Se você é um programador em sua caixa, entender a revista é a chave para escrever um cronograma sonoro. Isso pode ajudá-lo a evitar bandejas e planejar adequadamente um treino específico para esportes. Este artigo lhe dará uma breve explicação sobre a revista e sua aplicação à programação. Mas uma vez que você entende, eu encorajo todos os programadores a procurar mais informações e estudar a revistação para suas necessidades.
O que é a revistação?
- A revistação refere-se a uma progressão planejada de exercícios de resistência que varia intencionalmente estímulos de treinamento.
- Particularmente em termos de intensidade e volume.
- A mudança sistemática das variáveis de exercício parece ser mais eficaz para alcançar o desenvolvimento de força e o desempenho ideal do que os protocolos de treinamento de resistência padrão.
- A revistação sobre programas de exercícios não diários é que a mudança das demandas do sistema neuromuscular exige níveis progressivamente mais elevados de adaptações de estresse no corpo do atleta.
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