É a época de férias e para muitas pessoas significa três coisas: muitas viagens, treinamento rodoviário e (espero) relaxamento. Aqui estão 7 elementos para ajudá-lo a aproveitar ao máximo suas férias e minimizar o estresse, bem como algumas ideias de treinamento enquanto você está na estrada.
Adoro visitar academias de CrossFit quando viajo pelo mundo, mas aprendi algumas lições ao longo do caminho. As diferenças culturais se estendem ao ginásio e há algumas dicas básicas de etiqueta que você deve conhecer.
- É nesta época do ano que muitos de nós viajamos.
- Como você se mantém saudável?Aqui estão minhas dicas para ficar dinâmico.
- Saudável e aproveitar as férias.
- Seja de carro ou avião.
Os descansos das mãos são ótimos, isso é um fato. Assista a este vídeo inspirado em um e-mail de um jogador de BM pedindo exercícios em um quarto de hotel e como fazer o pinheiro. Descubra como fazer algo saudável e rápido!
Treine duro e veja com calma: equilibrar trabalho, descanso e jogar (Melissa Joulwan)
Até recentemente, “Mais é melhor” era meu mantra de treinamento. Mas lesões de baixa intensidade e fusão tireóide-adrenal me forçaram a reconsiderar. Aqui estão 5 maneiras de equilibrar trabalho, descanso e brincar.
Aqui está outro exercício que pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora. Eu uso muitas vezes quando viajo ou quando os clientes viajam porque tudo que você precisa é de uma banda de resistência. Chamamos de forma física do guerreiro da estrada.
Diário dos atletas: Ingrid Kantola, entrada 8 – 09/04/12 (Ingrid Kantola)
Como Ingrid lida com viagens e férias respeitando seu programa de nutrição e treinamento?Descubra como foram as férias de Páscoa da Ingrid!
Um dos principais estressores das férias são as viagens. Aqui estão algumas dicas sobre como se manter saudável, se você estiver hospedado com amigos e familiares ou hospedado em um hotel.