Terapia de reposição hormonal. É um assunto escandaloso, não é?Enquanto algumas pessoas zombam da ideia de substituir hormônios à medida que envelhecemos, eles dizem que devemos “trabalhar por conta própria”. Ou envelhecer graciosamente, certo? Eu discordo.
A expectativa de vida aumentou devido aos avanços modernos, incluindo procedimentos médicos e tratamentos. Não pensamos duas vezes antes de tomar medicamentos para pressão arterial ou contra a remoção de pólipos de cólon. No entanto, por algum motivo, o uso de hormônios para prevenir e tratar doenças e idade mais saudável é considerado desnecessário.
- Bem.
- Eu quero explicar por que a reposição hormonal é importante para manter a saúde e vitalidade à medida que envelhecemos.
- Especialmente para as pessoas interessadas em permanecer ativas e empurrar seus corpos para alcançar objetivos esportivos ou pelo menos manter sua saúde pelo maior tempo possível.
- Explicarei todos os benefícios.
- Mas revisarei os pontos mais importantes e relevantes para atletas mais velhos e relevantes sobre como a reposição hormonal bioidêntica pode nos ajudar a envelhecer graciosamente.
- Mas em nossos próprios termos.
Vamos rever brevemente o que acontece com nossos hormônios à medida que envelhecemos. A maioria das pessoas sabe muito bem que a maioria das mulheres passa, geralmente no início da década de 1950, quando a ovulação deixa de acontecer todos os meses. A maioria de nós também está ciente de que a menopausa faz as mulheres se sentirem mal e/ou perderem completamente a cabeça. Isso geralmente envolve ondas de calor, mudanças de humor loucas e ganho de peso. E estes são apenas alguns dos sintomas mais óbvios. Parece ótimo, não é?
Mas espere. Aqui os homens também não se safam, passam por algo semelhante, chamado andropausia, quando os testículos param de produzir tanta testosterona, o que muitas vezes resulta em insônia, mudanças de humor e basicamente tudo o que uma mulher passa. exceto ondas de calor.
Então estamos todos no mesmo barco, que para o inferno com o sexo e, sem surpresa, para as pessoas ativas que querem ficar assim, níveis hormonais mais baixos não são apenas problemáticos pelas razões mencionadas acima, mas também fazem com que o desempenho físico seja mantido. bastante difícil.
Como? Aqui estão algumas das principais razões pelas quais os hormônios baixos dificultam a permanência ativa:
Sim, muitos homens e mulheres têm problemas para dormir bem antes de completar 50 anos e há muitas razões pelas quais uma pessoa não consegue dormir e fica dormindo, mas muitas vezes, quando os níveis de estrogênio e testosterona de uma pessoa estão desequilibrados, os padrões de sono sofrem.
Muitas mulheres reclamam de ondas de calor que as deixam encharcadas de suor no meio da noite, o que, sem surpresas, incomoda não só porque é super desconfortável, mas também porque a maioria tem que se levantar e trocar de roupa e/ou sair. Baixos níveis de testosterona também podem fazer muitos homens e mulheres se sentirem inquietos, ansiosos e incapazes de começar ou dormir. E sabemos que se não dormirmos, nosso corpo não pode reparar músculos e tecidos conjuntivos efetivamente, o que significa capacidade de se recuperar e treinar com o quanto quiser. Lesões e desempenho reduzido são muito mais prováveis
A solução: O uso de hormonioterapia bioidênica (BHRT) com estradiol e testosterona tem sido mostrado para melhorar a qualidade do sono, diminuindo as ondas de calor e ansiedade, resultando em melhor sono e aumento da sensação geral de bem-estar. Quem não quer dormir melhor e se recuperar?
A diminuição da testosterona e do estrogênio são acompanhadas pelo aumento dos desejos de carboidratos, perda de sensibilidade à insulina e diminuição da massa muscular. Os desejos de tabagismo são provavelmente devido aos níveis mais baixos de Serotonina, Dopamina e Norepinefrina e diminuição dos receptores desses neurotransmissores.
Esses neurotransmissores são os que nos fazem sentir felizes ou apenas “bem”. Quando os níveis caem, nosso corpo procura homeostase e procura uma maneira de aumentar esses neurotransmissores novamente. A maneira mais rápida e fácil de fazer isso é comer alguns carboidratos, algo doce ou cafeína. Esses alimentos podem fazer um ou mais desses neurotransmissores aumentarem e fazer você se sentir melhor, temporariamente. Portanto, torna-se um círculo vicioso de desconforto, desejos, comer algo, sentir-se melhor por um tempo e depois sentir-se mal novamente.
A maioria de nós também sabe que a testosterona é um hormônio anabólico, o que significa que nos ajuda a construir ou reparar nossos corpos. Se nossa testosterona está baixa, ajuda a desenvolver e manter a massa muscular. Duro, muito duro. E quanto menos músculo você tiver, mais difícil será manter um baixo nível de gordura corporal.
Se você perder músculos, mas comer a mesma quantidade de calorias dia após dia, você gradualmente começará a ganhar tecido adiposo. Mesmo que a balança não mude muito, suas roupas podem começar a se encaixar de forma diferente (ou seja, mais apertada na cintura ou maior na cintura). braços, ombros, nádegas e coxas). Isso não é uma boa notícia para quem realmente quer ficar bem de maiô ou participar de qualquer tipo de esporte após os 50 anos.
Baixos níveis de testosterona também estão associados a uma diminuição da insulina, o que significa que os carboidratos que você ingere são menos propensos a serem armazenados como glicogênio em células de órgãos e músculos e armazenados como gordura, o que significa mais fadiga muscular e menos capacidade de se sentir recuperado e um risco aumentado de engorda.
A solução: mais uma vez, aumentando os níveis hormonais para seu nível básico através do BHRT, os níveis de neurotransmissores aumentam, reduzindo os desejos e a ingestão de alimentos, muito menos sentindo-se mais felizes no geral.
Ter níveis de testosterona mais próximos dos ideais também facilita o ganho ou manutenção da massa muscular e força e evita engordar. Você não tem que aceitar que a borda da reação é uma realidade!
À medida que envelhecemos e nossos níveis hormonais diminuem, a perda óssea ocorre frequentemente. Você conhece a velha com o nódulo nas costas ou o homem mais velho que tem que andar inclinado?Este é o resultado da perda óssea, e a perda óssea começa quando testosterona e estrogênio começam a cair.
A postura a granel e arqueada não são os únicos efeitos colaterais. Dor óssea, problemas na coluna e nas costas, fraturas e fraturas também são resultado de um osso enfraquecido. A perda de estrogênio foi considerada a principal causa dessa perda óssea, mas aprendemos que a testosterona também desempenha um papel importante.
A solução: não consigo pensar em muitas coisas que atrasarão uma pessoa ativa mais do que dor e fraturas da degeneração dos ossos e da coluna. Para evitar perder massa óssea, suas melhores opções são exercícios de controle de peso e terapia de reposição hormonal.
A terapia de estrogênio subcutâneo e testosterona tem sido demonstrada para aumentar drasticamente a densidade óssea sem os efeitos colaterais de medicamentos que afirmam especificamente tratar a perda óssea.
Não consigo pensar em muitas coisas que estragam um bom treino porque seu coração não funciona, então caberia a nós proteger nossos corações, especialmente à medida que envelhecemos, certo?
A solução: O BHRT é uma excelente maneira de reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como osteoartrite e bloqueio das artérias (também chamados ataques cardíacos). Inúmeros estudos têm demonstrado que o uso de BHRT reduz o colesterol LDL (coisas ruins), aumenta o HDL (coisas boas) e reduz o risco de doenças cardíacas e infarto do miocárdio.
A substituição de testosterona também tem sido demonstrada para melhorar a capacidade funcional de pessoas com insuficiência cardíaca, então eu acho que a maioria de vocês não tem insuficiência cardíaca, mas você tem um coração que você gostaria de manter saudável. começa a cair, BHRT é uma ótima maneira de manter seu ticker em forma superior.
Como você pode ver, perder hormônios com a idade certamente pode retardar seus sonhos esportivos, mas a situação não está fora do seu controle. reposição hormonal.
BHRT pode reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudá-lo a manter a massa óssea, melhorar o sono e a recuperação, melhorar seu humor e ajudá-lo a manter a massa muscular e reduzir a gordura. Parece bom, não é? Eu também acho.
Há algumas coisas para ter em mente, como o tipo de hormônios que você usa e se você é um bom candidato para a reposição hormonal. Fique atento para obter mais informações sobre como encontrar o melhor tipo de hormonioterapia, como encontrar o tipo certo de provedor e se você é alguém que pode não se beneficiar do BHRT.
Leituras adicionais
Referências
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