Bem-vindos à segunda semana do meu programa de quatro semanas para melhor postura e alinhamento. Esta semana vamos focar no alinhamento do quadril, mas não vamos focar no sintoma ou no local da dor, mas no alinhamento. problemas que causam dor.
Perder uma semana? Clique para acessá-lo:
- Quando os quadris não estão alinhados.
- O sintoma (dor) pode aparecer em qualquer lugar do corpo.
- Acima ou abaixo da cintura.
- Dor nas costas.
- Ombro e joelho pode ser devido a problemas de alinhamento do quadril.
TESTE CECI – Crie um melhor aquecimento para um melhor treino
Nota: Se você ainda não fez isso, assista ao vídeo da primeira semana e faça exercícios de rotação do tronco e quadril antes de passar para o vídeo da segunda semana.
Este processo é como descascar as camadas de uma cebola. Agora que neutralizamos a rotação do tronco e da pelve, a bacia está mais disponível para ser trabalhada e melhorada em seu alinhamento.
Veja as semanas 1, 3 e 4 aqui: