Ele tem medo do que você sabe, não do que você não sabe.
O medo assume muitas formas. Para muitos, é uma sensação muscular de adrenalina correndo pelo sistema vascular, levando-os a agir ou correr; para outros, pode ser uma imobilização ou dissociação da consciência. Como isso se relaciona com a maneira como você lida com o medo?
- O medo é frequentemente associado à incerteza ou instabilidade.
- O medo é não saber um resultado ou um medo do desconhecido.
- Para combater isso nossa mente cria maneiras para que possamos manter uma vida simples.
- Repetindo padrões que testaram.
- Os resultados desejados.
Todos esses são exemplos de estratégias de segurança. Quando fazemos X, temos resultados Y. Usando o mesmo modelo ou receita e temos os mesmos resultados, sempre. Quando sabemos qual será o resultado, nos sentimos seguros porque eles estão “no controle”?de nossa experiência de vida. O desconhecido é considerado uma ameaça ou perigo em potencial.
Talvez um dia haja um trabalho na sua rota que te obrigue a seguir um caminho desconhecido. Qual foi o primeiro pensamento que me veio à mente?Isso pode incluir estar atrasado para o seu destino. Mas isso é realmente o motor de uma reação emocional?, eu acho que tem mais a ver com ser forçado a viver algo desconhecido em um momento oportuno que você pensou anteriormente que tinha controle sobre, ou seja, a reação emocional é uma consciência de que eles não estão no controle, o que nos faz sentir vulneráveis, como uma presa nervosa.
Como acalmar o medo
Esta é uma ótima estratégia para usar ao trabalhar em poses de yoga, especialmente equilíbrios de braço ou posturas que requerem maior concentração para ficar em pé. É comum que praticantes de yoga tenham preocupações ou medos de cair em suas cabeças. Este medo inato e primitivo é uma estratégia protetora para proteger nosso precioso cérebro. É altamente improvável que você se mate ou esmague seu cérebro depois de perder a postura do seu corvo.
Quando eu fizer a pergunta, é verdade que se eu cair do corvo, eu morrerei?Introduz um elemento de incongruência entre a realidade e a percepção do perigo. Mantenha a verdade. A postura do corvo não é o que impede o crescimento e o desenvolvimento da pose, a associação de posar com medo frustra o crescimento.
Você está se apegando a uma mentira. Abandone a mentira, reconheça o medo e afaste-se dele. Coloque o medo fora do corpo. Eu visualizo o medo como uma bola cinza e literalmente o coloco para fora do meu tapete. Posso recuperar o medo a qualquer momento; É uma estratégia de segurança importante, mas não tem relevância para minha pose de corvo.
Reconhecer o medo, alinhar-se com a verdade e recitar o que é real. Isso separará o aperto emocional da experiência e permitirá que você siga em frente, em uma pose e na vida.
Ele tem medo do que você sabe, não do que você não sabe.