Lutamos o dia todo pelas vantagens do CrossFit sobre treinamento de força, corrida a distância versus aulas de spinning, kettlebells versus elevadores olímpicos e Pilates sobre Zumba. Podemos discutir e discutir cada tendência de fitness e superioridade de uma gama infinita de métodos eficazes. busca saudável e necessária que pode levar a uma reflexão refinada e compreensão mais profunda. Além disso, adoramos falar sobre esse tipo de coisa. É divertido, é divertido.
No entanto, a realidade é que a maioria das pessoas não compartilha nossa paixão e zelo. A maioria das pessoas pensa em nós como fanáticos por fitness, “fanáticos pela saúde”. Ironicamente, nos chamar de monstros não impede as pessoas de querer nossa opinião. Todos os dias, as pessoas me perguntam o que eu penso de seu novo tipo de campo de treinamento ou a mulher que perdeu 30 quilos comendo apenas bananas, ou outras modas fitness que eles querem tentar. Respondo tentando explicar a importância da avaliação, do bom progresso e da necessidade não só de me exercitar. , mas para se mover ao longo do dia. Aconselho você a precisar de um programa equilibrado com um pouco de treinamento de resistência, descrever como é uma abordagem sustentável da nutrição.
- Normalmente leva cerca de 10 segundos antes que seus olhos se acalmem e comecem a se arrepender de me conhecer.
Para a maioria das pessoas, fitness não é um hobby, nem mesmo um grande interesse. Embora eu ache que é a parte essencial da vida de cada pessoa e um trampolim para o seu potencial em todos os outros negócios, a maioria acha esse tipo de zelo intimidante. Nossa cultura atual geralmente aborda o fitness mais como uma palestra, como a experiência que resulta de surtos ocasionais de motivação ou distração sazonal. Mesmo aqueles que estão frustrados com sua saúde e determinados a mudar seu estilo de vida tendem a não se preocupar com as implicações práticas de seus objetivos.
A grande maioria dos americanos não vê a saúde como um problema cultural que precisa ser resolvido e não tem interesse em ouvir como o tempo de tela, refeições preparadas e ocupações sedentárias conspiraram para induzir comer demais e nos excluir de nossas inclinações naturais. domínio físico. Eles só querem uma melhora pessoal.
O entusiasta médio do fitness é intimidado por fãs, opções e supersaturação de opiniões. Eles não se importam com os tempos de WOD, ou por que eu acho que os pesos russos são incríveis. Quando perguntam como ficar em forma, são emboscados com suplementos, processos e direitos. Eles são cercados pelos mitos e manipulações perpetrados pela máquina de exercícios moderna e pelas falhas do nosso modelo educacional padrão. Nossa cultura condistou todos a querer o que é atraente: o programa que promete um corpo de biquíni em quatro semanas, ou a dieta que é uma droga. gordura corporal em apenas 30 dias. Eles não estão interessados em um estilo de vida, eles só querem resultados, e eles os querem agora!Eles querem ficar melhor, se sentir melhor e viver mais.
As respostas para a maioria das perguntas de fitness são simples
Estes são os princípios do sucesso físico a longo prazo, e embora sejam simples, são difíceis de se comunicar. Estas não são as respostas concretas que a maioria das pessoas busca e exige mais do que um pouco de autorreflexão e honestidade para ser implementada. muitos itinerários que seguem os princípios acima, e todos exigem um compromisso firme.
É aí que você entra. A maioria dos iniciantes em fitness precisa da ajuda compassiva e compreensiva dos mais experientes entusiastas do fitness como você. Há tanto barulho e não há como saber quem expressa a voz da razão. Por mais que queiramos emboscá-los com nossa certeza no melhor caminho, não é o que permite que nossa mensagem ressoe.
No trabalho fundador de Dale Carnegie, How to Win Friends and Influence People, ele descreveu estratégias de comunicação que obtêm os resultados que esperamos de nossas interações. Aqui estão alguns dos conceitos relevantes:
Podemos querer que as pessoas aceitem melhor a crítica construtiva, mas são métodos comprovados e comprovados de influência. O truque é aprender como aplicá-los.
Quando as pessoas fizerem perguntas, pare a conversa da arquibancada. Pergunte-lhes o que eles fizeram e o que eles gostam de fazer. Como você aborda a nutrição para alcançar seus objetivos?Tente não demonizar ou degradar algo que você gosta atualmente. Mais movimento, mesmo arriscado, é muito melhor do que os hábitos sedentários que provavelmente caracterizaram a maior parte de suas vidas. Encontre um ponto em comum, ofereça-lhes um método simples que tenha funcionado e guie-os lentamente. a uma abordagem paciente e sensata.
Falar com essas pessoas pode até incomodá-lo. Eles serão preenchidos com crenças teimosas e irracionais, como “levantar peso é perigoso”, ou “subir vai me tornar incômodo”, ou uma obsessão em contar calorias que domina todos os aspectos de sua existência. Mas condenar as pessoas por não verem o mundo como você vê e rebaixar a inexperiência delas só serve para criar uma associação negativa com seus esforços para mudar. Planeta Fitness não é minha academia favorita, mas eles construíram um modelo extremamente lucrativo baseado exclusivamente em proteger as pessoas dessa depreciação comum.
Esta é uma lição para todos nós. Precisamos ser capazes de nos comunicar com as pessoas se quisermos ajudar a espalhar o vírus fitness que nossa sociedade precisa desesperadamente. Talvez a melhor coisa que podemos fazer para ajudar um iniciante em forma física é ser amigável. o suficiente para ele querer aparecer novamente na academia.