mais tem. Depois de ser forçado a se separar no início de seu último ano, Brady entrou no NFL Draft sem muito alarde. O marcador e a vertical de 24,5 polegadas não deixaram ninguém babando. Ele foi finalmente selecionado na sexta rodada, 199 no geral, no Draft da NFL de 2000 pelo New England Patriots.
Os Patriots tinham acabado de conceder a Drew Bledsoe o contrato mais rico da história da NFL. Bledsoe era o rosto da franquia: um jogador profissional de boliche que tinha levado os Patriots a um Super Bowl alguns anos antes. equipamento e ser uma substituição adequada.
Brady era diferente. Ele disse aos amigos desde o início que seria a manchete. Eles apenas riram, mas Brady foi implacável. Ela teve uma visão de quem ela poderia ser e observou-a obstinadamente. Ele agora tem quatro anéis do Super Bowl e continuará um quinto em algumas semanas.
Belichick tinha uma capacidade semelhante de ter uma grande visão do que ele poderia ser, mesmo se aqueles ao seu redor estivessem convencidos de suas limitações. Belichick fez seu nome sob o comando do treinador do Hall da Fama, Bill Parcells, como coordenador defensivo das defesas ofensivas de Belichick. os Giants no final dos anos 1980 e início dos anos 1990.
No entanto, sua primeira vez como treinador do Cleveland Browns foi marcada pela incapacidade de vencer as principais ligas. De acordo com inúmeros relatos, sua filosofia e sistema de seleção se enraizaram quando os Browns o demitiram no Dia dos Namorados de 1996.
Dar-lhe o apelido condescendente? Little Bill, muitos estavam convencidos de que Belichick estava na melhor posição para coordenar Bill Parcells, a quem ele havia retornado depois de se separar dos Browns. Na verdade, a maioria de nós não podia ou não podia suportar a duração da gratificação adiada de Belichick. mantendo essa confiança inabalável em nossa própria visão. Quando ele finalmente teve a oportunidade de treinar os Patriots, ele criou a maior dinastia da era moderna.
Se um Brady mais jovem ou Belichick tivessem chegado à conclusão de que eles eram o que os outros pensavam deles, a NFL seria um lugar muito diferente, eles são modelos de sucesso, moldados por uma forte vontade e confiança que vem da compreensão do valor do esforço e da gratificação diferida. .
Esta geração enfrenta muitos problemas; uma cultura extremamente insalubre e suas epidemias de obesidade, diabetes e doenças relacionadas à saúde; paralisando a dívida, diminuindo recursos e inimigos no exterior, para citar alguns.
São apenas desafios que requerem uma abordagem diferente, não a que nos trouxe aqui. Eles exigem a mesma habilidade de pensar fora da caixa e perseverar obstinadamente como vimos em Belichick e Brady.
Idealismo juvenil é muitas vezes sacrificado, substituído por uma crença em um status quo desesperado que é visto como um sinal de maturidade. A intensa desconfiança desta geração sobre autoridade, política e sistemas modernos é uma vantagem, pois a maioria dos nossos problemas surge da estagnação dos sistemas antigos. e dogmas que não foram questionados. Esta geração reparará esses sistemas se desenvolvermos a gratificação diferida necessária para enfrentar os desafios. É hora de ter esse benefício para os alunos.
“Na mesma medida que você é útil, você vai ser feliz
Somos todos mestres um do outro. Cultura é a espinha dorsal do que fazemos. Atrasar a gratificação é uma lição que todos devemos aprender, mas muitas vezes não é explicitamente ensinada. Como nação, devemos esclarecer sua importância nas escolas para reverter a tendência contra elas. Quando não ensinamos essa lição, não apenas agimos em outra visão benigna, mas prejudicamos nossos alunos.
Não podemos entender vagamente essa necessidade. Devemos ser instados a agir e reexaminar como nossas estratégias de treinamento, ensino e paternidade se desenvolvem ou não desenvolvem disciplina. É nossa responsabilidade fazer tudo o que pudermos para criar uma grande e inspirada geração. A mediocridade é um sinal claro de que não estamos alcançando nosso potencial.
A base de uma geração próspera e crescente requer uma compreensão clara da necessidade de gratificação diferida. Nossos cotidianos são cheios de oportunidades para desenvolver força de vontade. Desde cedo, as crianças devem se orgulhar de suas responsabilidades. Mesmo simplesmente limpando depois deles, seja nas placas, na lata de lixo ou na sala de musculação, porque, como todos os treinadores sabem, o maior indicador de decência humana é uma pessoa que coloca seu peso quando acaba.
Nossos filhos merecem algo melhor: