É claro que o condicionamento físico leva ao bem-estar, mas novas pesquisas1 indicam que estar em forma também pode se defender contra problemas de saúde relacionados ao estresse no local de trabalho. Pesquisadores da Universidade de Basileia, juntamente com colegas suecos, concluíram que acompanhar a atividade física, especialmente quando passa por momentos muito estressantes, pode protegê-lo dos efeitos adversos à saúde do estresse.
Poucos argumentam que há uma ligação entre o estresse no trabalho e as ausências relacionadas à doença do trabalho, e muitas empresas incluem “equilíbrio entre vida profissional e trabalho” ou serviços de bem-estar para tentar evitar o impacto da produtividade que vem de uma licença por estresse. Mas os pesquisadores simplesmente descobriram que os profissionais de fitness estão melhor protegidos contra altos níveis de estresse no trabalho. Pesquisadores registraram os esforços de cerca de 200 funcionários suecos (51% homens, uma idade média de 39 anos) em uma bicicleta ergômetro. mediu uma variedade de outros fatores de risco cardiovasculares conhecidos, como pressão arterial, IMC, colesterol, triglicérides, etc. ) Os participantes foram solicitados a fornecer informações sobre sua percepção atual de estresse.
- Os resultados foram em consonância com as previsões dos pesquisadores: pessoas estressadas apresentaram maiores taxas de fatores de risco cardiovasculares.
- A ligação entre a saúde cardiovascular e praticamente todos os fatores de risco também foi validada.
- Com indivíduos saudáveis com fatores de menor risco.
- O condicionamento físico mitiga.
- Em certa medida.
- A relação entre a percepção individual do estresse e o desenvolvimento de fatores de risco cardiovasculares.
- Houve diferenças particularmente significativas entre pessoas estressadas com altos.
- Médios e baixos níveis de aptidão.
Por exemplo, aqueles que se sentiam muito estressados e tinham baixo nível de forma física tinham valores de colesterol LDL que excediam limites clinicamente relevantes, mas este não foi o caso para pessoas que estavam muito estressadas com alto nível de forma física.
O professor Gerber, pesquisador da Universidade de Basileia, disse: “O mais importante é que esses resultados sejam significativos porque é precisamente quando as pessoas estão estressadas quando tendem a fazer atividade física com menos frequência. “No final do dia, como de costume, é melhor manter seu programa de fitness. E isso pode ser mais difícil de fazer, mas ainda mais importante, quando o trabalho se torna estressante.
Referências
1. Gerber, Markus, Mats Boerjesson, Thomas Ljung, Magnus Lindwall e Ingibjorg H. Jonsdottir. ” O condicionamento físico modera a relação entre estresse e fatores de risco cardiovasculares. “Medicina e Ciência no Esporte e Exercício (2016).