Para todas as mulheres que leram isso, você deve ter notado ao longo dos anos que você e outras mulheres acham mais difícil perder gordura por um longo período de tempo do que seus colegas homens.
Felizmente, há muitas informações confiáveis sobre por que este é o caso e muitas contramedidas para compensar a perda de gordura associada a ser mulher.
- As mulheres geralmente são seres humanos menores que os homens.
- Devido a uma combinação de fatores como altura média.
- Estrutura esquelética.
- Potencial hormonal para distribuição de massa magra e gordura.
- E na maioria das situações.
- Você não se importa.
- Desta forma: um carro com um motor menor usa menos combustível.
- Consome e produz menos energia.
- E evacua menos calor acumulado.
- O mesmo se aplica às pessoas.
- Vejamos três barreiras inerentes que as mulheres enfrentam ao tentar perder gordura:.
As informações apresentadas até agora parecem não ser nada além de tristeza sobre o metabolismo feminino. Mas há um lado bom. Muitas das coisas que tornam as mulheres menos otimizadas para altos graus de perda de gordura também são as que tornam seu metabolismo mais saudável. do que seus homólogos masculinos. Quando você considera que ficar super fino pode não ser totalmente saudável para todos, especialmente se você já está em uma faixa de gordura corporal saudável, começa a fazer sentido.
Leve tempo para alcançar suas metas de perda de gordura
As seguintes estratégias podem ajudá-lo a combater seus esforços de perda de gordura levando em conta as barreiras específicas que as mulheres enfrentam:
Embora essas dicas tornem sua dieta mais fácil de seguir, mais eficaz e mais sustentável, a maioria delas realmente tem o potencial de prolongar a vida útil do plano, e isso não é fundamentalmente ruim. Um dos maiores erros que as pessoas cometem ao ajustar hábitos alimentares é não dar tempo suficiente para seguir uma dieta, o que leva à aplicação de práticas alimentares menos sustentáveis e, embora possa deixá-lo magro por alguns dias, a repercussão ganhou ”. Tome tempo suficiente para alcançar seu objetivo, seja lá o que for, e não se preocupe muito em primeiro lugar. Afinal, é só uma dieta.
Acha que está muito ocupado para treinar? Pense novamente: