Wendy Walsh, especialista em comportamento humano, ensina psicologia da saúde nas Ilhas do Canal da Universidade estadual da Califórnia e frequentemente fala sobre o pró-envelhecimento (bem-estar mental e físico) da dinâmica de gênero e ciência de relacionamento. Jornalista de televisão, apresentadora de rádio, influenciadora e embaixadora da marca, a revista Time a nomeou uma das Pessoas do Ano em 2017 por seu trabalho abrindo caminho para o #MeToo e #TimesUp.
Nesta última edição do Podcast Outliers for Breaking Muscle, falo principalmente com o Dr. Walsh sobre os aspectos mentais da saúde, respondendo à questão de como uma pessoa saudável é em sua totalidade.
- Enquanto algumas pessoas podem parecer saudáveis de fora.
- Em sua aparência física.
- Dr.
- Walsh fala sobre todos os elementos de uma vida saudável.
- Pessoas saudáveis tratam seus corpos como um templo quando se trata de dieta.
- Exercícios.
- Sono.
- Etc.
- Mas psicologicamente eles têm bons hábitos de lidar com o estresse.
Eles são capazes de estar cientes e encontrar maneiras de se acalmar para que os níveis de estresse e cortisol não sejam os melhores. Além disso, pessoas saudáveis tendem a ter relações saudáveis e seguras, tanto as relações sociais dentro da comunidade quanto as relações interpessoais individuais.
Existem muitas boas ideias e conceitos para explorar aqui, que são sobre isolamento, impulsos de infância em nossos apegos adultos e comportamentos gerais que sabotam nosso bem-estar, então não basta ser fisicamente saudável, você precisa ser saudável em sua atenção plena e saudável. em seus relacionamentos, o que quer que sejam.
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