Sua mente está fazendo um truque ruim em você. Muitas de suas memórias são falsas, e não importa o quanto você pense que pode acreditar em si mesmo, você não pode.
Surpreendentemente. . . isso pode ser uma coisa boa!
- No Salão.
- Eles publicaram um breve trecho de um novo livro sobre o tema da memória intitulado O que faz seu cérebro feliz e por que você deve fazer o oposto.
- Isso levanta algumas ideias bastante interessantes e contra-intuitivas que se aplicam diretamente ao seu progresso na academia.
Aqui está uma citação do livro
Se você parar para pensar sobre isso, a capacidade de construir cenários futuros em nossas mentes é realmente notável. Até onde sabemos, todas as outras espécies, incluindo nossos parentes primatas mais próximos, reagem aos eventos como ocorrem. Eles podem aprender com eles, eventos e aplicar esse aprendizado no futuro (pense em chimpanzés que aprendem a pegar formigas enfiando uma vara no monte e fazendo o mesmo com cada novo monte de formigas que encontram), mas não montam peças complexas. Futuro.
A questão é que não queremos que nosso cérebro seja como uma câmera de vídeo, ou pior, como um reality show. – que gravou cada detalhe de cada momento de nossas vidas exatamente como eles aconteceram. Há várias razões para isso, a mais interessante é que, se o fizéssemos, nossa capacidade de construir cenários futuros úteis a nós mesmos enfraqueceria.
Há também outras razões para não querer que nossas mentes sejam precisas com a TROP. Pesquisas sugerem que entre pessoas com depressão, aqueles com boa memória têm mais dificuldade em combater a doença do que aqueles com menor boa memória.
No entanto, está construindo eventos futuros de memórias passadas que têm implicações de longo alcance para o que é possível em sua vida fitness, e é nisso que eu quero me concentrar.
Nossos estúpidos cérebros de plástico
Na maioria das áreas, a palavra “plástico” significa barato, mas na neurociência, o plástico é excelente. Quando dizemos que nossos cérebros têm uma “plasticidade”, queremos dizer que eles são semelhantes aos nossos músculos: podemos mudá-los para melhor se trabalharmos neles. E mesmo que não trabalhemos nisso, o cérebro, como um músculo, mudará de qualquer maneira (um cérebro em que você não trabalha vai atrofia da mesma forma que um músculo).
Por muito tempo, acreditava-se que o cérebro humano era como um lago estático, sua forma foi determinada há muito tempo, mas acontece que estávamos errados. O cérebro é mais como um rio embravish que cava novos afluentes nas rochas em constante mudança, sempre respondendo ao mundo ao seu redor e fazendo os ajustes necessários.
Essa é a boa notícia. Se você quer melhorar seu cérebro, na maioria das vezes, é possível, honestamente. Você pode se tornar mais inteligente, mais preciso, menos emocional e mais no controle. Sim, vai ser preciso muito trabalho, muito trabalho. Mas pode ser feito.
A má notícia é que toda essa dinâmica cerebral está causando problemas. Relatos de testemunhas oculares do monstro do Lago Ness abundam. As pessoas acreditam profundamente que viram o monstro e nenhum argumento lógico de sua parte irá convencê-los do contrário.
Somos todos muito sensíveis a falsas memórias. Uma coisa é não lembrar de algo que aconteceu com você, faz sentido. O cérebro quer armazenar apenas as informações mais relevantes e importantes, e deve ser filtrada para eficiência. Não há problema.
Mas qual é a razão evolutiva por trás da criação persistente de memórias totalmente falsas?Um artefato, um golpe de sorte, uma consequência negativa não intencional da função cerebral superior?Ou é simplesmente que a complexidade do mundo moderno excede a capacidade de nossas mentes?para acompanhar tudo?
Não tenho certeza se há respostas claras para essas perguntas, mas uma possibilidade é que se você espera criar cenários futuros em sua mente que vão ajudá-lo, não só quero as memórias mais relevantes do seu passado que realmente aconteceram, mas eu preciso de uma narrativa que apoie tal esforço.
A vida real é chata 99% das vezes. É por isso que os reality shows têm editores e diretores. Essas pessoas pegam o grande número de vídeos gravados e constroem histórias deles. Eles jogam fora a maior parte do que foi gravado. Então, com o que sobrou, CRIE histórias que seguem as tramas clássicas. Escritores de ficção o usam há séculos.
Muitas vezes há verdade nas histórias, mas é ficção, não se engane. A vida real não tem narrativa, você nasce, as coisas acontecem, você morre. Não há “arco de caráter” em sua vida. Não há moralidade. E certamente não há cortes comerciais.
Mas o cérebro precisa de histórias, narrativas, para guiar sua evolução e crescimento. Pegue a moral da história, direção, ponto. Se uma memória não se encaixa na narrativa que você está tentando construir, então você vai eliminá-la completamente ou alterá-la para fazer sentido no contexto. Se você precisar de alguma memória para preencher um vazio no palco, você vai inventá-lo do zero.
Trair seu cérebro te deixa mais forte
Tudo isso pode parecer desastroso e sombrio, mas você pode usar esse fato a seu favor. Não há nada de errado em usar uma boa moral de uma história para ajudá-lo a construir uma vida melhor e um corpo melhor. Com o passar do tempo, a melhor ficção às vezes é mais verdadeira do que a realidade.
Neste contexto, aqui está uma simples dica passo a passo que você pode usar em seu cérebro para ajudá-lo a aumentar a quantidade de peso que você levanta na academia:
Pode parecer ficção científica, mas se você imaginar fazer uma revolta perfeitamente regularmente e fazê-la bem o suficiente, seu cérebro começará a acreditar que você já fez isso.
Gosto de fazer isso comigo mesmo quando estou procurando uma nova marca pessoal (PR). Imagino fazer o começo perfeito com o peso que quero bater. E, claro, imagino conseguir isso!
Qualquer levantamento pesado é assustador quando você tenta um novo RP em grande parte porque você não tem experiência nesta área. Pesos mais baixos são menos assustadores porque você os fez. Então o objetivo aqui é enganar seu cérebro para pensar que você já fez isso. então você é menos tímido. O medo enfraquece você. Confiança te faz forte.
Quanto ao seu cérebro, depois de se imaginar fazendo o elevador várias vezes, você se lembra de ter feito aquele elevador, então você terá mais confiança em sua tentativa.
Claro, as câmeras escondidas do seu reality show podem não ter captado, mas seu cérebro não sabe!Use o fato de que seu cérebro é propenso a falsas memórias a seu favor e certamente será mais forte.
Não se empolgue e comece a tentar criar memórias de si mesmo no trabalho e se surpreenda quando não receber um salário.