“Em termos de métodos, pode haver um milhão e mais. Mas os princípios são poucos. O homem que entende os princípios pode escolher com sucesso seus próprios métodos. O homem que tenta métodos, ignorando princípios, certamente terá problemas.
Nas últimas semanas, certo? Discutimos as razões comuns para iniciativas de saúde fracassadas e buscamos identificar as diferenças entre aqueles que param e aqueles que criam melhorias duradouras. Vimos como comunidades mais saudáveis integram o movimento na experiência humana, como todos podemos aprender com Ulisses para moldar. um ambiente que garanta o sucesso, e como, programando e focando em sinais de ação específicos, somos capazes de superar a paralisia da decisão para criar mudanças acionáveis. O problema com todas essas sugestões é que elas estão limitadas a métodos. Eles oferecem estratégias eficazes que, esperançosamente, criam impulso, mas individualmente não são suficientes.
- O que faremos quando outubro trouxer especiarias de abóbora e o dilúvio de três meses de atração ambiental para desfrutar?É a temporada.
- É fácil quando o mundo apoia seu estilo de vida.
- É fácil em janeiro.
- Mas na maioria das vezes.
- Seus objetivos fazem de você o estranho.
- Como reagimos quando inevitavelmente vacilamos?.
Além disso, o que fazemos quando nossos métodos são mais antigos?Quando nosso exercício se torna obsoleto, nossa abordagem nutricional desencadeia problemas gastrointestinais imprevistos e a economia avassaladora dos cuidados do século 21 nos atinge com um ataque em larga escala.
O verdadeiro segredo compartilhado por todos aqueles que criam uma mudança de saúde ao longo da vida é a crença de que aprender é uma maneira de ser, que é a primeira inclinação de uma vida plena. Embora seja essencial encontrar um propósito e apoio social, acredito que seja uma consequência desse sistema de crenças.
Aqueles que experimentam mudanças de estilo de vida saudáveis a longo prazo são tão bem sucedidos quanto aqueles que prosperam de forma sustentável em qualquer negócio. São pessoas que estão muito menos preocupadas com resultados específicos do que com a gestão. Eles excederam ou mesmo excederam as metas de cinco anos atrás. , porque encontram alegria e paixão na busca da melhoria.
Na raiz dessa mentalidade, há uma crença muito real de que o mundo e as habilidades individuais são maleáveis e com isso vem um senso de responsabilidade para resolver problemas e criar soluções. Claro, o ambiente ajuda você a seguir o caminho certo.
Claro, alguns de nós são mais ou menos favorecidos, mas no final do dia, tudo isso é compensado pelo seu estado mental e ação individual. A consistência prevalece e segue um compromisso com a autoeducação e o crescimento.
Em um sentido muito real, cada parte de nós cresce ou morre. Quando o atleta do ensino médio se forma em uma vida de festas e noites sem dormir, seu corpo lentamente corre com essa resposta de longa data e agilidade. Quando o ex-chefe de polícia se aposenta e busca uma vida solitária de conforto e tranquilidade, o declínio de suas faculdades mentais nãoucidas acelera à medida que a falta de propósito desgasta sua mente.
A realidade é que não há mudança duradoura, nada é suportado. Há aqueles que decidem aprender e crescer como uma primeira tendência na vida, há aqueles que aprendem como um jeito de ser e há aqueles que não apoiam a ação afirmativa porque convenceram o outro de que a resolução de problemas é um incômodo. Pelo contrário, a resolução de problemas é a essência da vida. Isso é o que nos sustenta e nos energiza.
Theodore Roosevelt representa a quintessência deste crescente estado de espírito. Ele era uma criança excepcionalmente fraca, míope e asmática a um grau que o deixou repetidamente à beira da morte. Um dia, seu pai lhe disse que ele poderia ter a mente, mas que ele não tinha o corpo e que “sem a ajuda do corpo, a mente não pode ir tão longe quanto deveria”. um jovem theodore inspirado decidiu “fazer seu corpo”. Assim nasceu um dos mais vigorosos, apaixonados e maiores do que a vida que já agraciaram a terra.
Theodore abraçou uma vida de treinamento de resistência, boxe, caminhadas, remo e a busca de força física. Além disso, ele era um aprendiz insaciável que estudou em Harvard e continuou a ler com entusiasmo ao longo de sua vida.
Ele eventualmente se tornaria governador, fazendeiro, líder dos Cavaleiros Brutos na Guerra Hispano-Americana, um presidente que constantemente traçava caminhos perturbadores da mídia para democratas e republicanos, e até ajudou a mapear um afluente desconhecido do rio Amazonas antes de sua morte.
Independentemente de suas opiniões sobre sua política, ele alcançou mais em um ano do que a maioria das pessoas em sua vida. Não foi uma mudança que aconteceu da noite para o dia e não criou um caminho fácil.
Ela ainda tinha asma quando tinha 20 anos. Você tinha que superar a morte de sua primeira esposa e mãe no mesmo dia, mas seu noivado estava “cansado”?Em vez de “oxidar” crescer como um modo de vida – isso permitiu que ele se tornasse mais do que apenas um menino doente e de coração ruim.
Embora você não precise procurar trabalho político ou se apressar em situações perigosas, este exemplo destaca claramente a mentalidade por trás de qualquer mudança de saúde a longo prazo. Mais do que qualquer outro fator, a dedicação ao crescimento e à aprendizagem é o principal ingrediente do sucesso da sustentabilidade e da autorealização.
Não há necessidade de apressar métodos extremos na esperança de alcançar rapidamente o desempenho de elite ou física. Qual é a corrida? Você tem toda a sua vida e esses extremos tendem a criar exaustão; No entanto, independentemente dos métodos utilizados, o fator mais importante é o seu compromisso com o crescimento e o aprendizado ao longo da vida. Essa abordagem continua sendo a chave para a adaptação e o sucesso.
Saúde sustentável e fitness seguem uma coisa: o compromisso com o crescimento contínuo como principal diretriz da sua vida, então o bem-estar é como qualquer outro aspecto da vida, então como você vai se comprometer a aprender?O que está fazendo para garantir que cresça e não apodreça?O segredo para uma mudança duradoura na saúde é adotar a autoeducação.
Nesse sentido, criei os alicerces de um estilo de vida saudável. Este curso autodirecionado coloca você no caminho do crescimento contínuo em sua própria jornada de saúde. Os princípios e a abordagem baseada em experiência lhe dão as ferramentas necessárias para criar um plano personalizado que atenda às suas necessidades únicas. Então, o que você está esperando, você vai desaparecer ou afiar a si mesmo, você vai melhorar ou você vai recusar?