Pedras atlas, um grampo de competições masculinas fortes, pode ser intimidante. São objetos pesados e sua forma estranha dificulta a decolagem.
Bill DeLongis, do Empire Strength, um treinador de força e condicionamento e competidor de homens fortes, criou um tutorial que explica como carregar pedras atlas em uma superfície alta.
- Como em qualquer outro elevador.
- A configuração é a chave.
- Concentre-se diretamente na pedra Atlas e espalhe os dedos.
- Aperte as mãos o mais baixo possível.
- Uma vez que você esteja nesta posição.
- Use as seguintes pistas para guiá-lo:.
É um movimento técnico e estimulante. É importante passar pela técnica com cargas mais leves, bem como cargas mais pesadas. Se você é um competidor experiente ou nunca tocou em uma pedra Atlas, use essas dicas na próxima vez que carregar uma e ver seu desempenho subir. .
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