NOTA: Embora normalmente entrevistamos nossos treinadores, isso não foi possível com Paul Wade. Na verdade, Paul Wade não faz entrevistas ou permite fotografias de si mesmo. Para quê? Porque o “condenado” em Condicionamento Condenado não é uma piada.
O seguinte em um trecho do livro do treinador Wade, “Condicionador de Condenados”:
Como aprendi meu ofício: ganhando tempo
Felizmente, o sistema oculto de calistênicos antiquados sobreviveu. Mas ele só poderia sobreviver naqueles lugares escuros onde os homens precisam de força máxima e poder para permanecer vivos; lugares onde, por longos períodos de tempo, halteres, halteres e outras formas de equipamento de treinamento moderno podem não estar disponíveis, se nunca indisponível. Esses lugares são chamados de penitenciárias, prisões, institutos penitenciários e todos os outros nomes que homens civilizados dão a gaiolas onde manter homens menos civilizados seguros atrás das grades.
Meu nome é Paul Wade e, infelizmente, eu sei tudo sobre a vida atrás das grades. Entrei na Prisão Estadual de San Quentin pelo meu primeiro delito em 1979, e passei dezenove dos próximos 23 anos em algumas das prisões mais difíceis da América, incluindo a de Angola. Penitenciária (também conhecida como? A Fazenda?) E Marion, o inferno que construíram para substituir Alcatraz.
Eu também conheço calistenia antiquada; talvez mais do que qualquer pessoa viva. Na minha última visita ao interior, era conhecido pelo apelido de Treinador, que em espanhol significa “treinador”. porque todos os novatos e novos peixes vieram até mim para saber como me tornar incrivelmente poderoso em tempo super rápido. Ganhei muitos favores e benefícios dessa forma, e também ganhei: minhas técnicas funcionam. Eu mesmo cheguei a um nível em que conseguia fazer mais de uma dúzia de flexões com um braço sem apoio, feito que nunca tinha visto replicado, nem mesmo por ginastas olímpicas. Eu ganhei o campeonato anual de flexão / barra fixa em Angola conduzido por presidiários por seis anos consecutivos, embora eu tenha sido submetido a mudanças diárias completas de trabalho manual na fazenda. (Essa era uma técnica usada na Penitenciária para reduzir problemas; os internos colocados para trabalhar na fazenda geralmente ficavam exaustos demais no final do dia para brincar com os guardas. ) Até terminei em terceiro no campeonato de levantamento de peso. Institucional californiano desde 1987 – embora nunca tenha treinado com pesos. (Só entrei uma aposta). Por mais anos do que posso contar, meu sistema de treinamento me manteve fisicamente mais forte e minha cabeça e ombros mais fortes do que a vasta maioria dos psicopatas, veteranos e outros lunáticos cruéis com quem estou. forçado a misturar por duas décadas. E a maioria desses caras trabalhou duro. Você pode não ler sobre seus métodos de treinamento ou realizações em revistas de fitness, mas alguns dos atletas mais impressionantes do mundo estão condenados.
Ao longo do meu tempo na prisão, meu trabalho tem sido me tornar o mais forte, apto e resiliente possível. Mas não aprendi esse ofício em um confortável ginásio revestido de cromo, cercado por poses bronzeadas e vadias de spandex. Ele não foi qualificado em um curso por correspondência de três semanas como a maioria dos treinadores pessoais de hoje. E tenho certeza de que diabos ele não é um escritor gordo que nunca suou um dia na vida, como muitos caras do fitness, são? musculação? livros. Nem nasci um “atleta natural”. Quando me vi no baseado, apenas três semanas depois de meu vigésimo segundo aniversário, pesava cinquenta quilos encharcado. Às 6? 1 meus braços longos e delgados pareciam limpadores de cachimbo e tinham cerca de metade da força. Com algumas experiências desagradáveis no início, aprendi rapidamente que outros prisioneiros exploravam suas fraquezas respirando ar; O assédio é o lema diário nos buracos em que me encontro. E como não queria ser prostituta de ninguém, percebi que a maneira mais certa de deixar de ser alvo era me reconstruir, rapidamente.
Felizmente, depois de algumas semanas em San Quentin, fui colocado em uma cela com um antigo SEAL da Marinha. Ele estava em muito boa forma graças à sua preparação militar e me ensinou a fazer exercícios básicos de ginástica; bombas, pull-ups, flexões profundas do joelho. Aprendi boa forma muito cedo e treinar com ele por meses me deu uma certa dimensão. Trabalhar em uma cela todos os dias me deu grande resistência, e logo pude fazer centenas de ensaios em alguns exercícios. No entanto, eu sempre quis ficar maior e mais forte e fiz toda a pesquisa que pude para aprender como cheguei onde eu queria estar. Aprendi com todos que encontrei, e te surpreenderia no perfil das pessoas que acabam na prisão. Ginastas, soldados, halterofilistas olímpicos, artistas marciais, praticantes de yoga, lutadores; até alguns médicos.
Na época, eu não tinha acesso a uma academia, eu estava treinando sozinho na minha cela, sem nada, então eu tive que encontrar maneiras de fazer do meu próprio corpo minha academia. Treinar tornou-se minha terapia, minha obsessão. Em seis meses ele ganhou uma tonelada de tamanho e poder, e dentro de um ano ele era um dos caras mais fisicamente capazes no buraco, foi inteiramente graças à velha escola, a calistênica tradicional, essas formas de exercício estão praticamente mortas. fora, mas nas prisões, seu conhecimento tem sido passado em bolsos, de geração em geração. Esse conhecimento só sobreviveu nas prisões porque há pouquíssimas alternativas de treinamento para distrair as pessoas na maior parte do tempo. Não há aulas de pilates, nem aeróbica. Todos lá fora estão falando sobre academias prisionais, mas acredite, são importações relativamente novas e, onde existem, estão mal equipados.
Um dos meus mentores foi condenado à prisão perpétua, chamado Joe Hartigen. Joe tinha setenta e um anos quando o conheci e estava passando sua quarta década na prisão. Apesar da idade e dos numerosos ferimentos, Joe ainda treinava em sua cela todas as manhãs. E ele era forte como o inferno; Eu o vi fazer flexões pesadas usando apenas os dois dedos indicadores para os ganchos, e flexões com um polegar eram um truque comum em sua festa. Na verdade, isso os fazia parecer fáceis. Joe sabia mais sobre o treinamento real do que a maioria? Os especialistas nunca saberão. Foi construído em ginásios antigos na primeira metade do século 20, antes que a maioria das pessoas ouvisse falar de halteres ajustáveis. Esses caras confiavam muito nos movimentos do peso corporal, técnicas que hoje consideraríamos parte da ginástica, não do treinamento de força ou musculação. Quando eles levantaram pesos? Eles não se levantaram sentados em máquinas ajustáveis e confortáveis; esses caras estavam arrastando objetos enormes e irregulares como barris pesados, bigornas, sacos de areia e outros seres humanos. Levantar dessa forma requer qualidades importantes para a potência, qualidades que faltam nas academias modernas: coisas como resistência de preensão, força do tendão, velocidade, equilíbrio, coordenação e coragem e disciplina desumanas.
Leia mais trechos dos livros de Paulo
Para acompanhar as três semanas de treinamento do treinador Wade aqui no Breaking Muscle, siga este link:
O condicionamento de condenados e o condicionamento de condenados 2 estão disponíveis através da Porta do Dragão.