A capacidade de equilíbrio é um aspecto fundamental para uma série de esportes que exigem chutes, corridas, mudanças de direção e saltos; esses esportes podem incluir futebol, futebol, ginástica, basquete, artes marciais e muitos outros. Em recente edição da Medicina Esportiva, os pesquisadores examinaram um exame comparativo para avaliar a capacidade dos atletas de equilibrar em diferentes níveis de competência para determinar uma ligação entre equilíbrio e desempenho. Pesquisadores descobriram que os ginastas pareciam ter a melhor capacidade de equilíbrio medida. Também houve um maior nível de equilíbrio entre jogadores de futebol, nadadores e jogadores de basquete.
Os pesquisadores também descobriram que adicionar trabalho de equilíbrio a um programa de treinamento existente pode levar a melhorias nas habilidades de salto vertical, agilidade e corrida de transporte. A capacidade de equilíbrio também estava correlacionada com a gama competitiva para esportes.
- Evidências desses estudos apoiam o argumento de que o treinamento esportivo e o treinamento em equilíbrio podem aumentar o desempenho e as habilidades motoras.
- Há também uma relação bem conhecida entre a capacidade de equilíbrio e o risco de lesões esportivas.
- Muitos treinadores agora usam o equilíbrio e o treinamento de agilidade em programas para evitar lesões.
- Vários estudos têm demonstrado que o menor equilíbrio se correlaciona com o aumento do risco de lesões no tornozelo.
- Pesquisadores descobriram que os homens tendem a ter mais lesões no tornozelo relacionadas ao equilíbrio do que as mulheres no esporte.
- O que pode estar relacionado à capacidade de equilíbrio A pesquisa também indicou que o treinamento de equilíbrio pode ser útil na redução da recorrência de lesões no ligamento do tornozelo e lesões no ligamento cruzado anterior.
Em geral, parece que o treinamento de equilíbrio funciona melhor quando faz parte de um programa de treinamento abrangente. Muitos treinadores poderiam se beneficiar da implementação de treinamento de equilíbrio e estabilidade para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões relacionadas ao esporte. Novos testes são essenciais para avaliar o Treinamento de Equilíbrio e Estabilidade em diversos ambientes e esportes.