Quatro mulheres foram agredidas na semana passada no campus da Universidade da Flórida. Quando soube do incidente mais recente, comecei a me perguntar o que uma mulher poderia fazer se fosse colocada nessa situação.
Agora não me faça mal. Nunca é culpa da vítima quando um o ataca, não me importa o que ele está vestindo, não me importo se ele bebeu a noite toda e não me importo se ele voltou para casa sozinho. Nunca é culpa da vítima. No entanto, eu acho que é uma reação natural quando ouvimos histórias horríveis como esta e pensamos: “O que você faria se isso acontecesse comigo?”
- E.
- Honestamente.
- Eu não sei.
- Gostaria de pensar que ele me defenderia e fugiria.
- Mas não sei.
- Acredita-se que o suspeito tenha cerca de 6.
- 3 e ataques por trás.
Não sou de forma alguma um especialista em defesa pessoal, nunca participei de uma luta e apenas fiz alguns cursos de defesa pessoal, mas acho que se você estiver em melhor forma suas chances de escapar aumentarão, não necessariamente porque você pode lutar contra um atacante, mas tal Talvez você consiga um bom soco e escape.
Ou talvez a força mental que você desenvolveu durante o seu treino permitirá que você mantenha sua mente limpa e tomar boas decisões, ou talvez você tenha capacidade pulmonar suficiente para gritar e chamar a atenção para a situação. Para mim, sobreviver e escapar de situações como esta seria o mais alto nível de aptidão funcional.
O termo “aptidão funcional” tem sido mencionado regularmente nos últimos anos. Quando ouço as pessoas falarem sobre ele, geralmente contam histórias sobre como eles foram capazes de subir uma corda ou atravessar uma parede sem oficiais impotentes durante sua corrida de lama. dory, mas quando eu penso em fitness funcional, eu penso em situações de sobrevivência como o acima, bem como as coisas que eu faço todos os dias que ficam mais fáceis ou melhores quando eu estou em forma.
Enquanto espero que minha forma física me ajude a escapar ou sobreviver se eu me encontrar na terrível posição de ser atacado, sua forma física pode entrar em jogo em situações muito menos graves e mais comuns. Aqui está o que eu estou pensando sobre a aptidão funcional. .
Honestamente, eu me sinto um pouco mal quando estou na PetSmart e eu posso jogar meu saco de 45 quilos de comida de cachorro no meu ombro e controlar meu cão rebelde ao mesmo tempo. Não pude levar a bolsa para o carro. Agora não pesa muito mais do que o saco de areia com quem treino. Essa habilidade de carregar itens pesados também se aplica quando eu chegar em casa do supermercado. Claro, eu poderia fazer duas viagens do carro para casa, mas onde está a diversão?
Eu não sou mãe, mas quando olho para meus amigos que são, eu posso ver todos os tipos de aptidão funcional entrando em jogo. Um exemplo que deixei em mente é ver as pessoas carregando seus bebês no porta-bebê. Meu Deus, se não é a coisa mais irritante (e funcional) que requer aptidão, não sei o que é.
Há também o condicionamento físico funcional quando brincamos com as crianças de nossas vidas, empurramos-nas para balanços e carregamos a incrível quantidade de coisas aparentemente necessárias por criaturas que pesam menos de quinze quilos. meus sobrinhos de um ano de idade me disseram que eu estou apertando em um treino inesperado.
O aeroporto é outro ótimo lugar onde vejo condicionamento físico funcional. Esses treinos on-piste definitivamente valem a pena quando você tem um curto tempo de conexão e funciona nos terminais. E pode ser uma besta, mas me faz colocar meus olhos em branco e soltar um suspiro quando uma mulher não pode pegar sua própria bagagem de mão e mantê-la no compartimento aéreo. Entendo que há exceções à regra: se a pessoa é mais velha, talvez seja uma mãe com os braços cheios de bebês, ou talvez alguém com uma lesão no ombro. Tudo bem, você pode obter um passe. Se não, faça suas malas para que possam recuperá-las. Se você quer embalar mais, comece a treinar mais. Não precisamos de homens para nos salvar.
Eu não vou entrar em um monte de detalhes aqui porque vai corar para mim e meus pais compõem cerca de 40% dos meus leitores regulares, mas estar em forma leva a uma melhor sexualidade. Parte da razão é que você está mais confiante. quando você cuida de si mesmo e se trata corretamente. Mas outra parte é que aumentar a força e flexibilidade permite que você tente coisas que você pode não ser capaz de fazer quando você está fraco e tenso.
As piadas à parte, acho que a última é talvez a mais importante. Eu sei que vocês, leitores homens, são como, o que você está falando?O que poderia ser mais importante?Mas depois de ler o próximo, todos os meus leitores dirão: “Amém, irmã!”
O último elemento de aptidão funcional que eu quero falar é a capacidade de voar. Pensei na importância disso quando tive que usar uma panela durante o engate na semana passada (Go Gators!). Adicione isso à lista de razões pelas quais você deve fazer agachamentos com coisas pesadas. Com meu quadríceps espesso, consegui deixar intactas todas as superfícies dos porta-banheiros. Aleluia!
Obviamente, a capacidade de escapar e sobreviver a uma situação como a mencionada neste artigo é a demonstração mais séria do condicionamento físico funcional, mas nosso nível de aptidão entra em jogo em todos os aspectos do nosso dia.
Qual é o impacto do seu condicionamento físico na sua capacidade de funcionar?Diga-me o que você acha que o formulário funcional inclui na seção de comentários abaixo.