Os pesos russos estão entre as ferramentas de treinamento mais usadas, e o swing é possivelmente o movimento fundamental desta ferramenta. Quando feito corretamente, o swing é um exercício versátil que impulsiona cada parte do seu corpo, mas é fácil arruinar tudo de muitas maneiras.
Para ajudá-lo a equilibrar corretamente, Peter Hirsh, do Kettlebell Movement, explica alguns dos erros mais comuns e como corrigi-los.
- Reserve um tempo para revisar esses pontos e avaliar se você está cometendo algum desses erros.
- A boa forma permitirá que você balance com eficácia e aproveite ao máximo.
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