O movimento mais importante é o jab. O jab não termina a luta, mas define tudo o que faz. Você não pode derrotar seu oponente e matar sem antes mover seus peões corretamente. Jabs ocupam seu oponente e o forçam a jogar defensivamente em vez de necessariamente pensar no seu próprio. Quando você joga xadrez e começa a perder todos os seus peões, você fica frustrado e começa a jogar defensivamente. Sabonetes irritam seu oponente porque criam uma tontura momentânea. Essa é a nossa chance.
Para noventa por cento de nós, jab é nossa mão esquerda. Em uma posição de combate ortodoxa, esta mão esquerda é a arma mais próxima do seu oponente. Embora a vantagem de um jab como arma é que ele está perto, ele não tem o Jab também não oferece o poder de ataque de golpes com braços cruzados como ganchos e uppercuts. Jogar um gancho ou cruz é como balançar um bastão: o peso e a transferência de força gerada podem criar danos devastadores como um Jab, por outro lado, é como acertar um chicote. Você não vai nocautear alguém com um jab, mas você vai atordoá-lo ou talvez você vai cortá-lo se você jogá-lo corretamente e, como resultado, você pode desligar o seu oponente tempo suficiente para executar o seu próximo movimento.
- Tecnicamente.
- O jab é fácil de lançar ao contrário de algo como um gancho de esquerda.
- O que parece problemático para as pessoas jogarem corretamente.
- Jab é literalmente simples.
- Seu cotovelo deve apontar diretamente para o chão na cabeça (ou corpo do seu oponente).
- No último momento.
- Você gira o pulso para que sua mão gire e seu punho bata no seu oponente com o dedo indicador e o dedo médio.
- Este giro pode criar um corte em seu oponente e permite que um centro maior de massa aterrisse.
Descobri que uma boa maneira de treinar o jab é alinhar um lutador ortodoxo com o ombro esquerdo contra uma parede, forçando o boxeador a manter o cotovelo para baixo e movê-lo direto ao longo desta parede em direção ao seu oponente. cotovelo amplia.
Há algum problema permitindo que seu cotovelo se estepe em um?Hay?tipo de movimento com qualquer golpe, um jab incluído:
Meu treinador de caixa, John, me fez praticar um exercício chamado gel jab, em outras palavras, me colocou ao lado da bolsa e exigiu que todos os músculos do meu corpo ficassem completamente relaxados e quietos. Eu estava segurando minha mão esquerda cerca de quinze centímetros. Foi uma grande salva de palmas e naquele momento eu tive que lançar meu jab (movendo apenas minha mão) o mais rápido possível. Sem impulso, sem passos, sem dizer.
A analogia de um chicote é boa porque o poder do chicote é a sua velocidade. Outra coisa que John costumava repetir repetidamente é que “velocidade é poder” é por que o sabão de congelamento de exercícios é tão eficaz. A ideia é praticar velocidade a partir de uma posição completamente imóvel. Requer disciplina e paciência.
Outra variável importante de velocidade é colocar sua mão de volta na posição defensiva. Tendemos a pensar em velocidade em termos de avançar no ataque e acertar nosso adversário. Batemos no saco com velocidade e força, mas essa bolsa não bate. Quando eu treino, muitas vezes posso colocar minha luva de treinador nas bochechas dos meus alunos porque eles esquecem de levar rapidamente a mão esquerda para a posição defensiva. Tão importante quanto a velocidade é uma variável para preparar hits é tão importante quanto uma medida defensiva. O chicote retorna tão rápido quanto ele avança.
Com tanta ênfase no jab, seu maior oponente será, em última análise, sua própria fadiga e exaustão. Coisas como bater com um peso, muitos truques no saco de velocidade, bem como outros exercícios de condicionamento do ombro podem ajudá-lo a praticar manter as mãos para cima Não importa o que aconteça. Quando você está treinando, você tem que jogar jabs e você tem que jogar muito, para dois, três e talvez até quatro.
Além disso, você também deve pensar sobre o que vem depois do jab. Jab duplo, cross é uma combinação popular e básica, mas é provável que seu oponente esteja preparado para isso. Vi Miguel Cotto lutar há alguns anos e me apaixonei por ele. seu jab, mas ele perdeu aquela luta porque ele não tinha o “O que há de novo?”incluído em seu jab. Você deve praticar este jab duplo com todas as combinações possíveis. O que eu mais gosto é um jab duplo, falso, gancho de esquerda.
Jab é o golpe mais importante em lutas e boxe porque é a configuração que todos os outros hits seguem. Como notei em um artigo sobre o gancho de esquerda há algum tempo, o famoso treinador Freddie Roach gosta de dizer: “Só as ventosas são atingidas com a mão direita. “Em outras palavras, devemos vê-lo chegando. No entanto, se ele acabou de quebrar com um golpe desagradável, é menos provável que você veja sua mão direita chegando, pelo menos essa é a ideia.
Sendo o jab mais importante para o seu jogo, pelo menos metade da sua prática de digitação deve ser o jab. Fede porque não é muito divertido arremessar. Só não agite o saco como uma cruz pesada faz. Não sei quanto a você, mas prefiro mover um bastão do que quebrar um chicote. No entanto, no boxe, você geralmente deve usar este chicote primeiro.