NOTA REDAÇÃO: Paul Wade não é o treinador típico. Aprendemos isso porque, e não apesar de não ser capaz de entrevistá-lo ou tirar fotos. Como você leu no trecho da semana passada do livro, Paul Wade aprendeu seu ofício em vinte – três anos no sistema penal – daí o nome de sua série de condicionamento de sentença.
No trecho desta semana do livro, Paulo fala sobre os méritos da musculação e como desapareceu da forma física tradicional:
A Arte Esquecida do Treinamento de Peso Corporal
Entre em praticamente qualquer academia do mundo e você encontrará um número de usuários de esteroides inflados que pensam que são “fortes”. Homens porque eles têm braços de 45 centímetros, podem pressionar uma barra pesada ou parecer gordo em um top de tanque ou camiseta. .
Mas quantos deles são realmente poderosos?
A resposta é
Quase nenhuma.
Praticamente nenhum fisiculturista encontrará qualquer fisiculturista em qualquer academia hoje capaz de alcançar esses feitos simples de peso corporal e ainda assim a mídia e o público moderno consideram o tipo de poseur inchado que você vê se exibindo no meio de uma academia como a personificação da força e do condicionamento físico.
O tipo de fisiculturista tornou-se o status quo aceito do condicionamento definitivo. Que peso você diz ser capaz de levantar em uma academia ou uma máquina especial?Como você pode considerar alguém “forte” se você não pode mesmo mover seu próprio corpo como a natureza afirma?
Tornando-se forte
Hoje, o viciado em ginástica médio é uma questão de aparência, não de habilidade. Flash, sem função. Estes homens podem ter membros grandes artificialmente inchados, mas todo esse tamanho está no tecido muscular; seus tendões e articulações são fracos. Peça à maioria dos homens musculosos para fazer um agachamento profundo em uma perna, da bunda para o chão, e os ligamentos do joelho provavelmente quebrarão ao meio. A força que a maioria dos fisiculturistas tem, eles não podem usá-lo de forma coordenada; Se você pedisse para eles andarem em suas mãos, eles cairiam de cara para baixo.
Não sei se devo rir ou chorar quando vejo a geração atual de homens enganados a dar uma fortuna em membros e pesos superestimados da academia e outros equipamentos de exercícios, todos esperando se tornar fortes e poderosos. porque admiro o golpe pelo que é: uma captura perfeita. A indústria fitness enganou o mundo para acreditar que não pode fazer sem todos esses equipamentos; equipamento que, em seguida, vende para a marca, ou aluga a preços exorbitantes (no caso de adesão à academia). Eu quero chorar porque é uma tragédia; o estagiário moderno médio, que não toma esteroides, ganha pouco tamanho de ano para ano, muito menos progride em sua verdadeira habilidade atlética.
Para se tornar extremamente poderoso, você não precisa de pesos, cabos, máquinas sofisticadas, ou qualquer outra merda que a indústria ou comerciais de computador estão fazendo lavagem cerebral em você para pensar que você não pode fazer sem. equipamento especial em tudo. Mas para libertar esse poder, o poder do seu próprio corpo, você precisa saber como. Ele precisa do método certo, arte.
Na verdade, esse método existe. Baseia-se em formas tradicionais e antigas de treinamento, técnicas tão antigas quanto o treinamento em si. Este método evoluiu através da tentativa e erro ao longo dos séculos e demonstrou sua capacidade superior de transformar homens frágeis em guerreiros forjados em aço repetidamente. Este método é calistênico progressivo, a arte de usar o corpo humano para maximizar seu próprio desenvolvimento. Calisthenics é agora considerado um método de aeróbica, treinamento de circuito ou resistência muscular. Isso não é levado a sério. Mas no passado, antes da segunda metade do século XX, todos os atletas mais fortes do mundo ganharam a maior parte de seu poder praticando gradualmente calistênicos, para se tornarem mais fortes, dia após dia, semana após semana, ano após ano.
Infelizmente, você não será capaz de aprender esta arte em qualquer ginásio do mundo, pois ela foi perdida para a grande maioria dos atletas na era moderna, na verdade mais recentemente, foi impiedosamente expulsa da luz do dia. para um fascínio infantil com o plettivo de novas tecnologias de treinamento que surgiram ao longo do último século; tudo, desde halteres e halterofilismo até máquinas de cabo e centenas de outras novidades. O conhecimento de como praticar adequadamente calistênicos foi sufocado, quase estrangulado até a morte pela propaganda de fabricantes de fitness que querem vender-lhe o direito de formar seu próprio corpo e mente.
Como resultado desse ataque, as artes tradicionais da calistenia se deterioraram, relegadas aos métodos de aptidão infantil no ensino médio. Ginástica sueca – atualmente envolve bombas, dominadas e agachamentos; Todos os bons exercícios, mas feitos para altas repetições que aumentarão a resistência enquanto desenvolvem pouca força. Um verdadeiro professor de calistênicos progressistas. a velha escola?calistenia – também sabe como desenvolver força máxima bruta. Muito mais do que o aprendiz médio poderia esperar desenvolver com uma barra ou máquina de resistência eu vi homens treinados em ginástica antiga que eram poderosos o suficiente para quebrar algemas de aço, quebrar uma cerca de malha de corrente e perfurar uma parede forte o suficiente para puxar grandes pedaços, quebrando os tijolos no processo.
Você gostaria desse tipo de força corporal impressionante?
Posso ensiná-lo a desenvolvê-lo nas páginas deste livro, mas você não conseguirá indo a uma academia ou fazendo flexões de grande reputação. Esse tipo de habilidade bruta e animalesca de liberar apenas os poderes do seu corpo. Vem de saber fazer ginástica à moda antiga.
Leia mais trechos dos livros de Paulo:
Para acompanhar as três semanas de treinamento do treinador Wade aqui no Breaking Muscle, siga este link:
Condenados e Condenados 2 estão disponíveis através de Dragon Door.
O Ultimate Bodyweight Challenge de 16 semanas está disponível através do Breaking Muscle Training.