Esta é a segunda parte da publicação do mês passado sobre Un-Clawing Your Paw e outros obstáculos para agarrar a força. Volto com outro vídeo da minha colega Lillee Chandra que agora nos ajuda a ver o outro lado deste problema: o extensor do antebraço.
Antes de assistir ao vídeo, você deve ter notado nos meus artigos aqui que uma das minhas principais preocupações é como tudo o que fazemos fora da nossa vida de treinamento afeta o que acontece no treinamento. Não há nenhuma caixa mágica do movimento bento que nos permita separar o que fazemos. fazemos o dia todo a partir do que fazemos na caixa, na academia ou na pista.
- Some-se a isso o fato de que.
- Culturalmente.
- Vivemos em uma época em que os movimentos que fazemos na maior parte do dia (no nosso caso.
- Sentados.
- Escrevendo.
- Enviando mensagens e olhando para uma variedade de telas) nos impedem de “ser particularmente bem modelados”.
- Molde? Quero dizer.
- Como nos tornamos em todos os sentidos.
- Mas acima de tudo muscular.
- Fascialmente.
- Neurológico e cardiovascular.
- A frequência desses movimentos restritos define padrões que dificultam o movimento de integridade.
Então hoje eu volto a um dos meus favoritos de todos os tempos: como a digitação nos afeta, nossa vida diária foi baseada em movimentos frequentes de todo o corpo, agora eles estão cada vez mais dependentes de tese na maior parte do corpo enquanto nossos dedos se movem muito rápido dado o que os corpos humanos têm feito por centenas de milhares de anos , isso é uma coisa estranha de se fazer.
Na primeira parte desta série, explicamos como resolver o problema em forma de garra que nossas mãos fazem como resultado disso, mas como Lillee aponta no vídeo de hoje, os extensores também estão fazendo um ótimo trabalho de tomar as mãos no cenário principal.
Se sua principal preocupação é a força agarradora, então para o equilíbrio (o equilíbrio é um dos principais lugares de onde vem a força), você vai querer ir para os dois lados do problema e tentar este extensor. Não se decepcione! É mais intenso do que parece.
Certifique-se de usar o que Lillee descreve como bloquear a pele e puxar suavemente a pele para fora de sua mão em direção aos seus dedos enquanto se alonga (é quase como se você estivesse tentando remover uma luva). Isso também é conveniente, é claro, para todos os guerreiros do teclado.