Meu pulso e cotovelo estavam um pouco melhores na segunda-feira, mas decidi ajustar meu treinamento de tração. O aquecimento correu bem, então voltei à estratégia original na posição anterior.
Lundi
- Correu bem dadas as circunstâncias.
- Meu pulso era um pouco mais sensível que meu cotovelo.
- Mas ambos eram controláveis.
Terça-feira
Na terça-feira, não fiz nada além de massagear meu cotovelo e pulso. Muitas lesões e desconforto no momento da ativação, mas Curtis parecia controlar a maior parte do agravamento.
Quarta-feira
A posição limpa de dominado e segurando os agachamentos dianteiros parecia ótimo hoje. Minhas pernas precisavam de uma boa explosão. Já fiz uma limpeza completa mais três agachamentos antes. Comecei com duas séries de 50 kg, depois pulei de 20 kg para 70 kg, depois mais 20 kg a 90 kg para duas séries. Fiz uma série com 110 kg e decidi ser corajosa e saltar 10 kg e fazer três séries 1×3 com 120 kg. Na minha última série, eu engodei 125kg e acabei com uma série limpa e três agachamentos frontais. As limpezas sentiam luz no chão e os agachamentos eram confortáveis.
Quinta-feira
Peguei a quinta-feira de hoje e prestei um pouco de atenção no meu pulso e cotovelo, eu estava tentando prepará-los para a grande sessão de sábado.
Sexta-feira
Hoje foi um longo dia de circuito com 35 segundos de luz, 25 segundos de descanso por sessenta minutos, tem sido difícil, mas satisfatório. Minhas articulações ainda parecem um milhão de dólares depois deste treino, essa é a única razão pela qual eu faço isso.
Sábado
Era hora de ver como o pulso e o cotovelo se sentiriam, porque eu ia fazer um começo completo desde o início. Comecei com o bar vazio e passei muito tempo balbuciando para ter certeza de que tudo funcionava sem agonia extrema. Eu pulei em um salto enorme de 30 kg, o que eu nunca faço, nestas circunstâncias eu decidi ser muito cuidadoso, então eu continuei com saltos de 10 kg fazendo duas séries de três ou quatro repetições até 90 kg. quatro séries com este peso, algumas melhores do que outras na zona de conforto. Terminei com largadas, fazendo 110 kg para 2×5 e 125 kg para 2×5. Nada mal, mas meu começo foi por trás de onde eu estava há alguns meses. É porque eu não faço agachamento suficiente, então eu vou ter que mudar isso em breve.
Terry Hadlow fez sua estreia olímpica no halterofilismo em 1970 e é o único canadense a competir nas categorias sêniores em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Siga o diário de Terry aqui para saber mais sobre sua abordagem de treinamento e competição.