Pode me chamar de louco, mas se eu souber a comida exata que devo comer, não quero. No entanto, se eu só sei que ingredientes eu tenho em mãos, eu não me importo de comer a mesma comida uma e outra vez. É por isso que eu prefiro cozinhar em lote ao planejamento de refeições.
Basicamente, o cozimento em lote permite refeições rápidas e sob demanda, em comparação com o preparo da refeição, que envolve o preparo de refeições pré-planejadas que são muitas vezes embaladas para a semana. para algumas pessoas e não para outras.
- É um pouco como diferentes abordagens para trabalhar.
- Você tem pessoas como eu.
- Que fazem certas coisas alguns dias.
- Alguns dias são dedicados ao yoga.
- Caminhadas/caminhadas.
- Musculação.
- Cardio.
- Etc.
- Mas a aparência de cada um desses elementos é definida mediante solicitação.
- Dependendo da sensação do meu corpo.
Começo todos os dias com uma dança rápida para ver como meu corpo se sente e que atenção especial pode exigir. Com base nesse resultado, estou desenvolvendo minha rotina de treinamento para o objetivo do dia. Isso é análogo à preparação em lote, onde você tem uma variedade de ingredientes na ponta dos dedos para criar as refeições específicas que você deseja.
Mas quem pode dizer o que é melhor para você?Eu não. Portanto, recomendo testar cada abordagem por tamanho. Foi assim que aprendi a maximizar meu próprio sucesso como um restaurante consciente.
Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas de comida de beterraba. Beterraba é um excelente alimento de inverno que traz cor, sabor e textura para qualquer plano alimentar. É também uma poderosa fonte de antioxidantes para atletas de todas as disciplinas. na geladeira, pegando alças para adicionar às refeições ao longo da semana. Você pode usá-los em smoothies, saladas e como um acompanhamento simples.
Tempo de preparação: 15 minutos
Rendimento: o suficiente para criar todas as receitas abaixo.
Ingredientes:
Método:
Tempo de preparação: 10 minutos
Desempenho: ração individual
Ingredientes:
Método:
Tempo de preparação: 5 minutos
Desempenho: ração individual
Ingredientes:
Método:
Tempo de preparação: 30 minutos
Rendimento: 4 porções
Ingredientes:
Método:
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