Os Sete Ps dominaram meu tempo no exército. O planejamento e a preparação adequados impedem o fraco desempenho de. Atenção aos detalhes é a chave para a vida ou a morte quando os soldados estão em perigo. A preparação física para soldados iniciantes ou operacionais é uma área-chave do Treinamento Físico Militar é um dos treinamentos mais brutais do planeta. Se você escolheu experimentar uma das unidades de operações especiais ao redor do mundo, é melhor manter a cabeça erguida para o inferno que está por vir. Você vai sofrer.
O mundo fitness está constantemente tentando encontrar a pessoa mais apta do mundo através de várias competições diluídas. Você não precisa olhar além de um grupo de soldados operando nas montanhas do Afeganistão. A alta altitude e a presença de pessoas que tentam matá-lo por todos os meios disponíveis irá forçá-lo a melhorar o seu jogo. E condicionamento não é só sobre as tropas envolvidas no tiroteio. As unidades de segurança da base devem monitorar de perto seus pares. Todos que servem no exército devem estar em boa forma permitirão que aqueles em serviço ou sala de cirurgia mantenham sua acuidade mental.
- Uma imagem comum do treinamento militar é a de pessoas enlameadas em uma pista de obstáculos ou andando sob grandes mochilas.
- São ferramentas importantes para o treinamento físico dos soldados.
- Mas o espaço de combate mudou.
- A terra urbana agora domina grande parte do território.
- À medida que marchas e corridas de longa distância preparam nossas tropas para os rigores de sua jornada.
- Devemos considerar incorporar exercícios de velocidade.
- Agilidade e velocidade em esportes como futebol e hóquei.
- A capacidade de viajar rapidamente curtas distâncias sob uma carga de combate.
- Enquanto você tem pés rápidos e consciência cinestésico.
- à medida que esses exercícios se desenrolam.
- é a chave para sobreviver a uma emboscada ou dominar o campo e vencer a luta.
Assim como equipes esportivas profissionais treinam para o dia do jogo, o soldado destacado deve se preparar. A diferença para ele ou ela é que é dia de jogo todos os dias. No ritmo operacional atual, os voluntários devem ser treinados e colocados em ação. Você não deve perder tempo em unidades de treinamento para o desenvolvimento físico. Os candidatos devem chegar prontos para o treinamento.
Por fim, vamos ver alguns exemplos de exercícios que você pode fazer em casa e/ou em uma academia comercial para se preparar melhor para servir seu país. Aqui estão minhas nove dicas para se preparar para o exército:
1. Ter o controle do seu corpo é a chave
Devem ser realizados puxões, bombas, fendas, agachamentos de ar e abdômen. Dependendo do seu nível de condicionamento físico atual, comece lentamente de 5 a 10 repetições para 1 ou 2 séries. Com todos os movimentos listados, você precisará ser capaz de remover milhares deles. Esses movimentos formarão o núcleo de treinamento de resistência na unidade que você está unindo.
2. A capacidade de caminhar a distância é primordial.
Novamente, comece com uma curta distância e use um protocolo de caminhada/corrida. Dependendo de onde você escolher servir, você deve viajar milhas. Estar confortável com uma carga na parte traseira/frontal (na verdade em todos os lugares) é a chave. aumentar a distância percorrida ou o peso. Não aumente distância e peso juntos. Isso vai danificar suas pernas e fazer com que você recue.
3. As colinas são seus amigos
Encontre uma boa colina e corra por ela. Em seguida, adicione peso e corra ou suba rapidamente para testes.
4. Aprenda a andar.
Isso parece estúpido, mas com a carga que você está carregando e a distância que você está viajando, você não vai correr muito. Caminhar requer uma maneira diferente de mover o corpo. Durante meu tempo no Pará Britânico, aprendemos a nos inclinar para a frente. na cintura e projeta suas pernas para a frente a partir de seu quadril como você balançar os braços. É incrível como é eficaz cobrir a distância com a carga.
5. Exercícios de cone de agilidade e escala
Isso lhe dará o controle necessário para viajar rapidamente curtas distâncias e a capacidade de mudar de direção, para que você possa se proteger à medida que se move para o combate.
6. Realize movimentos compostos.
Os agachamentos/prensas/deadlift, também conhecidos como powerlifting e Olympic, devem formar a base de qualquer treino de ginástica. Loops não são ideais para combate. Você deve ser capaz de lidar com uma carga e mover-se explosivamente.
7. Obtenha parceiros de treinamento de disposição mental semelhantes.
Eles se alimentam e continuam se motivando. Tente carregar duas barras de 50 kg cada e revezar-se carregando-as na posição de transporte do fazendeiro, duas pessoas de cada vez, isso simulará a evacuação dos feridos. Técnicas semelhantes são utilizadas na seleção e treinamento de determinadas unidades: elas usam macas, mas você entende o essencial. Tente correr 5 km em grupo, e se as barras tocarem o chão durante a mudança ou se alguém soltar as barras, o grupo faz 20 burpees.
8. Aprenda a nadar ou melhorar
Uma vez que você ganhou um pouco de confiança, coloque alguns shorts e camisas de natação, ou faça com calças de combate. Com a adição de roupas, a natação se torna mais divertida.
9. Encontre sua área escura.
Este abismo de inferno físico onde você acha que não pode continuar. Uma vez que você tenha passado por este lugar escuro, sua resistência mental aumentará e sua carreira militar será segura e bem sucedida. Quanto você quer?
Que preparação te ajudou mais?Se você aspira a se alistar no exército, quais são seus obstáculos físicos?Poste os comentários abaixo.